H; výcvik v nížinách

Foto: Agentúra Rita Schlosser

výcvik

Prvá vysokohorská komora v Porúrí existuje v Essene od apríla. Športovec Sabrina Mockenhaupt sa tu pripravuje na olympiádu

Jesť. Výcvikové tábory vysokých výšok sa stali neoddeliteľnou súčasťou tréningového plánu Sabriny Mockenhauptovej. Len nedávno strávila najúspešnejšia nemecká bežkyňa na dlhé trate tri týždne v americkom stredisku zimných športov Flagstaff, aby tam absolvovala svoje kolá v nadmorskej výške viac ako 2000 metrov. Krátko pred augustovými olympijskými hrami, keď „Mocki“ štartuje na 10 000 metrov, potom ešte niekoľko dní stúpa do vysokých výšok St. Nedávno však 27-ročný mladík dýchal aj horský vzduch uprostred Porúria. V „Ruhrgebiet? Áno, v Porúrí!

Otvorte sklenené dvere, urobte krok do miestnosti, zatvorte sklenené dvere - zrazu Sabrina Mockenhauptová stojí v nadmorskej výške 2 500 metrov. A to aj napriek tomu, že Landsberger Strasse v Essenskej štvrti Kettwig je, prísne geograficky povedané, iba 53 metrov nad morom.

Tento „výškový rozdiel“ umožňujú prvé dve výškové komory v Porúrí, ktoré od začiatku apríla zriadila kvalifikovaná športová vedkyňa Uta Oehl vo svojom ústave na výkonovú diagnostiku a kontrolu tréningu. „V týchto komorách môžeme simulovať podmienky vzduchu podobné tým vo vysokých horách,“ vysvetľuje Oehl a vysvetľuje, ako funguje prístroj, ktorý stojí okolo 100 000 eur. Pomocou veľkého generátora, ktorý je ukrytý v zvukotesnej miestnosti, je možné bežne znížiť obsah kyslíka vo vzduchu v komorách, ktoré majú veľkosť iba pár metrov štvorcových, z takmer 21 percent až na jedenásť percent. Podľa Oehla by to zodpovedalo nadmorskej výške okolo 6 400 metrov.

„Telo produkuje vo výške viac červených krviniek, aby mohlo transportovať viac kyslíka,“ opisuje výhody výškového tréningu Uta Oehl. Pretože tento efekt pretrváva istý čas na rovinách, vytrvalostní športovci oceňujú túto formu tréningu, najmä pred veľkými súťažami. Pri pravidelných vytrvalostných behoch vo vysokej nadmorskej výške sa tento stimul „dá vydržať ešte dlhšie“.

Sabrina Mockenhauptová v súčasnosti prichádza do Essenu z Leverkusenu dvakrát týždenne, aby sa dostala na bežiaci pás v riedkom vzduchu vysokej nadmorskej výšky. „Mal som s tým dobré skúsenosti,“ hovorí športovec na 1,55 metra, ktorý pred štyrmi rokmi v Aténach skončil na olympijských pretekoch na 10 000 metrov 15. miesto na 15. mieste. Keď tentokrát išla na sústredenie do Flagstaffu, na rozdiel od minulých rokov jej netrvalo tak dlho, kým si zvykla na nadmorskú výšku. „Hneď som sa cítil pohodlne.“

„Riedky vzduch“ v Essene je vhodný nielen pre súťažiacich športovcov. „Skupina alpinistov sa v súčasnosti pripravuje na výstup na Kilimandžáro,“ hovorí Uta Oehl. Ale aj ľudia s nadváhou pomáhajú pri chudnutí trénovať s horským vzduchom. Koniec koncov, metabolizmus je stimulovaný silnejšie ako v rovinách.