Vylučovacia diéta: kedy má táto diéta zmysel?

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

To, čo znie ako iná strava, ktorá sľubuje obzvlášť rýchle zníženie telesnej hmotnosti, je v skutočnosti diagnostický nástroj.

Eliminačná diéta - čo to vlastne je?

Pravdaže, slovo diéta je trochu zavádzajúce. Eliminačná diéta však nemá absolútne nič spoločné s chudnutím. Oveľa viac sa zaoberá vašou vlastnou pohodou a používa sa na zistenie, ktoré potraviny nedostávate, a potom na ich odstránenie z ponuky.

Metóda eliminácie je zvlášť vhodná pre tých, ktorí už vykonali početné testy na alergiu bez výsledkov, pretože v teste na alergiu je často k dispozícii príliš veľa stimulov. To môže znamenať, že aj alergik je zahltený liečením vašich príznakov.

Eliminačná diéta - takto to funguje

Spolu s rodinným lekárom alebo alergikom najskôr spíšete zoznam všetkých potravín, ktoré by mohli spôsobiť vaše príznaky. Potom sa rozdelia do kategórií potravín alebo alergénov a skupiny sa z jedálnička vyberú jedna po druhej na obdobie dvoch až štyroch týždňov. Je nielen dôležité pozorne sledovať a dokumentovať svoje vlastné príznaky, ale treba byť obzvlášť kritický voči svojej vlastnej sebadisciplíne. V závislosti od limitu osobnej tolerancie sa dá rýchlo zistiť, či príslušná látka vyvoláva určitý stimul alebo nie.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Príznaky intolerancie

Ako však naisto vedieť, kedy je čas vyskúšať eliminačnú diétu? Používajú sa hlavne na testovanie intolerancie laktózy, fruktózy, histamínov alebo mliečnych bielkovín. Takže ak máte podozrenie, že trpíte jednou z týchto intolerancií a odmietate alergický test z rôznych dôvodov, môžete zvážiť túto liečebnú metódu.

Okrem zjavných príznakov, ako sú nevoľnosť, plyn, kŕče, hnačky, vyrážky a pálenie záhy po jedle, môžu byť príznakmi intolerancie aj tieto veci:

bolesť hlavy
Sucho v krku
Lapanie po dychu
čuchať
opuchnuté sliznice

To je potrebné mať na pamäti pri eliminačnej diéte

Skôr ako začnete s eliminačnou diétou, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom - môže to byť váš rodinný lekár alebo alergik. Alergický test môže byť rýchlejším a ľahším riešením vášho problému a lekár vám môže poskytnúť hrubý návod. Pri zostavovaní plánu výživy dbá na to, aby nedochádzalo k podvýžive, ak sa vyhýbate niektorým skupinám potravín. Najdôležitejšie je, že počas vašej autoterapie môže dohliadať na to, ako silno reagujete na určité látky, a vyhnúť sa tak potenciálne nebezpečným situáciám.