Fit ako hviezdy: Tracy Anderson prelomila kód na chudnutie

Dobre, dobre, pripúšťame to: Pondelok nemusí byť nutne dňom v týždni, keď sa cítite ako mega cvičenie alebo diéta - zvlášť keď si zrazu spomeniete, čím ste cez víkend zhrešili. (Pomoc. ).
Bohužiaľ, represia pomáha iba spočiatku, a preto pre vás máme zázračnú zbraň Hollywoodu: Tracy Anderson!

Tajné hollywoodske cvičenie

Tracy Anderson (40) sľubuje aj najväčšej športovej skupine, že prostredníctvom svojho mega tréningu získa top postavu tanečnice! Americký fitnes tréner sa vlastne chcel stať profesionálnym tanečníkom a študoval tanec a balet. Napriek dennému tréningu získala 18 (!) Kilos a svoju kariéru ukončila vo veku 22 rokov. Namiesto toho sa venovala otázke, aký tréning môžete použiť na získanie tela drobnej tanečnice a desať rokov sa zaoberať kosťami, svalmi a výživou. Riešenie? Tracy-Andersonova metóda!

Odvtedy ponúka blondínka s pevným telom kurzy a semináre a len ťažko sa dokáže zachrániť pred hviezdami! Svalová žena Madonna, herečky Cameron Diaz, Gwyneth Paltrow a dokonca ani pani Booty Kim Kardashian sa jej nevedia nabažiť!

Tanec namiesto behu!

Hm. telo tanečníka? Aj my chceme! Ako to ale má teraz fungovať? Anderson trénuje s takzvanými pomocnými svalmi. Na rozdiel od joggingu alebo zdvíhania závažia sa pozornosť zameriava na pasívne svaly, ktoré sa používajú pri tanečných pohyboch. Kliky sú teraz kombinované s cvičeniami z jazzu a pouličného tanca (dáva a ploché brucho, yay!) a pre štíhle ruky robíte plynulé kruhové pohyby. Vďaka Andersonovmu fitnes programu (alebo skôr tanečnému programu) ste neustále v pohybe! Pretože touto metódou nepracujete s váhami (alebo len veľmi málo), je šetrný aj ku kĺbom.

Populárna fitnes trénerka tiež zdieľa úspechy svojich klientov na svojom účte Instagram a poskytuje prehľad o jej tréningovom programe (motivuje neskutočne!)

Chceli by sme hneď začať a tancovať prostredníctvom redakčného tímu!