EFT: Bez príznakov vďaka klepaniu na akupresúru?

klepnutím

Stres, blokáda, strach: Tieto a ďalšie emočné a fyzické ťažkosti by sa mali zmierniť pomocou akupresúry klepnutím na EFT. Na určité časti tela, takzvané poludníkové body, sa klepe a súvisí s hlavnou zásadou, ktorá popisuje problém.

Obsah

  1. EFT - čo to je?
  2. Čo robí EFT?
  3. EFT - ako to funguje?
  4. EFT: Bez príznakov vďaka technike klepania?
  5. Vedomosti si odniesť

EFT - čo to je?

Techniky emočnej slobody, skrátene EFT, sú klepacie techniky, ktoré majú zmierniť emočný stres a fyzické nepohodlie.

Za týmto účelom sa na jednej strane klepne ukazovákom a prostredníkom na dvanásť poludníkových bodov, aby sa uvoľnili akékoľvek blokády a uvoľnil nervový a energetický systém. Je založený na meridiánovom systéme tradičnej čínskej medicíny (TCM).

Akupresúra klepania EFT je kombinovaná s hlavným princípom, ktorý popisuje problém a zahŕňa aj sebaprijatie - napríklad: „Aj keď mám veľkú chuť na niečo sladké, prijímam seba úplne a bez obmedzení.“ To zaisťuje, že problém je cielený a plne zameraný na.

Čo robí EFT?

Pomocou EFT klepnutím na akupresúru bodov poludníka na hlave, hornej časti tela a ruke sa má obnoviť prirodzený tok energie v tele, zatiaľ čo sa dotknutá osoba zameriava na problém a nahlas ho hovorí.

Výsledkom je, že obavy pacienta sú spojené s pozitívnymi myšlienkami a dochádza k úľave. Táto krátkodobá terapia zameraná na riešenie je určená na rýchle zmiernenie bolesti a rýchle zníženie stresu.

Zakladateľom terapie v jej súčasnej podobe je Gary Craig: Američan vyvinul klepaciu techniku ​​v 90. rokoch - od roku 2012 ju Americká psychologická asociácia (APA) uznáva ako vedecky podloženú metódu.

EFT - ako to funguje?

Na začiatku EFT klepanie na akupresúru určite, ako veľmi vás váš problém momentálne trápi, na stupnici od jedna do desať. Potom sformulujte svoju vedúcu zásadu: Obsahuje problém aj riešenie v jednom.

Teraz začnite so skutočnou EFT klepnutím na akupresúru klepnutím na dvanásť poludníkových bodov na tele ukazovákom a prostredníkom sedemkrát zakaždým - na použitej strane tela nezáleží.

Zároveň nahlas vyslovte svoje heslo v skrátenej verzii, napríklad: „Môj veľký hlad“.

Dvanásť poludníkov v skratke:

  1. Vo vnútri obočia
  2. Mimo oka
  3. Pod okom
  4. Pod nosom
  5. Na brade
  6. Vo vnútri kľúčnej kosti
  7. Bočne pod pažou na úrovni hrudníka
  8. Na palec
  9. Na ukazováku
  10. Na prostredníku
  11. Na malíčku
  12. Na vonkajšom okraji ruky

Nechajte na vás pôsobiť akupresúru klepnutím EFT niekoľko minút a počúvajte sami seba. Teraz sa znovu pozrite na svoj rozsah a prehodnoťte svoj problém.

Ak sa váš problém ťažko zmenil, zopakujte klepanie. Dôležité: Ak problém pretrváva, vyhľadajte podrobnú anamnézu lekára.

EFT: Bez príznakov vďaka technike klepania?

Miera problému je samozrejme rozhodujúca aj pre úspech klepania na akupresúru. Napríklad neistoty a menšie problémy sa dajú „odklepnúť“ ľahšie, ako je to napríklad v prípade strachu.

Je to hlavne kvôli pozitívnemu spojeniu, ktoré dotknutá osoba spája so svojou sťažnosťou v hlavnom princípe, a relaxácii, ktorú pri tejto terapeutickej metóde prežíva.

Pretože EFT nemá žiadne vedľajšie účinky, môže sa terapia potom uskutočňovať aj doma. V prípade dlhodobých problémov je však vhodné poradiť sa s lekárom a sťažnosti si podrobne objasniť.

Vedomosti si odniesť

EFT je skratka pre Techniky emočnej slobody a popisuje techniku ​​klepania, ktorá je navrhnutá na rýchle zníženie bolesti a stresu klepnutím na poludníkové body a súčasným zameraním na problém.

Akupresúra klepania EFT pozostáva z celkovo dvanástich meridiánov na tvári, hornej časti tela a ruke. Pretože EFT nemá žiadne vedľajšie účinky, môže sa terapia potom uskutočňovať aj doma. V prípade dlhodobých problémov je však vhodné poradiť sa s lekárom a sťažnosti si podrobne objasniť.