Drastické chudnutie s Adele: odborník vysvetľuje riziká

Britská speváčka Adele (32 rokov, „Hello“) udivuje svet. Ručiteľ zásahu údajne stratil okolo 45 kíl za veľmi krátky čas. Spravodajská spotová agentúra sa spýtala odborníka, aké následky môže mať také razantné chudnutie. Silke Kayadelen (51), známa tiež z filmu „The Biggest Loser“, je osobným trénerom, trénerom fitnes a výživy, má kanál YouTube zameraný na tréning a zdravý životný štýl a na túto tému už vydala niekoľko kníh - napríklad napríklad „The bikini Bootcamp: Program intenzívneho chudnutia “(Riva Verlag).

Adele schudla neskutočných 150 kíl. Čo robí také razantné chudnutie s organizmom?

Silke Kayadelen: Chudnutie o 45 kilogramov za relatívne krátke obdobie nie je pre zdravého človeka vždy problémom. Pokiaľ bude držať váhu a nebude opäť priberať, výhody ťažkého chudnutia samozrejme prevážia.

Aké riziká hrozí pri takom drastickom chudnutí?

Kayadelen: U zdravých ľudí neexistujú žiadne priame nebezpečenstvá. Je len dôležité, aby taký rýchly pokles nemal za následok narušený vzťah k jedlu a pravdepodobne sa vyvinula takzvaná porucha stravovania alebo narušený vzťah k jedlu.

Ako sa v takom prípade správa pokožka?

Kayadelen: Líši sa to od človeka k človeku a závisí to okrem iného od dĺžky nadmernej hmotnosti a spojivového tkaniva.

Potom sú potrebné zásahy?

Kayadelen: Pri extrémne nadmernom množstve kože bude možno potrebné ju chirurgicky upraviť.

Aké zmeny v zdraví pocíti Adele fyzicky?

Kayadelen: Najnápadnejšia zmena je samozrejme pocit vášho tela. Adele je mladá žena, matka, úspešná obchodná žena a bola atraktívnou ženou už pred prijímacím testom. Chudnutie úplne zmenilo jej typ. Úplne nový štýl, vyzerá veľmi sexi a samozrejme sa teraz podľa toho oblieka. Po fyzických zmenách, ako je odolnosť, je vonkajšia zmena samozrejme najväčšou zmenou.

Ako sa vám podarí po takom úspechu neupadnúť späť do starých vzorcov správania?

Kayadelen: K takémuto chudnutiu dochádza prirodzene prudkým znížením kalorického príjmu. Úspešné alebo trvalé je iba vtedy, ak sa tak stane prostredníctvom zmeny životného štýlu. Zdravá strava s nízkym obsahom kalórií spojená s fyzickou aktivitou. Je dôležité, aby to bolo každodennou rutinou a žili tým permanentne. Preto musí táto zmena vyhovovať aj všetkým osobne a zabezpečiť dlhodobú perspektívu. Chudnutie je jedna vec. Kráľovská disciplína drží.

Adele zoštíhlila takzvaná „sirtfood“ diéta. Ako táto metóda funguje?

Kayadelen: Diéta „sirtfood“ je len ďalšou takzvanou diétou celebrít, ktorá je údajne založená na stimulácii určitých endogénnych enzýmov, sirtuínov, napríklad sekundárnymi rastlinnými látkami. Takto stimulované sirtuíny by potom podľa reklamných tvrdení mali pomôcť napríklad pri budovaní svalov a odbúravaní tukov. Z toho potom vznikajú rôzne výživové zložky zodpovedajúcej stravy.

Existujú nejaké špeciálne funkcie?

Kayadelen: V strave „sirtfood“ nie sú žiadne špeciálne vlastnosti. Zmena životného štýlu (pohyb a strava) je stále základom každého chudnutia.

Odporučili by ste túto diétu ostatným?

Kayadelen: Neodporúčam diétu „sirtfood“.

Adele by navyše mala pravidelne cvičiť Pilates - metódu, ktorá rýchlo pomáha pri chudnutí?

Kayadelen: Pilates je veľmi užitočný doplnok k športovým aktivitám počas chudnutia, nielen tam. Sám som trénovaný tréner Pilates a milujem to. Pilates však nie je vhodný na chudnutie kvôli relatívne nízkej spotrebe energie. Odporučil by som napríklad HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning), telesnú hmotnosť, tabatu atď.