Gaimersheimer Manfred Popp zmenil svoj život a napísal knihu o chudnutí

Fit v starobe

Keď Popp odišiel do dôchodku v roku 2005, jeho rodinný lekár ho informoval, že jeho krvný tlak je znepokojivo vysoký. Lekár mu odporučil, aby odteraz užíval tablety na zníženie krvného tlaku alebo ako alternatívu schudol okolo 15 kilogramov. Poppsova manželka potom vzala leták s predpísanými tabletami a prečítala si množstvo vedľajších účinkov.

Vtedy si Manfred Popp uvedomil, že musí zmeniť svoj život. Dôchodca pre seba vytvoril koncept založený na troch princípoch: menej alkoholu, zdravšie jedlo a dostatok pohybu. "Takže za dva roky sa mi skutočne podarilo schudnúť 15 kíl. Po troch rokoch to bolo takmer 20 kíl," hovorí 75-ročný mladík. Odvtedy udržiaval váhu natrvalo okolo 96 kíl.

Popp navyše dokázal identifikovať ďalší pozitívny vývoj: „Problémy typické pre vek, s ktorými som sa musel popasovať, zmizli kúsok po kúsku,“ hovorí. Astmatické záchvaty aj bolesti kĺbov a celková nevoľnosť ustúpili. „Po treťom ročníku som už nemal vôbec žiadne problémy.“ Dôchodca pracoval na svojom „aktívnom potenciáli“, ako to sám nazýva, a kontinuálnym pohybom ho znovu vybudoval.

Nové pravidlá nijako nevníma ako obmedzenie: koniec koncov nedrží diéty, ale dennodenne sa pohybuje a zdravo sa stravuje. „Diéty pre mňa nemajú šancu,“ zdôrazňuje Popp. Povestný jojo efekt už pocítil na svojom tele, keď v polovici 30. rokov schudol len niečo pod 20 kíl, len aby po skončení diéty zistil, že je na váhe podstatne viac ako na začiatku diéty.

Gaimersheimer zdôrazňuje: „Celý môj koncept by nebol taký efektívny bez pohybu.“ Jeho program je minimálne jedna hodina vytrvalostného športu denne. Ale dlho to pre neho nebolo prekonanie, je to pre neho dobré, hovorí Popp. S touto kvótou samozrejme nezačal, ale pomaly ju zvyšoval. Nákup fitnes vybavenia sa mu vyplatil.

Ďalšou zásadou pre neho je: "S výnimkou zvláštnych príležitostí už pivo nepijem. Denné pivo na dobrý večer bolo zrušené." Večer je v podniku Popp iba ovocie a jogurt. A mäso je na stole maximálne dvakrát týždenne. „Stále nemusím hladovať,“ hovorí muž z Gaimersheimu a smeje sa.

Aj keď nebolo ľahké dosiahnuť ciele, ktoré si stanovil, vytrval: „Prvých pár týždňov bolo náročných, ale pri prechode na euro som očakával ďalšie problémy.“ Pomohol systematický rozvoj športového programu. Hodina športu denne nie je možná od začiatku; to by premohlo telo. „Začneš malý a zdokonaľuješ sa.“

Popp dostal podporu od svojej manželky, ktorá nikdy nemala problémy s hmotnosťou, ale je tiež sama veľmi aktívna. Spoločne chodia na prechádzky, bicyklovanie a raz týždenne navštevujú saunu. Keď bol jeho úspech trvalý, chcel ho dať Gaimersheimer najavo. „Moja koncepcia je niečo, čo sa vypláca a je uskutočniteľné pre každého, pokiaľ ide o zdravie,“ potvrdzuje dôchodca. Napísal knihu. „Chcel som informovať a motivovať čitateľov, aby si vyskúšali svoju cestu.“ V jeho knihe nájdete nielen podrobné informácie o prechode na euro - Manfred Popp poskytuje aj jednoduché tipy, ako ho môžu seniori napodobňovať.

Kniha s názvom „Trochu iný sprievodca chudnutím pre seniorov 60 Plus: Úspešná koncepcia 67-ročného človeka!“ je k dispozícii za 22 eur ako kniha alebo ako elektronická kniha (17 eur).