fitdankbaby - správa z terénu so zoznamom balení

Som veľmi rád, pretože vám môžem predstaviť prvý príspevok o veciach mamičky. Napísal ho Jana Heinzelmann, ktorá sa minulý rok stala mamou rovnako ako ja a tiež premýšľa nad tým, ako sa po tehotenstve a pôrode opäť dať do poriadku. Nie sú všade rovnaké ponuky - zúčastňujem sa LaufMamaLauf v Cáchach a Jana sa prihlásila na "Fitd."ankbaby “ rozhodol. Úplne na konci sa o nej dozviete viac, teraz však prichádza správa o jej skúsenostiach a (samozrejme!) Tiež jej osobný baliaci zoznam 🙂

Po tehotenstve, ako to mám povedať, väčšina ľudí nemá skvelú formu! Z dlhodobého hľadiska to nie je škodlivé len pre náš vzhľad, ale samozrejme aj pre zdravie všeobecne.

Kde by ste však ako mama mali dostať čas na šport okrem domácich prác, zábavy s deťmi a ďalších povinností? A čo robí dieťa, keď sa naše telá potia?

Našťastie existujú špeciálne športové ponuky pre mamičku a dieťa. Suse tu už podrobne informoval o Lauf Mama Lauf. Nedávno som testoval „fitdankbaby“ a musím povedať, že som úplne nadšený!

Jana so synom na kurze fitdankbaby

Čo je fitdankbaby?

Fitdankbaby je športový program špeciálne navrhnutý pre matky. Do všetkých športových cvičení sú deti nejakým spôsobom integrované, aby mama a dieťa mohli športovať spoločne.

Používa sa pás, ktorý bol špeciálne navrhnutý pre kurzy fitdankbaby. Pomocou pásu je dieťa pripútané k telu matky. Pri cvičeniach v stoji je pripútaný na brucho matky a pri cvičeniach v sede alebo v ľahu je často pripútaný k nohám.

Medzi tým sú vždy cvičenia pre malé deti. Niekedy preletia vesmírom ako lietadlo a idú hore, dole a dole alebo vzlietnu ako malá raketa do neba.

Pre matky je extra váha dieťaťa ideálna na tréning a spevnenie tela. Medzitým sa dieťa teší z toho, že je blízko k mame a je aktívne spolu. Skvelý koncept pre matky aj deti.

Na základe postnatálnych tréningových kurzov, ktoré pôrodné asistentky poskytujú po pôrode, fitdankbaby zahŕňa aj cviky na chrbát a panvové dno.

Nuda vo fitdankbaby rozhodne nie je možnosťou. Vždy som mala skúsenosť, že najmenší sa bavia rovnako ako mamičky. Tiež milujem výmenu medzi matkami pred a po kurze a v prestávkach medzi cvičeniami.

Smiech najmenších vám umožní rýchlo zabudnúť na fyzickú námahu a je mimoriadne motivujúci. Push-upy nad dieťaťom, aby ste dali malému pusu na líce? Kto necíti časť extra motivácie?

Jedna lekcia trvá asi 75 minút. Prestávky na dojčenie sú samozrejme povolené kedykoľvek.

Kde sa ponúka fitdankbaby?

Fitdankbaby je dnes ponúkané takmer v každom väčšom meste. Ja sám žijem v Leutkirch im Allgäu a program kurzu je ponúkaný aj tu v tanečnej škole. Prezrite si web fitdankbaby a zistite, či sa vo vašom meste konajú kurzy: www.fitdankbaby.de

Čo si musím zbaliť pre fitdankbaby?

Na kurz fitdankbaby toho až tak veľa nepotrebujete. Kurz sa vždy koná v interiéri, takže nepotrebujete žiadne oblečenie odolné voči poveternostným vplyvom.

Opasok fitdankbaby na zaistenie dieťaťa je poskytnutý a nemusí sa kupovať osobitne. Na začiatku kurzu nám bolo povedané, že je možné cvičiť aj pomocou vlastného nosiča alebo praku. Takže je to na vás. Najlepšie je vyskúšať to, čo je pre vás najpohodlnejšie.

V opačnom prípade budete potrebovať nasledovné:

Pre mamu:

Športová obuv (halová obuv)
Športové potreby (ako v každej fitnes hodine v telocvični)
Fľaša vody
1 uterák na podložku
prípadne svoju vlastnú podložku na jogu, ak sa chcete venovať vlastnému športu. V opačnom prípade sú obvykle k dispozícii aj rohože.

Pre dieťa:

Pohodlné oblečenie (nenoste príliš teplé!)
Možno jedlo, ak nedojčíte a vaše dieťa je medzi tým hladné
1 odgrgnutá handrička
V našom kurze boli poskytované hračky. Môžete si však priniesť aj svoje vlastné.
Prebaľovanie

O Jane

Jana je matkou syna od júla 2016 a bola samostatne zárobkovo činná ako a Mamičky. Na svojom rovnomennom kanáli YouTube pomáha a podporuje mladé matky, napriek ich dieťaťu, alebo práve kvôli nim, aby si splnili sen o vlastnom online obchode.

Páčil sa vám môj článok? Budem rada, ak to budete zdieľať - napríklad na Pintereste 🙂