#GeeksGetFit: Montér je vždy možný

Málokedy mi bolo také jasné ako dnes, že by som polarizoval článkom a dostal aj negatívne komentáre. Pod heslom #GeeksGetFit by som sa tiež rád zúčastnil tejto série ako športovec - pretože to tak nebolo vždy.

Vlastne som celý život športoval. Vždy som bol rád aktívny, aj keď som vždy mal niečo pre počítače, videohry a technológie všeobecne. V mladosti som dosiahol svoj atletický vrchol. Pozrel som sa okolo mnohých športov a skončil som pri hádzanej. Pretože som bol vždy ambiciózny a vážil som si „mať seba ako šéfa“, hľadal som ďalšie výzvy ako šprintér. Nakoniec to išlo až k víťazstvu v žiackych majstrovstvách a účasti na štátnych majstrovstvách s úctyhodnými výsledkami.

V určitom okamihu existujú neúspechy

Fyzické neúspechy, bohužiaľ, sú súčasťou športu. Počas hádzanárskeho zápasu som sa dvakrát vážne zranil. Nie, nebol som zranený - bol som zle faulovaný. Raz sa mi koleno zlomilo do mnohých triesok a raz moje rameno. Dodnes trpím oboma zraneniami a nikdy sa to úplne nezahojí.

Skutočný neúspech nastal krátko pred mojimi 16. narodeninami. Som tu a som tomu všeobecne otvorený „vo svojom digitálnom živote“: Stal sa zo mňa diabetik. Z jedného dňa na druhý bol môj život úplne iný a bol som klasifikovaný ako „postihnutý človek“. Bolo mi povedané, že „nikdy nebudem taký rýchly ako predtým.“ Iste - cukrovka a cvičenie sú kombináciou, ktorú každý lekár rád odporúča, koniec koncov, cvičenie je zdravé. Ale súťažný šport je úplne iná vec. Nikdy som sa nehýbal „hýbať sa“, hýbal som sa občas posúvaním hraníc a prekonávaním (osobných) rekordov. Tu mi prospela jedna z mojich negatívnych vlastností: som tvrdohlavý. „Nefunguje, neexistuje“ alebo krajšie: „A povedali mi, že nemôžem lietať“, ...

Krátko nato som podstúpil dve vážnejšie operácie. Výsledkom bolo značné oslabenie, moje športové úspechy z minulosti sa zdali dávno preč. Po niekoľkých týždňoch v posteli a mnohých ďalších kúrach kortizónom som pribral dobrých 20 kg, lezenie po schodoch namiesto výťahu mi robilo problémy a dýchalo ma. Pre človeka, ktorý bol vždy zvyknutý na vytrvalosť, bol skutočne vážnym psychickým neúspechom.

Funguje to tiež úplne bez technológie

Keď sa rozhliadnem po svojom okruhu priateľov a známych, znovu a znovu si všímam, že obyvatelia priemyselných krajín sú jednoznačne priateľmi veľkej prípravy a technológie. Každý rok, najlepšie okolo Nového roka, sledujem ľudí, ako chcú byť fit. Kupujete drahé oblečenie, ešte drahšiu (a nesprávne individualizovanú) športovú obuv a samozrejme dnes by ste nemali zostať bez drahých fitnes trackerov alebo športových hodiniek. Snímač srdcového tepu na zápästí samozrejme nemeria dostatočne dobre, takže je potrebný aj externý snímač. Wattmeter, snímače, ktoré dokážu merať VO2-Max - funkčnú a cenovú špirálu je možné ľubovoľne zvyšovať. S členstvom v telocvični je to ako v minulosti: Keď získate všetko, čo potrebujete, dosiahli ste svoj cieľ. Vlastne by tam všetko malo byť fit, ale prečo vôbec začať? Zariadenie končí väčšinou nepoužívané (používa sa najviac trikrát) v skrini. V skutočnosti chcete byť oveľa lepší ako ste - ale nakoniec to zriedka obídete.

V mojom prípade to bolo veľmi odlišné. Keď som musel vystúpiť na tri poschodia schodov a nemohol som lapať po dychu, vytiahol som len pár trenažérov a joggingový oblek a išiel som bežať. Áno, úplne absurdné: bez snímača tepu, bez športových hodiniek, bez GPS - áno, aj bez hudby. Najťažší je začiatok, hovorí sa často oprávnene. Nakoniec však odporúčam jednoducho si s touto „ťažkosťou“ nerobiť starosti.

To neznamená, že nenavrhujem lekársku kontrolu v prípade pochybností, a to neznamená, že budúci športovec by nemal počúvať znaky svojho tela. Skôr by som chcel povedať: zatiaľ zadržte svoj „Gear Acquisition Syndrome“. Vaše preferencie a požiadavky sa rýchlo zmenia, najmä na začiatku. To, čo skutočne potrebujete, sa dozviete až po niekoľkých týždňoch alebo dokonca mesiacoch.

Moje športy

Nakoniec som pri tom zostal a za posledných desať rokov som vyrástol na bežca na dlhé trate. Ešte pred mojou chorobou, v mojich najsilnejších dobách, sa mi to vždy zdalo nedosiahnuteľné - po 400 m to pre mňa skončilo.

Dnes to vyzerá inak. Rád sa túlam po celú dennú a nočnú dobu a teším sa z toho, že môžem športovať dobre s relatívne malým vybavením. Veľa cestujem za prácou - ale vlastne sa dá behať (takmer) všade. Nielen, že každý deň spoznávam svoje okolie znova, ale aj nové regióny otváram na pracovných alebo súkromných cestách úplne iným spôsobom. Baví ma počúvať podcasty a nájsť pokoj pre svoje myšlienky.

Po roku prebehnutia viac ako 5 000 kilometrov som sa stále cítil vyhorený a nudil sa. Počas tejto doby som absolvoval aj niekoľko súťaží, od šprintu na 5 km cez maratóny až po rôzne charitatívne akcie. Preto som sa rozhodol rozšíriť svoju činnosť. Medzitým ma tiež veľmi baví jazda na bicykli. Ako a kde? Prídem na to.

Všeobecne by silový tréning samozrejme nemal chýbať. Dlho som trénoval ako doma s činkami, tak vo fitnescentre. Ale môžem povedať toľko: Moje členstvo vo fitnescentre konečne čoskoro vyprší. Ako? No - nakoniec je tu naozaj dobrá technológia a služby.

Ale s technológiou je to lepšie

Dnes však môžem povedať: S technológiou je oveľa jednoduchšie. Mám za sebou veľa a veľa športových hodiniek - napriek svojim aktivitám v oblasti triatlonu/Iron Mana som nikdy nebol nadšený zo „skutočných športových hodiniek“. Skončil som teda s Apple Watch, ktoré považujem za svojho najlepšieho spoločníka v tejto oblasti. Samozrejme existujú hodinky, ktorých fitness funkcie sú výrazne lepšie - ale pokiaľ ide o inteligentné hodinky, Apple (takmer) nikto nie je. Oceňujem, že môžem v prípade núdze zavolať pomoc alebo si jednoducho môžem vypočuť hudbu a podcasty priamo na hodinkách.

Pretože som nikdy nechcel nosiť druhé hodinky alebo ich zmeniť na cvičenie, boli vylúčené iné športové hodinky - to však neplatí pre fitness trackery. Dlho som nosil súčasný Mi-Band, teraz nosím Huawei Band 3 Pro. Na rozdiel od Mi-Bandu má malý tracker aj GPS, takže toto pásmo môžem v prípade núdze použiť. Spravidla nosím sledovač, aby som dokumentoval svoj „každodenný výkon“. Všetky kroky zaznamenáva sledovač, svoje Apple Watch používam na skutočné tréningy.

Technológia však nie je len hardvér. Teraz existuje niekoľko služieb, ktoré rád používam a ktoré sú pre moje školenie veľmi dôležité. Na jednej strane už dlhé roky využívam službu Strava na zaznamenávanie svojich behov a bicyklov. Táto služba podporuje širokú škálu hardvéru vrátane mojich Apple Watch. Tam mám na jednej strane svoj denník a na druhej strane sa môžem porovnávať s ostatnými - s priateľmi, s ktorými som v kontakte, ale aj s anonymnými ľuďmi, na svojich bežeckých trasách, v segmentoch preddefinovaných aplikáciou. Nakoľko som bol toho názoru, že všetko sa dá zvládnuť aj bez technológií - tiež sa na tom viac bavím. Cvičenie, ktoré Strava nezaznamenala, je takmer strateným cvičením ...