Fitness - wellness, zdravé stravovanie

Iba vláčny chrbát je zdravý chrbát. Čistý silový tréning nie je efektívny pri predchádzaní bolestiam chrbta. Viac od Susanne Leimstoll

Čistá formalita 6. epizóda: Masáž Esalenom: pre telo i dušu

Dlhé údery a uvoľnenie fascie: masáž s názvom Esalen odpočíva telo i myseľ. Viac od Jessicy Tomaly

Čisto záležitosť formy Epizóda 6: Voda je prvou voľbou

Pitná voda je nevyhnutnosťou - najlepšie 1,5 litra denne. A čo ochutené odrody? Skutočné ovocie je lepšie, tvrdí biológ. viac

Čistá formalita 5. časť: Pilates: Všetko pod kontrolou

Cvičenie pilates je šetrnejšie ku kĺbom ako mnoho iných tréningov. Cvičenie by sa malo vykonávať kontrolovane a nie trhane. Viac od Susanne Leimstoll

Čistá formalita 5. epizóda: Masáže Shiatsu: Adieu, blokády

Jemné dotyky, svetlo sa tiahne v pokoji a sile: pri masáži Shiatsu terapeut hýbe celým telom. Viac od Jessicy Tomaly

Čistá formalita 5. epizóda: Základné jedlo: čím zelenšie, tým lepšie

Žiadne mäso, žiadne hotové jedlá, cukor, káva - mali by ste jesť čisto zásaditú stravu? A: môže sa organizmus príliš prekysliť? Viac od Jessicy Tomaly

Čisto záležitosť formy Časť 4: Ajurvédsky tráviaci oheň

Trávenie hrá v ajurvéde ústrednú úlohu. Studené nápoje sú tabu, koreninové zmesi pôsobia posilňujúco. Viac od Jessicy Tomaly

Čisto záležitosť formy Časť 4: Ajurvédska masáž: Hrubá ako hodváb

Masáž drsnými rukavicami je povzbudzujúca. Môžete to urobiť doma, ak poznáte svoj typ ajurvédy. Viac od Jessicy Tomaly

Čistá formalita 4. epizóda: Jóga: budíček pre unavených hrdinov

Jóga nie je len o relaxácii, ale aj o rozprúdení tela. Viac od Susanne Leimstoll

Čisto otázka formy Epizóda 3: Masáž horúcimi kameňmi: láva na pokožke

Niektorí veria, že je z Havaja, iní hovoria z Číny. Jedna vec je istá: masáž horúcimi kameňmi má stimulačný účinok a viac zmierňuje napätie od Jessicy Tomaly

Čistá formalita 3. epizóda: Čisté stravovanie: Lepšie niečo čerstvé

„Čisté stravovanie“ je nový názov známeho konceptu: dobré odporúčanie, aby ste si sami varili a vyhýbali sa hotovým jedlám. Viac od Jessicy Tomaly

Čistá formalita 3. epizóda: So šiestimi cvikmi proti bolesti chrbta

Bolesť chrbta je rozšírené ochorenie a môže mať rôzne spúšťače. Pomocou niekoľkých cvikov tomu rýchlo zabránite, dokonca aj v kancelárii. Viac od Susanne Leimstoll

Čisto záležitosť formy Časť 2: Pilates: Udržiavanie držania tela

Prehnuté dozadu pri stole, nesprávne držanie tela pri prenášaní - pomocou Pilates sa dá rýchlo vylepšiť držanie tela a kĺby sa uvoľnia. Viac od Susanne Leimstoll

Čistá formalita 2. epizóda: Detox: Vyzerá zdravo

Nemusí to byť nutne terapeutický pôst, robí to aj „Detox“. Ale ani na jemnejší spôsob zaobídenia sa bez pár dní nestačí. Viac od Jessicy Tomaly

Čisto otázka formy 2. časť: Uvoľnite napätie pomocou rovnováhy mozgu a tela

BBB je zatiaľ málo známy, má však odstrániť upchatie tela. To sa deje prostredníctvom cielených tlakových impulzov a naťahovacích pohybov. Viac od Jessicy Tomaly

Fitness séria Tagesspiegel „Reine Formsache“: Teraz to berte s ľahkosťou

Prvý diel novej fitnes série Tagesspiegel „Reine Formsache“ sa objaví v pondelok. Viac od Susanne Leimstoll

Čistá formalita 1. časť: Jóga: Uľahčite si to

Modelovanie mysle prostredníctvom práce s telom: to je to, čo predstavuje joga. Aj v stresujúcom každodennom živote to môže vytvoriť útočisko mieru. Viac od Susanne Leimstoll

Čisto otázka formy Epizóda 1: Wellness: Olej na vlnách

Zahrejte bylinné elixíry na pokožke jednu alebo dve hodiny: Abhyanga je názov ajurvédskej masáže celého tela, ktorá je taká relaxačná. Viac od Jessicy Tomaly

Čistá formalita 1. epizóda: Diéta: Teplo pre žalúdok

Ajurvédska kuchyňa je balzamom na tráviaci systém. Pretože odporúča teplé zeleninové jedlá a polievky. Neexistujú žiadne dogmy. Viac od Jessicy Tomaly

Čistá formalita 6. časť: Rozmaznávajte svaly, predchádzajte napätiu

Aktívna regenerácia je pre telo lepšia ako pauza po cvičení. Pretože cielené mierne cvičenie pomáha aktivovať metabolizmus. Predchádza sa tým bolestivým svalom a napätiu. A zostáva elastický. Viac od Susanne Leimstoll