Jednokilový princíp: Táto diéta vám efektívne pomáha pri chudnutí - a je zdravá!

Schudnúť bez hladu? Toto funguje pri jednokilovej diéte, ktorá je rovnako jemná ako aj efektívna

Pri jednokilovej diéte môžete chudnúť šetrne a dlhodobo
Aby ste to dosiahli, zjete denne iba kilo rôznych jedál
Táto strava dbá na rovnováhu, a preto je zdravá

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Jednostranná strava? Nič. Nuda? Ani jedno! A príznaky nedostatku? S touto diétou sa nemusíte obávať. Jednokilový princíp vás svojim názvom zvádza z omylu, ale v skutočnosti presne vysvetľuje, čo sa za ním skrýva: Pri tejto diéte zjete denne kilo najrôznejších jedál - ktoré si môžete dať aj sami. Môžete teda jesť veľmi vyváženú stravu a zároveň chudnúť. Bez hladu. Bez toho, aby sa vzdal.

Pri tejto diéte sa sústreďuje iba na množstvo, ktoré človek aj tak rád preženie a neje z hladu, ale zo stresu alebo nudy. Tomuto riziku sa tu predchádza, pretože jednokilová diéta sa zameriava na rovnováhu a jasné pokyny - ktorá vám umožňuje nielen schudnúť, ale získa aj nový vzťah k vašej strave.

Cielené chudnutie: ako funguje jednokilová diéta?

Zásada zaobísť sa bez je dávno zastaraná - chcete optimalizovať svoju postavu, udržiavať zdravé telo chudnutím a zlepšovať svoju pohodu. Preto je čoraz viac diét, ktoré fungujú s vyváženou stravou a prinášajú zmenu životného štýlu. To je prípad aj jednokilového princípu. Na tomto mieste končí na tanieri všetko dôležité jedlo a vy máte možnosť dať si svoje vlastné jedlá dokopy. Týmto spôsobom zostáva strava pestrá a môžete ju dodržať podľa skutočného cieľa.

Povolené jedlá za deň:

300 gramov zeleniny
200 gramov ovocia
100 gramov bielkovín (ryby, mäso, tofu)
200 gramov mliečnych výrobkov
200 gramov nevarených sacharidov (ovsené vločky, celozrnný chlieb)

Veľmi uvedomelá kombinácia jedál umožňuje dlhodobo schudnúť pri jednokilovej diéte - bez jojo efektu alebo prejavov nedostatku. Pretože ušetríte pár kalórií denne a stále nemáte pocit, že sa musíte aktívne bez niečoho zaobísť. Najlepšie urobíte, keď si ráno rozdelíte potraviny a naplánujete si presne, ktoré jedlá z nich chcete pripraviť - viete tak, čo môžete čakať, a večer máte dostatok produktov na chutnú večeru.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies