Hľadajte jedlo s nízkym obsahom náplne a vysokým obsahom kalórií.

Člen od 30. júna 2015
15 príspevkov (ø 0,01/deň)

Členka od 24. marca 2008
14 562 príspevkov (ø3,14/deň)

Člen od 22. januára 2012
5 240 príspevkov (1,62/deň)

Popíšte, ako pre vás vyzerá priemerný deň, potom vám možno pomôžu „optimalizovať“ celú vec.

Citát a odpovede

Člen od 30. júna 2015
15 príspevkov (ø 0,01/deň)

Člen od 22. novembra 2007
6 091 príspevkov (1,28/deň)

kde tu čítaš kritiku?

Člen od 11/05/2013
3 445 príspevkov (1,33/deň)

Nikto nekritizoval vaše ciele. Sám by bol témou, ktorá ma zaujíma, ale urobte, ako máte na mysli, ak nemôžete urobiť akékoľvek opravy alebo kritiku. Je zrejmé, že robíte všetko dobre vo svojich očiach, tak na čo sa pýtate?

Citát a odpovede

Člen od 30. júna 2015
15 príspevkov (ø 0,01/deň)

Tým chcem povedať, že sa teraz hovorí, že moje stravovanie je katastrofa. Viď url.

Citát a odpovede

Člen od 22. januára 2012
5 240 príspevkov (1,62/deň)

https://i.imgur.com/5GWC2S3.png
V skutočnosti sú to všetky skôr nízkokalorické výrobky, ktoré konzumujete veľa, aby ste získali potrebné kalórie.
Mohol by som samozrejme pomenovať jedlá alebo prísady, ktorých musíte jesť menej, aby ste dosiahli požadované množstvo kalórií, ale potom sa natíska otázka, či to stále zodpovedá vášmu plánu výživy.

Citát a odpovede

Člen od 30. júna 2015
15 príspevkov (ø 0,01/deň)

No dobre. haha. Dostaneme ironiu?
Zelenina, jablká a mäso majú samozrejme nízky obsah kalórií.

Citát a odpovede

Člen od 30. júna 2015
15 príspevkov (ø 0,01/deň)

Ktoré jedlá máte na mysli . len pre zaujímavosť: D

Citát a odpovede

Člen od 11/05/2013
3 445 príspevkov (1,33/deň)

Ak je vaša strava katastrofou, musíte niečo zmeniť, aby ste sa dokázali vyrovnať s kritikou a nápravou.

Využite ponuku, ktorú vám tu už urobil DirtyDios, a napíšte, čo sa s vašou stravou zhoršuje. Určite tu bude veľa ľudí, ktorí vám radi pomôžu získať vašich 2 700 kcal, ak to chcete.

Ale ak nám iba povieš, že toho nemôžeš toľko jesť a že nemôžeš skutočne tolerovať nijaké korekcie (ktoré vždy zahŕňajú kritiku), môžem povedať len sám za seba, snažiť sa, ako si myslíš.

Člen od 30. júna 2015
15 príspevkov (ø 0,01/deň)

Člen od 11/05/2013
3 445 príspevkov (1,33/deň)

Nepoznáme vás a ťažko na to niekto klikne

Člen od 18.03.2014
9 040 príspevkov (ø 3,69/deň)

veľa pozdravov
Manfred

Člen od 10. 10. 2012
2 080 príspevkov (ø 0,69/deň)

V zozname stále chýbajú bielkovinové doplnky priamo po tréningu. Kokteil má výhrevnosť 100 - 150 kcal.

Člen od 30. júna 2015
15 príspevkov (ø 0,01/deň)

Člen od 10. 10. 2012
2 080 príspevkov (ø 0,69/deň)

Pšenica bola pravdepodobne zdravá pred pár sto rokmi, dnes už nie.

Člen od 22. januára 2012
5 240 príspevkov (1,62/deň)

Krémový koláč sa skladá z bielej múky a smotany. Odkedy neboli výrobky intenzívne spracované alebo úplne zničené? Pšenica bola pravdepodobne zdravá pred pár sto rokmi, dnes už nie.
Ale sme tu pri vašom probléme.
Buď sa zdravo stravujete podľa svojej definície a iba s veľkým úsilím dosiahnete požadovaný počet kalórií, alebo sa stravujete nezdravo a dosiahnete ho ľahko.
Podľa vašej definície je zdravé a vysoko kalorické súčasne ťažko dostupné.

Citát a odpovede

Člen od 22. januára 2012
5 240 príspevkov (1,62/deň)

Celé mi to pripomína aj „Umyte si kožušinu, ale nenechajte ma zmoknúť“.

Citát a odpovede

Člen od 30. júna 2015
15 príspevkov (ø 0,01/deň)

Člen od 22. januára 2012
5 240 príspevkov (1,62/deň)

Člen od 10. 10. 2012
2 080 príspevkov (ø 0,69/deň)

pokial nemas celiakiu, lepok nie je problem.

. a tu sa predpokladá, že toto je ďalší patogén, ktorý spôsobuje choroby.

Kto si?

Člen od 11/05/2013
3 445 príspevkov (1,33/deň)

vygooglite si výraz „Orthorexia nervosa“. Ak sa tam znovu ocitnete, potom si myslím, že sme tu ohromení.

Člen od 18.03.2014
9 040 príspevkov (ø 3,69/deň)

Krém je úžasné celé jedlo. Krém nie je ani homogenizovaný. A organický krém je tiež bez prísad, ako je karragén.
Namiesto bielej múky sa piškóta na krémový koláč dá veľmi dobre upiecť aj z celozrnnej pšenice. A existujú odrody, ktoré sa dajú pestovať úplne bez škaredých vecí, ako sú napríklad skracovače stoniek. U Demetera napr.

A ak máte fóbiu z pšenice, žiadny problém. Vezmite špaldu.

veľa pozdravov
Manfred

Členka od 24. marca 2008
14 562 príspevkov (ø3,14/deň)

Členom od 1. 1. 2005
17 806 príspevkov (ø 3,23/deň)

> Tým chcem povedať, že sa teraz hovorí, že moje stravovanie je katastrofa

Nikto to nepovedal, ale ja to hovorím teraz.

Podľa zoznamu dostanete suchú zeleninu cisára a filé z kuracích pŕs, plus 10 g ľanového oleja a suchú ryžu. Kvapalina pochádza zo 100 g sladko-kyslej omáčky strýčka Bena zo pohára.

Večer zjete 200 g suchého chleba (obrovské množstvo), 40 g filetu z kuracích pŕs a plátok syra, žiadna tekutina.

Keby som toto mal jesť, bol by som po týždni chorý.

Radšej tento zoznam predložte svojmu rodinnému lekárovi, ktorý vám rozumne poradí (môj by mi taký zoznam zrazil z uší).

Člen od 11/05/2013
3 445 príspevkov (1,33/deň)

Ak je to skutočne vážne, potom je za tým obrovská porucha stravovania. Naozaj nie normálne. Hovorím, že som veľmi štíhla a ťažko sa mi priberá.

Naozaj som rýchlo plný, geneticky tak predisponovaný, že som chudý, niekedy veľmi citlivý, ale vždy si doprajem dobré jedlo, nikdy mi nepočítal kalórie, beriem všetko, čo príde, rád, keď je čerstvé a zdravé. Veľa ovocia, šalátu a zeleniny, ale inak aj pečené bravčové mäso atď. Ale --- kto príde s nápadom odvážiť a odmerať vaše jedlo s presnosťou na gram?

Toto je skutočne vážna porucha stravovania.

Člen od 15. 8. 2007
184 príspevkov (ø0,04/deň)

Orechy vo všetkých odrodách

Člen od 22. januára 2012
5 240 príspevkov (1,62/deň)

. A váhy z jedla vyhoďte z okna.
Možno jedného dňa uvarí „poriadne“, potom by bola váha výhodou.

Citát a odpovede

Člen od 15. 8. 2007
184 príspevkov (ø0,04/deň)

Olej je dobrá vec. Do svojej dennej potreby však môžete zahrnúť aj ďalšie za studena lisované oleje. A/alebo zvýšiť množstvá.

Ak do svojho stravovacieho plánu zahrniete veľmi málo priemyselne pripraveného lístkového cukru, môžete sa zaobísť bez váženia.

A veľa tekutín/nápojov (voda, nie tieto umelé energetické nápoje) je mimoriadne dôležité pre udržanie rovnováhy v obehu tela.

Člen od 28. januára 2010
9 643 príspevkov (ø 2,44/deň)

Telo potrebuje bielkoviny na budovanie svalov. Nájdete ich napríklad v mliečnych výrobkoch. Ak idete na jedlá s plným obsahom tuku a ignorujete varianty so zníženým obsahom tuku, mali by ste príjem kalórií dosiahnuť celkom ľahko.

Celkovo by však jedlo malo zostať tiež pôžitkom. Naozaj sa vám páči, čo je na zozname? Nakloníte sa nato dozadu a myslíte si: „Páni, aká skvelá chutná večera“? Ak nie, nezabudnite na tom tiež niečo zmeniť! Je správne, ak venujete trochu pozornosti tomu, že strava pokrýva všetky potrebné živiny a je sem-tam trochu prispôsobená na špeciálne „projekty“, ako napríklad tréning budovania svalov. Záverom však je, že jedlo by malo tiež dobre chutiť, byť spokojní a jednoducho byť o niečo viac než len dodávať energiu a živiny.

Člen od 10. 3. 2003
3 821 príspevkov (ø 0,61/deň)

Žiadosť tu v zásade nie je odsúdeniahodná a každého treba brať vážne.

Ako už povedali dvaja predchádzajúci rečníci, ak nejete toľko pohodlného jedla, nemusíte venovať pozornosť obsahu tuku vo vašich mliečnych výrobkoch.

Čo je to za chlieb na večeru? Je to pšenica zadarmo? V opačnom prípade môžete mať každú chvíľu kúsok koláča. Skutočným problémom týchto vecí je ich množstvo alebo kombinácia s cukrom. Pšenica nie je sama o sebe zlá, ale ak ju len zjete, tak je.

Možno bol váš dnešný príklad vybraný zle. Ryža, kuracie prsia atď. Sú aj tak dosť nízkokalorické.

Člen od 7. 7. 2008
43 príspevkov (ø0,01/deň)

sleduj svoju diskusiu a nejako nerozumieš celému problému otvárača nití. Inak väčšina má problém naopak.
Príjem správnych kalórií je dosť ľahký.

Prírastok hmotnosti „pomáha“: Jesť podstatné veci neskoro večer tesne pred spaním.

Zdá sa však, že akosi nechce pokračovať v diskusii., z akýchkoľvek dôvodov.