Medová diéta

Zážitky z medovej diéty

Prečo vlastne jeden Medová diéta? „Ak nahradíte továrenský cukor prírodným sladidlom medom, môžete schudnúť.“ To sľubuje sprievodca stravou.

Ale nakoniec med obsahuje cukor, aj keď je prírodný. Ale dve čajové lyžičky medu pred spaním vám vraj pomôžu schudnúť.

Existujú pochybnosti, však? Preto sa oplatí podrobne preskúmať medovú stravu a objasniť ju.

Medová diéta nie je klasickou stravou

. To vyvoláva otázniky. Ale v skutočnosti to tak je, že nejde o striktne dodržiavanú formu stravovania, ktorej cieľom je poprieť si všetko, čo má človek tak rád.

Ide skôr o hľadanie vyváženej a prirodzenej stravy a vyhlásenie vojny v potravinárskom priemysle s jej umelo vyrobenou stravou a ľahkými výrobkami.

Zadné tiež korene

Ak chcete efektívne schudnúť, mali by ste sa vyhnúť rafinovanému, bielemu priemyselnému cukru a ako sladidlo používať med. Aj naši raní predkovia boli vždy na love sladkých plástov divých včiel a nenechali ich bodnutím rozhorčeného hmyzu zabrániť v hľadaní.

Prečo môžete s medom efektívne chudnúť

Med obsahuje viac kalórií ako tradičný cukor (21 kcal na čajovú lyžičku v porovnaní so 16 kcal cukrom). Avšak na dosiahnutie rovnakého účinku ako cukor je potrebných oveľa menej, pretože je sladší. Nakoniec skonzumujete menej kalórií.

Med tiež poskytuje vitamíny, minerálne soli a aminokyseliny. Ďalšou výhodou oproti „prázdnym“ kryštálom cukru. O terapeutických možnostiach sa ani neuvažovalo. Pomocou medu môžete

spať lepšie
Znížte stres a úzkosť
Urobte preventívne opatrenia proti problémom s dýchaním
lepšie sa rozptýliť

Ale téma „chudnutie“ ani nebola spomenutá, však? Ale! Ak sa nad tým zamyslíte a pozriete sa bližšie, uvedomíte si, že konzumácia stresu súvisí so zlým spánkom, stresom, úzkosťou a chorobami.

Med má aj ďalšie talenty: Má protizápalové, antiseptické vlastnosti a vlastnosti znižujúce krvný tlak. Molekuly cukru sú transportované krvou do pečene, kde sa uvoľňuje fruktóza a premieňa sa na glukózu. Ten sa potom dočasne uloží do zásoby glykogénu v pečeni.

To zabraňuje nadmernej hladine cukru v krvi a tiež udržuje hladinu inzulínu v medziach (čo zabraňuje ukladaniu tuku). Ani chute nemajú šancu a med chráni srdce a pečeň, zvyšuje výkon a posilňuje imunitný systém.

Cukor v mede sa vstrebáva pomalšie

Vďaka tomu je tiež vhodný na športové aktivity. Tým sa zabráni krátkodobému, ale iba krátkodobému dodaniu energie. Med by sa mal užívať iba v malých dávkach pred a po tréningu - to stabilizuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje výkonnosť.

Pri konzumácii medu je túžba po sladkom uspokojená. Tým sa zabráni „hriechom“, pretože pocit spokojnosti je oveľa pravdepodobnejší.

Takto to funguje

Najznámejší recept na chudnutie s medom obsahuje nasledujúce zložky:

250 ml vriacej vody
1 lyžička škorice
2 lyžičky medu

Príprava: Škoricu zalejeme vriacou vodou a pridáme med. Potom miešajte, kým sa med nerozpustí. Pozor: Med nedávajte do vriacej vody, inak sa stratia výživné látky, ktoré obsahuje. Radšej nechajte vodu 10 minút vychladnúť.

Táto zmes sa má piť na prázdny žalúdok. Ak máte chuť na niečo sladké medzi hlavnými jedlami, môžete si dať aj plátky jabĺk a tvaroh s lyžičkou medu. Ovsené vločky s mliekom a medom poskytujú dostatok energie na začatie dňa.

Predpokladom účinku pravého medu je absolútna absencia rafinovaného cukru.

Koľko kilogramov môžete schudnúť?

Odborník na výživu a farmaceut Mike McInnes sľubuje týždenné chudnutie o 1,5 kg. To by bolo celých šesť kilogramov mesačne, ak sa toho budete držať.

Sladký záver

Koncept výživy pozostáva z dvoch fáz:

Fáza 1: Povedzte ľuďom, že zdravšia strava je nevyhnutná.
Fáza 2: Jeden deň/týždeň bez sacharidov.

Vyhýbame sa všetkým jedlám, ktoré by mohli obsahovať rýchle občerstvenie, ľahké a hotové výrobky, ako aj nealkoholické nápoje. Namiesto toho sa používajú čerstvé a prírodné potraviny. Nočná čiapka s vodou, škoricou a medom pomáha metabolizmu na nohách. Zlepšuje sa spánok a stresové správanie.

Jedná sa o jednoduchý a predovšetkým lahodný koncept výživy. Nie je na tom nič zložité, ale vedie to povedomie k výživovému správaniu. Znižuje sa stres, zlepšuje sa spánok a metabolizmus dostáva správny impulz. Ak to nie sú argumenty pre medovú diétu. Med skutočne potláča chuť do jedla!