Hladný po obezite vo fitnes štúdiu In Shape v Göppingene, Geislingene, Süßene,

Povedzme si pravdu, všetci sme vyskúšali aspoň jednu zo super bedrových diét, ktoré kolujú po internete. Paleo, Atkins, Low Carb and Co. Všetci sľubujú predovšetkým jedno: chudnúť rýchlo a úspešne. Vysoko inzerované a odporúčané mnohými známymi osobnosťami a tými, ktorí nimi chcú byť. Čo sa však v skutočnosti skrýva za trendmi?
Zistite, prečo vás diéty skutočne zbavia tuku a ako môžete skutočne udržateľne chudnúť.

Menej váhy a stále hrubšie?

Sacharidy sú zlí chlapci! Najmä po 18. hodine mutujú do skutočných výkrmov! Nie, nie, práve tuk vás robí tučnými! Alebo možno cukor?
Áno čo teraz? Ktorého z mnohých tipov na stravu by ste sa mali držať?

Všetky tieto tipy na stravu majú jednu spoločnú vlastnosť: sľubujú maximálny úspech v absurdne krátkom čase. „Vysnená postava za 7 dní“ alebo „5 kg tuku za jeden týždeň“ - funguje to?
Odpoveď je veľmi jasná: NIE.

Zdanie klame! Aj keď skutočne na prvý pohľad zhodíte pár kíl, v skutočnosti dosahujete pravý opak toho, čo chcete: zvyšuje sa vaše percento telesného tuku! Prečo?
Mnoho diét je založených na vyhýbaní sa, drastickom znížení príjmu kalórií a na jednostrannej strave. Ako by malo vaše telo vedieť, že to s ním myslíte dobre? Z evolučných dôvodov zvonia všetky poplašné zvony: Ó, drahý, hladomor! Teraz je ten správny čas konať! Bohužiaľ to, čo skutočne stratíte za krátke obdobie, je predovšetkým voda a - čo je oveľa znepokojujúcejšie - svaly! Je to tak preto, lebo to spotrebuje najviac energie a je to prvé, ktoré sa odbúrava v prípade hladomoru. Na druhej strane vaše telo túži po jedle a ukladá si ho rýchlejšie ako tukové zásoby - čo je dôležitá stratégia pre zlé časy!

Výsledok: Vážite menej a stále ste tučnejší - to nie je to, čo skutočne chcete, že? Pretože ste štíhli a napnutí, to sú vaše svaly, a práve o tie prichádzate - úplne paradoxne, alebo nie?

Celý plyn do frustrácie

Čo sa vlastne stane, keď ste niektorú z týchto diét dodržali viac alebo menej úspešne a teraz sa vrátite k svojim starým stravovacím návykom?

Určite ste už počuli o slávnom jojo-efekte - áno, skutočne existuje! Ak svojmu telu znova nasýtite dostatok potravy, okamžite reaguje zhromaždením všetkého, čo môže získať, a ukladaním ich ako tuk - ktovie, kedy má nastať ďalší hladomor? Štúdie dokonca zistili, že ani lekárske programy na chudnutie zriedka vedú k dlhodobému úspechu. Nakoniec vážite viac ako pred diétou. Frustrácii sa nedá vyhnúť.

Nech sú diéty hlúpe?

Nielen vaše telo trpí extrémnymi potravinovými obmedzeniami. Aj vaša myseľ masívne trpí. Často máte zlú náladu, zle spíte a neustále sa cítite nabití energiou. Môže za to stresový hormón kortizol, ktorý vaše telo uvoľňuje čoraz viac počas diéty. Ste v neustálom strese. Všetky myšlienky sa točia okolo tejto jednej témy: jedla. Som zlý človek, keď myslím na koláče? Robí ma ten jeden gumený medveď tučným? Môžem to robiť? A čo nesmiem robiť? Diéty menia spôsob myslenia. A hoci sa čoraz viac stratíte vo víre myšlienkovej špirály medzi sladkosťami, rýchlym občerstvením, cukrom a zaobídete sa bez toho, aby ste si všimli, ako všetky veci, ktoré vás bavili, ako napríklad stretávanie sa s priateľmi, vychádzky s rodinou alebo oslavy, zmiznú úplne v hmle diétneho šialenstva.

Každý rok o kilo viac?

Matka príroda na vás navyše hrá škaredé triky: S pribúdajúcimi rokmi sa váš metabolizmus spomaľuje a mení sa zloženie vášho tela. Fáza rastu skončila, spotreba energie klesá. Od veku okolo 30 rokov stratíte každý rok asi 1% svojej svalovej hmoty. Výsledok: budete stále väčší a väčší. S vekom navyše prichádza znižujúca sa hladina hormónov, ktorá podporuje predovšetkým ukladanie tuku v žalúdku a spomaľuje celý váš organizmus - starnete. A do dôchodku môžete mať na rebrách až o 20 kg viac - hrôza alebo nie?

Dobrá správa: môžete s tým niečo urobiť!
Ak sa chcete stať štíhlym a dlhodobo fit, nemusíte sa zaobísť bez všetkého, čo vás baví! Už žiadne diétne šialenstvo!
V našom programe Immer Jünger vám ukážeme, ako zdravá a vyvážená výživa skutočne funguje a vedie k úspechu.
Viac informácií sa dozviete na informačnej udalosti vo vašom klube In Shape!

V tvare Stauferpark:

Nedeľa 10. marca 2019: 11: 00-12: 00 a 16: 00-17: 00
Streda 13. marca 2019 19:00 - 20:00

V tvare Geislingen:

Nedeľa 10. marca 2019: 11: 00-12: 00 a 16: 00-17: 00
Pondelok 11. marca 2019: 18:00 - 19:00

V tvare Esslingen:

Nedeľa 10. marca 2019: 11: 00-12: 00 a 16: 00-17: 00
Štvrtok, 14. marca 2019: 20: 00-21: 00

V tvare Bad Boll:

Nedeľa 10. marca 2019: 11: 00-12: 00 a 16: 00-17: 00
Utorok 12. marca 2019: 17:00 - 18:00