Najlepšie fitness triky anjelov „Victoria’s Secret“
Štíhlé ruky, dobre naladené nohy, pevný zadok a brušné svaly, ktoré vám závidia: Takto vyzerajú anjeli „Victoria's Secret“. Modely trénujú pre svoje telo ako profesionálni športovci - niekedy dokonca 6-7 krát týždenne. Ale bez obáv. Aj tí, ktorí majú málo času, môžu dostať svoje telo do formy správnymi cvikmi. Anjeli VS prisahajú na tieto triky:
Žiadna bolesť žiadny zisk! Telo modelky Marthy Huntovej je pôsobivé
1. Cvičenie s telesnou hmotnosťou
Anjeli milujú Cvičenie s telesnou hmotnosťou ako napríklad kliky, drepy, opierky predlaktia, burpees a spol. Pretože nie sú potrebné žiadne činky ani iné vybavenie, môžete ich vykonávať kdekoľvek, či už v obývacej izbe doma alebo pri cestovaní v hoteli. Ak chcete tréning ešte zefektívniť, urobte to ako Doutzen Kroes a Lais Ribeiro a pomôžte si takzvaným Thera-Bandom. Toto je malá latexová gumička, ktorú si pretiahnete cez stehná napríklad pri drepoch. Vďaka tomu musia svaly automaticky vyvíjať väčší odpor a stresujú sa aj ťažko dostupné hlboké svaly.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Švihadlo
Jednoduchý, ale rovnako efektívny tréning, na ktorý sa spoliehajú okrem iných aj Stella Maxwell a Adriana Lima, je skákanie cez švihadlo. Jej trik: Brazílčanka mení rýchlosť naskakovania, rýchle a pomalé preskakovanie sa pravidelne strieda. Môžete tak spáliť až 400 kalórií za pol hodinu a zároveň získať dobre naladené nohy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Vytrvalostný tréning
Prekvapivo existuje veľa VS anjelov, ktorí nie sú fanúšikmi vytrvalostného tréningu. A napriek tomu sa k tomu pravidelne motivujú, pretože sú presvedčení o pozitívnych účinkoch na telo. Podľa Karlie Klossovej, ktorá už zabehla Newyorský maratón, stačí 30 minút behu na to, aby ste sa vypracovali a roztopili tuk. Ak je pre vás beh príliš monotónny, môžete sa obrátiť na tzv Bojové laná skús. Jedná sa o dve silné laná (dostupné v mnohých fitnes štúdiách), ktoré sa švihajú striedavo s rukami. Toto namáhavé cvičenie, na ktoré sa spolieha aj Toni Garrn, spaľuje množstvo kalórií a trénuje celú hornú časť tela.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
- Elsa Hosk pár týždňov pred Victoria's Secret Show
- Doutzen Kroes, s ktorou začína diétu; Victoria; s Tajomstvo;
- Fitness triky anjelov „Victoria's Secret“
- Strava To je to, čo Victoria jedáva; s Secret Model za jeden deň
- Diétny škandál okolo anjela Victoria's Secret Adriany Limy