Rýchle občerstvenie: Toto jedlo by ste si mali objednať u donáškovej služby, ak chcete schudnúť

Spojenie medzi rýchlym občerstvením a chudnutím znie ako rozpor, ale nemusí to tak byť. Povieme vám, ktoré jedlá si môžete objednať u donáškovej služby, aby ste zhodili kilá.

Keď si spomeniete na jedlo z donáškovej služby, prídu vám na myseľ jedlá ako pizza, hamburger alebo kebab, ktoré si radi cez víkend pohodlne donesiete k dverám, aby ste mohli nerušene pokračovať v sériovom maratóne. Ale zdravé jedlá, ktoré vám môžu dokonca pomôcť pri chudnutí, sa zvyčajne nespájajú s jedlami od spoločností Lieferando, Lieferheld a Co. Preto sa počas diéty alebo fázy, v ktorej venujete väčšiu pozornosť zdravej výžive, aby ste si utiahli siluetu, šmykové lístky objednávky stratia v poslednom rohu a záložka obľúbenej doručovacej služby online sa odstráni, aby ste neboli v pokušení. Ak chcete teraz popracovať na svojej postavičke v bikinách, nemusíte to robiť, mali by ste sa len bližšie pozrieť na menu. Pretože medzi tučným a kalorickým rýchlym občerstvením, Donášková služba má tiež jedno alebo druhé jedlo, ktoré neobsahuje takmer žiaden cukor a tuk a má málo kalórií, takže je ideálne pre každú zdravú výživu.

1. Šalát

V ponuke vašej donáškovej služby nájdete nielen pizzu, hamburgery a podobne, k vašim dverám môžete rýchlo doručiť aj početné šaláty. Na veľkej porcii jahňacieho šalátu, papriky, uhorky, paradajok, cibule a olív sa nestalo nič zlé, aj keď pochádza z donáškovej služby. Chrumkavá zelenina koniec koncov takmer neobsahuje žiadne kalórie a výživné látky, ktoré obsahuje, tiež zaisťujú aktiváciu metabolizmu. Mali by ste sa však uistiť, že si jedlo neobjednávate s jogurtovým dresingom obsahujúcim kalórie, ale s trochou octu a oleja a tiež by ste sa mali vyhnúť honosnej prílohe.

2. Pikantná fajita panvica

Ak cítite potrebu výdatnejšieho jedla ako šalátu a ste fanúšikom mexickej kuchyne, môže byť pre vás praženica s kuracím fajčením to pravé. Toto korenené jedlo nielenže vynikajúco chutí, ale môžete na ňom aj bez vinného svedomia hodovať, rovnako ako bez pšeničnej tortilly. Jedlo má samozrejme viac kalórií ako jednoduchý šalát, ale kombinácia grilovaného hovädzieho alebo kuracieho mäsa, zeleného chilli, paradajok a guacamole alebo salsy je zdravou alternatívou v ponuke donáškovej služby. Pikantnosť jedla môže tiež účinne zvýšiť váš metabolizmus, takže prijaté kalórie sa spaľujú obzvlášť rýchlo.

3. Čerstvý falafel

Namiesto toho, aby ste si pri ďalšej objednávke objednali kuracie krídla, zvážte falafel ako zdravú alternatívu. Malé guľky, ktoré sú tvorené z cíceru alebo fazule pretlačené a s čerstvými bylinkami a nakoniec sú vyprážané, nie sú veľmi nízkokalorické, ale ich živiny majú na postavu viac ako pozitívny vplyv. Populárna špecialita z Blízkeho východu je bohatá na vlákninu a bielkoviny, ktoré stimulujú trávenie, metabolizmus a spaľovanie tukov. Pocit sýtosti navyše pretrváva oveľa dlhšie po podaní vegetariánskeho jedla ako po mastnej pizze, aby vás počas večera nenapadla chuť na jedlo.

4. Indické jedlo tandoori

Aj keď sú kari medzi indickými pokrmmi úplne najobľúbenejšie, slané pokrmy obsahujú veľa smotany a kokosového mlieka, čo okrem štíhlej siluety prospieva. Zdravšou alternatívou indickej kuchyne sú jedlá tandoori. Za týmto účelom sa v rúre varí hydina marinovaná v jogurte (oveľa chudšia alternatíva k smotane) a ostré korenie. Zatiaľ čo mäso obsahuje veľa bielkovín, o ktorých sa dokázalo, že zvyšujú spaľovanie tukov, škorica a kardamón v nich obsiahnuté zaisťujú, že sa zníži chuť k jedlu a zároveň sa stimuluje metabolizmus. Namiesto chleba ako príloha by ste si mali objednať malý šalát.

5. Nízkokalorické letné závitky

Všetci milovníci ázijského jedla si samozrejme prídu na svoje. Aj keď väčšina jedál by nebola optimálnym jedlom, ak chcete schudnúť, pretože obsahujú príliš veľa ryže, ktorá má veľké množstvo kalórií, v ponuke donáškovej služby je aj zdravá varianta: letné závitky. Ázijská špecialita, pre ktorú sú čerstvé šaláty ako uhorka, avokádo, mrkva, jarná cibuľka a snehový hrášok, čerstvé bylinky a bielkovinové doplnky ako kuracie prúžky alebo losos zabalené do ryžového papiera, obsahuje podstatne menej kalórií ako sushi, jarné závitky a podobne Jedlá sú dôležité živiny, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na procesy v tele, ktoré sú dôležité pri chudnutí.

Mohli by vás zaujímať aj tieto články: