Efektívny tréning Stretnutie: Tento nový šport spaľuje veľa kalórií a je zábavný

Hľadáte efektívne cvičenie celého tela, ktoré nielen posilní svaly a kĺby, ale aj zlepší vašu kondíciu? A mala by to byť tiež zábava? Potom je bungee fitness to pravé pre vás!

Bungee fitness znie ako extrémny šport, v ktorom unavení ľudia zhadzujú z mostov s činkami v rukách. Ale nie je to pravda. Pretože bungee fitness má s bungee jumpingom spoločné iba elastické lano. A to tiež nevisí na veži, ale zo stropu fitnes štúdia.

Podobné zariadenia už možno poznáte pod menom trenažér praku. V bungee fitness však lano nie je tuhé, ale elastické. Vďaka tomu získate nielen ešte viac možných cvikov, ale hlavne veľa zábavy počas tréningu. V USA je už veľmi populárny výcvik na elastických lanách. V Nemecku sa vlna ešte len začína.

Ako funguje bungee fitness?

Elastické laná sú pripevnené v pároch na strop fitnes štúdia. Na ich koncoch sú karabíny, na ktoré je možné pripevniť rôzne prvky: jednoduché pútka, rúčky alebo postroj, ktorý si môžete previazať okolo bokov ako lezecký postroj. To umožňuje takmer nekonečné množstvo variantov tréningu. Od klasiky, ako sú drepy alebo tlaky na lane, cez intenzívny vytrvalostný tréning až po podivné gymnastické cvičenia vrátane prevrátenia. S každou jednotkou nielenže dokončíte normálnu postupnosť pohybov, ale musíte vždy udržiavať rovnováhu na vratkom lane. Svaly sú oslovované obzvlášť hlboko a intenzívne. Bungee fitness umožňuje sofistikovaný tréning celého tela jednoduchými prostriedkami.

Pre koho je bungee fitness vhodný?

V skratke: bungee fitness je vhodný pre každého. Športoví profesionáli objavujú nové a obzvlášť intenzívne cvičenia alebo používajú lano na cvičenie ako náhradu za svoj bežný šport. Začiatočníci si s pocitom beztiaže užijú veľa zábavy a nebudú zahltení jednoduchými cvikmi.

Bungee fitness je obzvlášť zaujímavý pre ľudí, ktorí trpia fyzickými obmedzeniami. Pacienti s bolesťou, športovci na rehabilitácii alebo ľudia s veľkou nadváhou môžu trénovať v elastických slučkách bez stresu a spôsobom, ktorý je ľahký pre kĺby.

Čo prináša bungee fitness?

Na jednej strane je bungee fitness efektívnym tréningom celého tela: posilníte svaly, šľachy, väzy a kĺby a zároveň zlepšíte svoju vytrvalosť. Ale spotreba kalórií v trendovom športe je tiež pôsobivá. Za hodinu spálite na lane 600 kilokalórií. To je viac ako hodina rýchleho behania.

Kde môžem vyskúšať bungee fitness?

V USA sú bungee laná teraz k dispozícii v každej väčšej telocvični. V Nemecku sa tento trend začína pomaly presadzovať. Štúdiá s príslušným vybavením nájdete v Hamburgu, Berlíne, Lüneburgu, Duisburgu a Wetzlari. Profesionáli v oblasti fitness sú si však istí, že bungee fitness nie je záblesk na panve. Šport je príliš zábavný, cvičenia sú príliš účinné. Očakávajú, že v budúcnosti bude do programu zapojených oveľa viac výcvikových centier po celom Nemecku.

Bývalá bakalárka Jessica Paszka na ne prisahá lahodné koktaily od spoločnosti Shape Republic, ktoré vám nielen pomôžu schudnúť, ale dodajú vám aj všetky druhy vitamínov krásy. U nás teraz môžete získať svoje obľúbené položky za špeciálnu cenu. Získajte hneď dva koktaily v príchutiach podľa vášho výberu len za 29,98 € namiesto 39,98 €!