Tvaroh, nízkotučný tvaroh alebo alternatíva - ale vynikajúci!

Členka od 11. decembra 2004
5 príspevkov (ø0/deň)

by som chcel trochu optimalizovať stravu z hľadiska príjmu bielkovín.
Ak si prečítate príslušnú literatúru, pojmy obídete
Odstredený tvaroh a tvaroh sa nepokazia.

Úprimne, obidve chutia samy o sebe, rovnako ako knockout.

Takže moja otázka, ako to celé pripraviť chutne bez toho, aby ste zvýšili zisk bielkovín predávkovaním jahodovým džemom atď.?

Čo chutí alebo funguje:

MQ s ovocím a ovsenými vločkami
MQ s džemom (napodiv, jahoda s MQ nechutí dobre)

HK s paradajkami na celozrnnom chlebe
HK s reďkovkami na celozrnnom chlebe

Alternatívu bez celozrnného chleba nachádzam krátko pred IHHH BAAAHHh

Čo som vyskúšal a našiel Ecklig:

MQ s orechovým olejom
MQ iba s medom

HK s lekvárom
HK s horčicou

Člen od 23. novembra 2011
133 príspevkov (ø0,04/deň)

Člen od 29.11.2007
1 663 príspevkov (ø 0,35/deň)

Môžem len vrelo odporučiť tvaroh a mrkvový tvaroh (vynikajúci k zemiakovým bundám).

Všeobecne na ňom mám rada aj pažítku. Alebo tvaroh jem ako šalátovú polevu (namiesto fety a spol.). S vinaigretou sa taký šalát stane úplným jedlom.

MQ zmiešaný s minerálnou vodou a potom zmiešaný s vanilkou, banánom (vylisovaným) alebo iným ovocím n.B. Pripadá mi to veľmi chutné.

Tiež si myslím, že tento domáci krémový syr je skvelý. Ak to nie je pripravené celkom tak kaloricky, mohlo by to byť nátierka aj pre vás?

Člen od 28. januára 2010
9 643 príspevkov (ø2,43/deň)

Ak chcete získať viac bielkovín, môžete použiť aj vajcia, tofu alebo mäso. To nesmierne rozširuje možnosti;).

Nemám vôbec rada nízkotučný tvaroh. Cítim pocit v ústach a chutím jednoducho hrozne. Potom uprednostnite prírodný jogurt s ovocím/džemom a prípadne trochou medu.

Tvaroh, na druhej strane, je úplne lahodný, len ho lyžičkou priamo z pohára * g *. Vyskúšajte na ňom plátky uhorky na celozrnnom chlebe, podľa mňa je to super.

A dokonca môžete variť aj s tvarohom:). Skvelým receptom sú napríklad cestoviny s pikantnou paprikovo-šampiňónovo-tvarohovou omáčkou. Nachádza sa v ňom aj ďalší zdroj bielkovín - huby! Hubový proteín je viac podobný živočíšnemu ako zeleninovému, takže je tiež veľmi užitočný pre telo.

Člen od 29.7.2010
754 príspevkov (ø0,2/deň)

Ak chcete získať viac bielkovín, môžete použiť aj vajcia, tofu alebo mäso. To nesmierne rozširuje možnosti;). Súhlasím s tým; Strukoviny sú tiež dobrým zdrojom bielkovín.

Čo sa týka vašej otázky týkajúcej sa tvarohu. Čo tak Knilchov tvaroh s bundovými zemiakmi alebo ako nátierka?

Členka od 11. decembra 2004
5 príspevkov (ø0/deň)

Knilchov tvaroh znie dobre, hneď to vyskúšam.

Cestoviny sa mi zdajú príliš drahé ako rýchla náhrada za raňajky alebo večeru.

Ďalšie tipy a triky sú vítané:)

Člen od 24. februára 2009
7 897 príspevkov (1,84/deň)

nemáš rád syr? Napríklad Gouda má dvakrát toľko bielkovín ako nízkotučný tvaroh.

Členka od 11. decembra 2004
5 príspevkov (ø0/deň)

Ale aj oveľa viac kalórií.
Nie je to teda veľmi vhodné ako bielkovinová strava.

Citát a odpovede

Člen od 18. 6. 2003
34 938 príspevkov (ø 5,48/deň)

prečo spam? Tvaroh s ovocím má pravdu. Tvaroh jednoducho chutí vynikajúco s niekoľkými bylinkami. Potom už nie je potrebné nič iné.

Alebo môžete nastrúhať uhorku. Lahodné sú aj plátky paradajok s panáčikom tvarohu.

Na druhej strane považujem nízkotučný kvark za úplne nechutný

Člen od 18.03.2011
5 príspevkov (ø0/deň)

Člen od 02.12.2002
7 245 príspevkov (ø1,05/deň)

Domáci bylinkový tvaroh je rýchly: chudý tvaroh rozmiešajte s trochou minerálnej vody do hladka - zlepšuje konzistenciu a chuť - premiešajte so zmiešanými mrazenými záhradnými bylinkami, dochuťte soľou a korením.

Mám rada aj zelerovú alebo bylinkovú soľ, nakrájanú cibuľu alebo čerstvú pažítku s nízkotučným tvarohom a tvarohom.

Možno sú pre vás pripravené aj tieto „štíhle“ nápady z môjho profilu:

Teraz v zime rád konzumujem tvaroh s mrazenými malinami a nasekaným pomarančom, osladený 1 lyžičkou medu a zaokrúhlený 1 štipkou vanilkovej dužiny.

Člen od 2. novembra 2009
19 príspevkov (ø0/deň)

hehe, jem veľa tučného tvarohu, moje varianty sú tieto:

Ak to jem s ovocím alebo podobne, vždy to rozmiešam s veľkým množstvom vody z vodovodu, až kým nie je krémová, a pridám k nim šľahačku - musí to byť pre mňa trochu sladké. Okrem toho je pre mňa dôležité vmiešať dostatok vody, aby ste si vyrobili jednu. Podobná konzistencia ako jogurt, len o niečo tuhšia. Ale to je vec vkusu:)

- s malinami (najlepšie mrazené - večer v miske, na druhý deň ráno natiahli šťavu)
- s roztlačeným alebo nakrájaným banánom
- s jablkovou omáčkou
- s nasekanými orechmi alebo trailovou zmesou
- s celozrnným musli
- s ovocným šalátom
- priamo na celozrnný chlieb a potom na ňom zavárať
- výdatné: s trochou creme fraiche a bylinkami s celozrnným chlebom alebo zemiakmi alebo s mrkvou na namáčanie