low carb

Nízkosacharidová diéta je predovšetkým o chudnutí. Snažil som sa toho už toľko, ale až odkedy redukujem alebo úplne vylučujem sacharidy, chudnem nepretržite.

Ale nezabudnite: Jeden deň v týždni by sa mal použiť na konzumáciu niekoľkých sacharidov, aby telo nezabudlo, ako s nimi naložiť. To je dôležité, aby ste po „diéte“ nemali nežiaduci jo-jo efekt.

Ďakujem pekne za doplňujúce informácie, nevedel som, že jedného dňa bude diéta prerušená. mozno to predsa len vyskusam.

Nuž Vieme, aký dôležitý je príjem sacharidov, takže si myslím, že zaobísť sa bez neho je absurdné. Ak máte nadváhu, redukcia je v poriadku

Ani na raňajky žiadne sacharidy?

Myslím si, že úplné vyhýbanie sa sacharidom nie je príliš zdravé. Ale má zmysel nahradiť zeleninou prílohy, ako sú hranolky, zemiaky atď. Je tiež dôležité nezabudnúť, že nie všetky sacharidy sú tvorené rovnako

Milá biene_maya, úplne s tebou súhlasím, tejto forme výživy sa venujem asi 3 roky a vždy, keď idem znova cez palubu, mám tento rok 50 rokov a hovoria, že čím starší, tým starší, tým ťažšie chudnutie, s týmto typom stravovania to nie je vôbec žiadny problém. Za 2 mesiace je vždy 8 až 10 kilogramov preč a predovšetkým sa opäť stimuluje metabolizmus. Pred dvoma týždňami bol vo Wienerine článok, ktorý sa čítal veľmi zaujímavo.

Milý tine13, existujú skvelé recepty na pečenie náhradiek chleba, ktoré chutia naozaj vynikajúco a nemáte dojem, že by ste sa museli bez niečoho zaobísť. stačí sa zaobísť bez sladkých polev, pretože ja rád raňajkujem klobásu a syrové a maslové vajcia atď., tiež to nie je problém, ale džem si môžete pripraviť aj sami alebo akúsi ovocnú dužinu, bobule majú napríklad nízky obsah sacharidov, pozrite sa sem ak raz chcete, táto dáma schudla za 2 roky 60 kg a na jej blogu nájdete aj skvelé recepty na pečenie a varenie.

Ahojte bravčová pečienka, nezaobídem sa úplne bez sacharidov, ale ak sa stravujem s nízkym obsahom sacharidov, jem zdravé sacharidy, ako sú strukoviny, zelenina, mliečne výrobky, orechy a semená a mäso, mandľová múka, kokosová múka a vajcia, všetky potraviny, ktoré pomaly zvyšujú hladinu cukru v krvi nechať. Ak sa v domácnosti koná večierok alebo cez víkendy, zjem aj niečo skutočne nezdravé, ako je zmrzlina a pečivo od cukrárky, potom by ste mali naďalej jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, ak je to stále nevyhnutné, pretože požadovaná váha ešte nebola dosiahnutá. Nechcem žiť s touto myšlienkou. Z TOHO NEMÔŽETE JESŤ. preto som si dovolil cez víkendy „hrešiť“.

Ak vás toto video od Benniho veľmi zaujalo, s jeho tipmi na výživu už tisíce schudli, vždy sa pozriem na príspevky úspešných na Facebooku s obrázkami spred i po a s úžasom znovu a znovu, čo človek môže dosiahnuť.