Pomôcť môžu sledovatelia fitnes: Športujte napriek obmedzeniam pri výstupe

Zostať doma môže byť niekedy pekné, ale ak musíte zostať doma, ako za súčasnej situácie, športové aktivity môžu byť zanedbávané. Pretože fitnes štúdia, športové ihriská a kluby sú v súčasnosti zatvorené, musíte sa udržiavať v kondícii aj inak. Pomáhajú fitnes trackery.

môžu

Vstávajte, pracujte alebo sa učte cez deň a večer pre Netflix na gauči - z dlhodobého hľadiska prichádza „Corona-Koller“, a to aj preto, že chýba pohyb. Šport na čerstvom vzduchu alebo s partnerom je povolený, ale fitnes štúdia, športové ihriská a kluby sú zatvorené.

Niektorí ľudia len ťažko vstávajú a motivujú sa k cvičeniu alebo len tak na malú prechádzku. Fitness trackery, teda nositeľné doplnky so športovými funkciami, potom vstúpte do porušenia pravidiel a motivujte vás k cvičeniu, sledujte každý cvik a zabezpečte správnu úroveň kondície, aby ste to s cvičením neprežili.

naše odporúčanie

Apple MacBook Air (2020)

Wearables a fitness trackery

Ak to beriete veľmi vážne, nositeľné pásky nie sú nevyhnutne sledovačmi fitnes. Nositeľné doplnky v zásade zahŕňajú technológiu, ktorú nosíte na tele a ktorá ponúka inteligentné funkcie. To neznamená mobilný telefón vo vrecku nohavíc, ale snímače, ktoré sa nosia na tele a ovládajú sa pomocou aplikácie.

To je široké pole, stále dosť exotické košele s vpletanou technológiou sú rovnako súčasťou ako skutočné bezdrôtové slúchadlá, ako napríklad Apple AirPods. Fitness trackery sú ale pravdepodobne najznámejším príkladom nosenia a sú tiež široko používané. Väčšinou prichádzajú ako náramok alebo športové hodinky. Pretože táto oblasť zažíva silný rast trhu a každý rok rastie o približne 30 percent, ponuka sa stáva čoraz širšou - a čoraz neprehľadnejšou.

Inteligentné hodinky pre šport

Ak ste viac technický ako športovec a stále chcete zostať fit, inteligentné hodinky sú to pravé nositeľné. Ak máte iPhone, Apple Watch sa len ťažko vyhnete. Aktuálne hodinky Apple Watch Series 5 sú jednými z najlepších inteligentných hodiniek a prinášajú tiež super fitness funkcie. Iba výdrž batérie je dosť krátka.

Ak sa chcete dostať zo svojich štyroch stien, môžete pomocou GPS zaznamenávať behy alebo jazdy na bicykli. Hodinky Apple Watch používajú rôzne fitness ciele, aby vás motivovali k pravidelnému vstávaniu a aktívnejšiemu životu.

Mnoho tréningových aplikácií navyše spolupracuje s hodinkami Apple Watch, takže „programu rúk, nôh, zadku“ nič nestojí v ceste a prostredníctvom Apple Watch sa inštruuje aj cvičenie jogy alebo posilňovanie.

Ak však máte mobilný telefón s Androidom, musíte prejsť na iné zariadenia - pretože Apple Watch s tým nepracujú. Alternatívou sú potom Samsung Galaxy Watch, Samsung Galaxy Watch Active 2 alebo Fitbit Versa 2.

Športové hodinky s kontrastným programom

Na rozdiel od vyššie uvedených inteligentných hodiniek existujú aj čisté športové hodinky. Pochádzajú od výrobcov ako Garmin, Suunto alebo Polar a sú to predovšetkým tréningové pomôcky. Oslovujú teda ambicióznejších športovcov, a preto so sebou prinášajú viac tréningových funkcií.

Na druhej strane tiež integrujú jednoduché funkcie inteligentných hodiniek, ale nedokážu držať krok s radom aplikácií od Apple Watch and Co. Začiatočníci môžu napríklad začať s Garmin Forerunner 235 alebo použiť Polar Vantage M. Ak to myslíte so športom ešte vážnejšie, môžete použiť aj špeciálne športové hodinky - a minúť oveľa viac.

Triatlonisti používajú Polar Vantage V, Garmin Forerunner 945 alebo Suunto 9. Vynikajúcim príkladom je nové Suunto 7. Dodáva sa s Wear OS, a preto môžu využívať služby Google. Podporuje tiež 70 rôznych športových režimov. Ak sa príklad uchytí, plnokrvné športové hodinky a inteligentné hodinky by sa mohli pomaly, ale isto spojiť.

Fitness tracker: náramok so športovými funkciami

Veľmi častým formátom sledovača fitness je náramok. Môže sa nosiť ako doplnok k hodinkám alebo ako náhrada hodiniek. Tieto sledovače tiež monitorujú vaše aktivity, napríklad váš športový program počas dňa a kvalitu spánku v noci.

Pokiaľ ide o sledovanie kondície, v zásade sa neobmedzujete iba na náramok alebo hodinky. Napríklad skutočné bezdrôtové slúchadlá Jabra Elite Sport fungujú aj ako fitness trackery. Keď sú opotrebované, merajú srdcovú frekvenciu a tieto údaje prenášajú do aplikácie. Fitness náramky alebo náramkové hodinky sú určite najjednoduchšie na použitie.

Vo svojej najjednoduchšej podobe iba počítajú kroky. Nie vždy to funguje presne podľa kroku, ale poskytuje to aspoň hrubý údaj o činnosti. Môžete si tiež stanoviť také jednoduché ciele, veľa krokov je dobrých, WHO odporúča 10 000 krokov za deň. Existujú však aj fitness trackery s lepšími vlastnosťami. Medzi štandardné funkcie patrí počítanie kalórií, meranie pulzu, analýza spánku a dokonca aj zabudovaná GPS. To je potom zaujímavé pre všetkých, ktorí chcú trénovať správne.

Cenu určuje zariadenie

Ak chcete fitness tracker bez ďalších nákladov, môžete skúsiť mať smartphone neustále na svojom mužovi alebo žene. Toto tiež sleduje pohyby a celú vec ilustruje pomocou Apple Health alebo Google Fit. Ale to nie je nijako zvlášť výhodné.

A ak sa zaobídete bez fitness náramku, nešetríte veľa peňazí, pretože najjednoduchšie fitness náramky sú k dispozícii za menej ako 20 eur. Vo väčšine prípadov existuje aj aplikácia, pomocou ktorej vidíte dennú prejdenú vzdialenosť.

Spoločnosť Xiaomi robí v oblasti mobilných telefónov pre fitness trackery to, čo vie, dobre. Integrujú veľa funkcií a ponúkajú celú vec za konkurencieschopnú cenu. Súčasný Mi Band 4 stojí iba 30 eur a získate OLED displej, 20 dní výdrže batérie a analýzu spánku. Niet divu, že o Mi Band 5 sa už povráva veľa.

S GPS aj bez GPS

Dostupné fitness trackery sú dodávané bez GPS, napríklad Mi Band 4 sťahuje údaje GPS iba zo spárovaného smartphonu. Niektoré fitness trackery však majú zabudované GPS, napríklad Huawei Band 4 Pro a Garmin Vivosport. To je obzvlášť zaujímavé pre bežcov, ktorí chcú merať svoje tréningy presnejšie, ale bez mobilného telefónu. Novo predstavený Fitbit Charge 4 tiež prichádza s GPS a funguje nezávisle od smartfónu.

Fitness trackery môžu motivovať

Samotný fitnes tracker vás neudrží fit. Pomáha vám však sledovať činnosť. Stačí sa prejsť cez obednú prestávku alebo by ste uprednostnili beh v lese alebo silový tréning na balkóne a koľko kalórií vlastne pri joge spálite? Mnoho fitness trackerov to odhaľuje, motivuje vás a zaisťuje, že zostanete fit a zdraví napriek tomu, že trávite veľa hodín doma.