Zbohom prejedanie

Od emocionálneho stravovania až po osobný dobrý pocit

Ostatné formáty

Ullstein Taschenbuch Verlag

K dispozícii do 1-2 týždňov

ePUB (Ullstein Verlag)

Ihneď k dispozícii na stiahnutie

2 CD (2018)

Stiahnutie audioknihy (2018)

Ihneď k dispozícii na stiahnutie

popis

„Je možné sa zbaviť nárazového stravovania?“

„Áno, je! Videl som to sám.“

Mnoho ľudí sa stravuje nutkavo alebo z emocionálnych dôvodov - to bol prípad aj Olivie Wollingerovej. Vo svojom autobiografickom sprievodcovi popisuje kroky, ktoré viedli k jej zdravému stravovaniu. Poskytuje otvorený pohľad na svoje bohaté skúsenosti a zdieľa úspechy i neúspechy. Pomocou užitočných informácií a cvičení vhodných na každodenné použitie vám empaticky pomôže nájsť vlastnú cestu k pohodlnej váhe.

Olivia Wollingerová bola roky nespokojná so svojou hmotnosťou. Po sebastresujúcich diétach pravidelne nasledovalo nadmerné stravovanie, kým sa nenaučila rozlišovať medzi fyzickým a emocionálnym hladom. Starostlivým zaobchádzaním so svojimi emóciami zistila, že jedlo nie je jej nepriateľom, ale môže byť jej priateľom. Stanovila si malé, realistické ciele a ukončila prílišnú sebakritiku.

Olivia Wollingerová vo svojom osobnom a informatívnom sprievodcovi sprevádza čitateľa na ceste z diétnej špirály. Vysvetľuje, ako môže fungovať, keď si človek dovolí všetko jedlo namiesto toho, aby ho so zlým svedomím potajomky zhltol. Je príkladom toho, ako môžete rozoznať a pripustiť svoje skutočné potreby namiesto toho, aby ste ich zjedli, a ako sa k sebe bojkotujete a že s ňou oceňujete uznanie. Autor ukazuje, prečo sa emočné stravovacie správanie nevylieči iba disciplinovanejšie, a pomocou mnohých osvedčených tipov vysvetľuje, ako možno ukončiť vojnu proti vlastnému telu.