Havarijná strava, ak chcete schudnúť iba na krátky čas?

Niektorí ľudia zlyhajú v diéte pred určitými udalosťami, vďaka ktorým vyzerajú obzvlášť dobre. Svadba je ako taká udalosť veľmi populárna, mnohí však tiež idú pred dovolenkou na takú bleskovú stravu. Snažia sa čo najrýchlejšie schudnúť za krátke časové obdobie tým, že veľmi prísne obmedzia svoj jedálniček alebo veľmi málo jedia.

Takéto diéty určite nie sú vhodné na dlhšiu dobu, pretože hrozí jo-jo efekt. Takéto nárazové diéty sa však zvyčajne robia iba na krátky čas a mnohí by si mali uvedomiť jojo efekt. Ale akceptujú to, aby dosiahli požadovanú váhu aspoň na krátky čas. Už si to urobil? Aké ste s tým mali skúsenosti?

» Princezná_90 »Príspevky: 34336» Body rozhovoru: 0,15 »

Myšlienka na film ma práve napadla. Žena mala pred svadbou nárazovú diétu, pretože tam bola. Nakoniec jej šaty praskli uprostred svadobného obradu. Hovorím, že to nefunguje. Potom sa vtesnáte do šiat a nakoniec sa v ten deň opäť najete a nebudete sa môcť držať. To je nezmysel. Jesť menej veľa nerobí, musíte sa zdravo stravovať a športovať, aby to bolo skutočne úspešné. Inak si telo vezme všetko, čo si dá, aby si vložilo tukové vankúšiky v prípade, že je čas na jedlo taký krátky.

Vo výsledku som to neurobil a ani neurobím. Vždy vážim zhruba rovnako a veľa cvičím, športujem a stravujem sa čo najzdravšie. 2 týždne vopred o takej oslave neviete, takže ak sa cítite nepríjemne a cítite sa dobre, niečo len zmeňte. Nielen na obrázkoch musíte vyzerať dobre, ale aj v každodennom živote.

» Ramones »Príspevky: 43201» Diskusné body: 3.52 »

A čo ti to prináša? Samozrejme, že môžete schudnúť pár kíl na váhe pri všetkých diétach, ktoré sa na tento účel ponúkajú, ale vlastne takýmto ženám ide o to, aby vyzerali lepšie a vy nevyzeráte lepšie, ak stratíte pár kíl vody a svalovej hmoty. Aby sme vyzerali dobre, je skutočne dôležitý opak. Dostatočná hydratácia a svalstvo namiesto tuku.

» Zamračené24 »Príspevky: 25750» Diskusné body: 36.51 »

Vlastne som to robil už predtým, keď som bol mladý a hlúpy. Touto príležitosťou bolo stretnutie v triede môjho päťročného maturitného diplomu, na ktorý som naozaj chcel vyzerať dobre. O pár týždňov skôr som si kúpil pár štýlových lederhosenov. Schválne som ich vybral trochu príliš prísne, aby som udržal motiváciu pre túto nárazovú diétu.

Aj to fungovalo, ale už by som to neurobil. Myslím, že si nikto nevšimne, či ste o 3 kg ľahší alebo nie. A len ťažko dokážete za krátky čas viac. Mojou nárazovou diétou bolo jesť len veľmi málo a vyhnúť sa všetkej sladkosti a tuku.

Nebolo to pre mňa ani ťažké, vždy s cieľom prinútiť ostatných, aby sa na mňa pozerali s obdivom. Na stretnutí triedy však išlo, ako vždy na takýchto stretnutiach, o predvádzanie sa toho, kto čo študoval, skvelých pracovných miest, pobytov v zahraničí a podobne. Nevšimol by som si, či je niekto o pár kíl ľahší alebo nie, ibaže by tu boli predtým extrémne rozdiely. Ale nemôžete ich nechať zmiznúť ani pri nárazovej diéte.

» kvety »Príspevky: 1728» Body rozhovoru: 43.81 »

Neverím na nárazové diéty, pretože mi pripadá všeobecne pochybný a nezdravý postoj, keď sa musím radikálne navonok zmeniť za konkrétnym účelom a schudnúť pre diabla. Navyše sa manévrujete do stavu nedostatku, fyzických následkov a vzorcov myslenia typických pre poruchy príjmu potravy rýchlejšie, ako by ste verili, ak odteraz budete tak prísne upravovať stravu. O jojo efekte vám ani nemusím rozprávať, pretože to už bolo spomenuté v predchádzajúcich príspevkoch.

Každý, kto skutočne bojuje so svojím vzhľadom alebo chce urobiť pre svoje telo niečo dobré, urobí lepšie, keď urobí dlhodobé zmeny svojho životného štýlu v malom rozsahu a urobí trvalé zlepšenia prostredníctvom menších dávok, zdravších základných potravín a vyššej úrovne aktivity. Vyžaduje si to disciplínu, kontinuitu a trpezlivosť a nestane sa to za štyri týždne do dátumu svadby, ale dá sa to reálne implementovať a udržiavať, ak nájdete schému, ktorá vám vyhovuje.

» MaximumEntropy »Príspevky: 7772» Body rozhovoru: 871.41 »