EFT: Bez príznakov vďaka klepaniu na akupresúru?
Stres, blokáda, strach: Tieto a ďalšie emočné a fyzické ťažkosti by sa mali zmierniť pomocou akupresúry klepnutím na EFT. Na určité časti tela, takzvané poludníkové body, sa klepe a súvisí s hlavnou zásadou, ktorá popisuje problém.
Obsah
- EFT - čo to je?
- Čo robí EFT?
- EFT - ako to funguje?
- EFT: Bez príznakov vďaka technike klepania?
- Vedomosti si odniesť
EFT - čo to je?
Techniky emočnej slobody, skrátene EFT, sú klepacie techniky, ktoré majú zmierniť emočný stres a fyzické nepohodlie.
Za týmto účelom sa na jednej strane klepne ukazovákom a prostredníkom na dvanásť poludníkových bodov, aby sa uvoľnili akékoľvek blokády a uvoľnil nervový a energetický systém. Je založený na meridiánovom systéme tradičnej čínskej medicíny (TCM).
Akupresúra klepania EFT je kombinovaná s hlavným princípom, ktorý popisuje problém a zahŕňa aj sebaprijatie - napríklad: „Aj keď mám veľkú chuť na niečo sladké, prijímam seba úplne a bez obmedzení.“ To zaisťuje, že problém je cielený a plne zameraný na.
Čo robí EFT?
Pomocou EFT klepnutím na akupresúru bodov poludníka na hlave, hornej časti tela a ruke sa má obnoviť prirodzený tok energie v tele, zatiaľ čo sa dotknutá osoba zameriava na problém a nahlas ho hovorí.
Výsledkom je, že obavy pacienta sú spojené s pozitívnymi myšlienkami a dochádza k úľave. Táto krátkodobá terapia zameraná na riešenie je určená na rýchle zmiernenie bolesti a rýchle zníženie stresu.
Zakladateľom terapie v jej súčasnej podobe je Gary Craig: Američan vyvinul klepaciu techniku v 90. rokoch - od roku 2012 ju Americká psychologická asociácia (APA) uznáva ako vedecky podloženú metódu.
EFT - ako to funguje?
Na začiatku EFT klepanie na akupresúru určite, ako veľmi vás váš problém momentálne trápi, na stupnici od jedna do desať. Potom sformulujte svoju vedúcu zásadu: Obsahuje problém aj riešenie v jednom.
Teraz začnite so skutočnou EFT klepnutím na akupresúru klepnutím na dvanásť poludníkových bodov na tele ukazovákom a prostredníkom sedemkrát zakaždým - na použitej strane tela nezáleží.
Zároveň nahlas vyslovte svoje heslo v skrátenej verzii, napríklad: „Môj veľký hlad“.
Dvanásť poludníkov v skratke:
- Vo vnútri obočia
- Mimo oka
- Pod okom
- Pod nosom
- Na brade
- Vo vnútri kľúčnej kosti
- Bočne pod pažou na úrovni hrudníka
- Na palec
- Na ukazováku
- Na prostredníku
- Na malíčku
- Na vonkajšom okraji ruky
Nechajte na vás pôsobiť akupresúru klepnutím EFT niekoľko minút a počúvajte sami seba. Teraz sa znovu pozrite na svoj rozsah a prehodnoťte svoj problém.
Ak sa váš problém ťažko zmenil, zopakujte klepanie. Dôležité: Ak problém pretrváva, vyhľadajte podrobnú anamnézu lekára.
EFT: Bez príznakov vďaka technike klepania?
Miera problému je samozrejme rozhodujúca aj pre úspech klepania na akupresúru. Napríklad neistoty a menšie problémy sa dajú „odklepnúť“ ľahšie, ako je to napríklad v prípade strachu.
Je to hlavne kvôli pozitívnemu spojeniu, ktoré dotknutá osoba spája so svojou sťažnosťou v hlavnom princípe, a relaxácii, ktorú pri tejto terapeutickej metóde prežíva.
Pretože EFT nemá žiadne vedľajšie účinky, môže sa terapia potom uskutočňovať aj doma. V prípade dlhodobých problémov je však vhodné poradiť sa s lekárom a sťažnosti si podrobne objasniť.
Vedomosti si odniesť
EFT je skratka pre Techniky emočnej slobody a popisuje techniku klepania, ktorá je navrhnutá na rýchle zníženie bolesti a stresu klepnutím na poludníkové body a súčasným zameraním na problém.
Akupresúra klepania EFT pozostáva z celkovo dvanástich meridiánov na tvári, hornej časti tela a ruke. Pretože EFT nemá žiadne vedľajšie účinky, môže sa terapia potom uskutočňovať aj doma. V prípade dlhodobých problémov je však vhodné poradiť sa s lekárom a sťažnosti si podrobne objasniť.
- Porucha stravovania vďaka sociálnym médiám JETE CHYTREJŠIE
- Test EAT SMARTER valčekom
- Francúzsko Vyhadzovanie potravín zakázané JETE CHYTREJŠIE
- Dim sum s mletým mäsom plnka Recept JETE CHYTREJŠIE
- Pôst - Detoxikácia a chudnutie JETE CHYTREJŠIE