Fit ako popová hviezda ukazuje Nicole Scherzinger

Máte chuť na telo ako Nicole Scherzinger? Krásna speváčka a silová žena v rozhovore prezradila, ako sa udržiava vo forme a formuje svoju stravu.

Nicole Scherzinger už niekoľko týždňov vytvára chladné rytmy a horúce pohyby so svojím druhým štúdiovým albumom „Big Fat Lie“. Ako si však americký popový hudobník udržuje kondíciu? V rozhovore pre web „womenshealthmag.co.uk“ vysnená žena prezradila, ktoré tréningy preferuje, ako sa motivuje a čo končí na jej tanieri.

Všetko je v zmesi

Výcvikový program bývalého speváka skupiny Pussycat Dolls nikdy neomrzí: „Napríklad typické cvičenie pre mňa spočíva v 20 minútach na bežiacom páse, potom urobím niekoľko drepov, pár brušákov na cvičebnej loptičke a niekoľko úsekov jogy “, Nicole vysvetlila svoj denný režim.

Ak je v jej rodnom Los Angeles, pravidelne navštevuje aj takzvané kurzy „SoulCycle“, kde správne šliapete na halové bicykle za rytmickej hudby.

„Rád robím aj horúcu jogu, upravenú verziu jogy Bikram“,

pridal javiskovú krásku s ruskými, havajskými a filipínskymi koreňmi. Hot Yoga sa dá praktizovať aj v nemeckých fitnes štúdiách, pričom cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.

Nicole vďačí za svoje sexi brucho a štíhle jadro tela joge Core, verzii jogy, ktorá cielenými cvikmi tonizuje brušné svaly a pás.

Vikingský výcvik

Speváčka je nadšená predovšetkým z vikingskej metódy, cvičebného programu, ktorý vyvinul islandský tréner Svava Sigbertsdottir. Týka sa to životného štýlu jej predkov a odporúča sa spotené cvičenie, ako sú drepy s kopmi, plazenie a takzvané kopy karate dieťaťa. „Milujem Svavovu techniku,“ nadchla sa Nicole Scherzinger z londýnskej odborníčky na fitnes. "S ňou absolvujem zmes funkčného tréningu, bojového umenia a izolovaných baletných cvičení. Za všetky tie roky, čo trénujem, prežívam vikingskú metódu ako najunikátnejší tréning, aký som kedy absolvoval."

Motivované vďaka hudbe a priateľom

Ani hviezdy nie vždy chcú absolvovať svoj fitnes režim. Nicole sa na to vôbec nepozerá! Ako sa jej darí zostať motivovaná?

"Ja a moji priatelia sa navzájom podporujeme v telocvični. Niekedy je ťažké nájsť motiváciu - tak sa navzájom tlačíme",

prezradila svoj jednoduchý, ale efektívny trik.

Mocnú ženu povzbudzuje aj hudba. Jej zoznam skladieb na cvičenie obsahuje piesne ako „Nobody To Love“ od Sigmy, „Am I Wrong“ od Nico & Vinz, „Bad Girls“ od M.I.A. a „Luster“ od spoločnosti Sia.

Len trochu zo všetkého

Nicole dbá na vyváženú a zdravú stravu, no nezrieka sa jej. "Nič neodopieraj, pretože inak to budeš len chcieť ešte viac a nakoniec sa tým naplníš. Všetko by si si mal užívať s mierou," poradila.

Na raňajky si Američanka dopraje „vajcia a hrianky a údeného lososa alebo šunku“. Prípadne použije ovsené vločky, pretože tieto vás na dlhšiu dobu zasýtia a zabránia chute na jedlo v neskorých ranných hodinách. Na obed má rada polievku alebo sushi, večer zase cestoviny alebo ryžu v kombinácii s chudým mäsom a zeleninou. Medzitým, keď má speváčka náladu na občerstvenie, má radšej orechy, kúsky kokosu a mrkvu. Nezabudnúť:

je konečným tipom od Nicole Scherzinger.