Domáce lieky na nevoľnosť: Pomáhajú s prázdnym žalúdkom

Rýchla pomoc s prázdnym žalúdkom

Príčin nevoľnosti je veľa a často sa vyskytujú presne vtedy, keď ich nemôžete vôbec použiť. Našťastie to nemusia byť vždy tabletky. Vysvetlíme, odkiaľ môže pochádzať a ktoré domáce lieky môžu pomôcť proti nevoľnosti.

Čo môže spôsobiť nevoľnosť?

Či už v prípade neznášanlivosti, po pokazenom jedle, v tehotenstve alebo v dôsledku infekcie - nevoľnosť je varovným signálom tela pri útoku na škodlivé látky. Ak je sprevádzané vracaním, je to ochranný reflex, pri ktorom sa telo snaží vylučovať škodlivé látky. Centrum vracania v mozgu úzko súvisí s tráviacim traktom ľudského tela a s krvným obehom. Pri miernej stimulácii centra zvracania je len pocit nevoľnosti, silné podráždenie vedie k zvracaniu. Akonáhle žalúdok pocíti pocit sýtosti napríklad po príliš veľkom jedle, táto informácia sa prostredníctvom impulzov odovzdá do centra zvracania.

Príčiny nevoľnosti nie sú vždy spôsobené jedinou príčinou. Nevoľnosť je príznak, ktorý môže vyplynúť z najrôznejších chorôb. Najbežnejšie príčiny nevoľnosti sú:

Gastrointestinálne infekcie
Otrava jedlom
Potravinová intolerancia
Jesť veľké jedlá
znechutenie
Vedľajšie účinky po požití väčšieho množstva alkoholu („kocovina“)
Sprievodný príznak počas tehotenstva
Preťaženie v športových aktivitách
Úpal
Morská choroba
psychické problémy (napr. stres, úzkosť)
Vedľajšie účinky liečby alebo liečby počas ožarovania a chemoterapie

Tieto domáce lieky pomáhajú proti nevoľnosti

Znie to banálne, ale nesmierne pomáha pri nevoľnosti a predovšetkým pri gastrointestinálnych ťažkostiach: Jedzte iba ľahko stráviteľné jedlo. Ak pociťujete nevoľnosť, vyhýbajte sa ťažko stráviteľným tučným jedlám a používajte jedlá ako sucháre, praclíky alebo banány. Najmä po požití väčšieho množstva alkoholu je vhodné nedostatky vyrovnať a rozbehnúť jedlo. Výdatné, slané a kyslé jedlá sú obzvlášť populárne ako „raňajky po kocovine“. Platí tiež toto:

Nápoj: Na zabezpečenie dostatočného množstva tela je zeleninová polievka obzvlášť vhodná ako domáci liek na nevoľnosť.
Dbajte na to, aby ste nenosili príliš tesné oblečenie. Mali by ste sa naopak vyhnúť pásu, ktorý tlačí na žalúdok a iba zvyšuje pocit nevoľnosti.
Ak máte nevoľnosť, doprajte si na chvíľu čerstvý vzduch. Posaďte sa na balkón alebo do záhrady alebo sa choďte poprechádzať.
Ďalším osvedčeným domácim liekom na nevoľnosť: čaj. Najlepšie sú odrody ako harmanček, mäta, fenikel alebo zázvor. Zložky upokojujú žalúdok a zaisťujú, aby pocit nevoľnosti ustúpil. Feniklové, anízové alebo rascové čaje majú tiež tráviaci a spazmolytický účinok.
Citrónový extrakt je tiež dobrým domácim liekom na nevoľnosť. Pokvapkajte pár kvapiek citrónovej šťavy do pohára vody a takto ju vypite. Určite sa však vyhýbajte sýtenej vode!
Oddych a relaxácia sú všetko a koniec - odpočívajte doma a vyhýbajte sa stresovým situáciám. Spite v pohodlnej polohe, kde je pocit nevoľnosti najmenej viditeľný, je najlepší.

Čo treba hľadať okrem domácich liekov na nevoľnosť

Ak pocítite nevoľnosť počas diagnostikovaného zápalu tráviaceho traktu, nemusíte sa obávať, pretože ide o prirodzený vedľajší účinok tohto stavu. U niektorých ľudí sa nevoľnosť objaví po veľmi kľukatej ceste autom, po ceste na lodi po roztrasenom mori alebo v lietadle. To súvisí s podráždením orgánu rovnováhy. Pokúste sa spať, tým sa vypne vizuálny podnet. Na prevenciu pred cestovnými chorobami je ideálne dostatok tekutín a malé jedlo. Pred cestou sa vyhnite káve, alkoholu a cigaretám. Ďumbier je osvedčený domáci liek na nevoľnosť pri cestovaní. Ak sa vám nechce žuť kúsok zázvoru, v lekárňach nájdete aj hľuzu vo forme toboliek.

Pokiaľ máte iba nevoľnosť a nestáva sa to často, môžete na liečbu a úľavu použiť domáce lieky na nevoľnosť uvedené vyššie. Ak však máte sprievodné príznaky, ako sú závraty, bolesti brucha, strata chuti do jedla, hnačky, poruchy videnia alebo bolesti hlavy, mali by ste sa podrobnejšie preskúmať zdravotný stav konzultovať s lekárom. To platí aj vtedy, ak nevoľnosť pretrváva alebo trvá dlhšie.

Čo môžem jesť, keď mi je zle?

Ak máte prázdny žalúdok a akútne nevoľnosti, mali by ste sa vyhýbať ťažkým a tučným jedlám, surovej zelenine, alkoholu a kofeínu. Ľahšie sa tolerujú ľahké jedlá, ako sú sucháre alebo kaša pripravované na vode. Ďalšie dobre tolerované nápoje, jedlá a domáce lieky na nevoľnosť sú:

Čaj (napr. Fenikel, harmanček, citrónový balzam)
zázvor
Ľahký vývar (napr. Kurací alebo zeleninový vývar)
Strúhané jablko
Sucháre alebo biele pečivo
mrkvová polievka
Gruel
Zemiaková kaša
žuť žuvačku