Hladovka pre chudnutie

Hladovku za chudnutie obľubujú ženy aj muži. Mnohí zároveň zabúdajú, že zbavením tela potravy robíte značnú nerovnováhu v stanovenom poradí vecí a ideálne také veci, keď to dokážete, je to len pod dohľadom lekára.

Ako veľmi môžete zahodiť hladovku?

Ak si myslíte, že hladovka na chudnutie v domácich podmienkach by nemala trvať dlhšie ako jeden deň, neschudnete viac ako 1 - 2 kg - na úkor toho, že vaše črevá budú zničené. Za deň sa odchýlená hmotnosť vráti.

Správna hladovka: dva typy

Lekárska hladovka, podobne ako hladovka pri chudnutí, je založená na dvoch druhoch hladu - mokrom a suchom. Zváž toto:

Mokrý hlad (Hladovka na vodu). Je to zakázané, ale môžete piť vodu, bylinné čaje, rovnako ako zelený čaj alebo džús. Kvapalina nemôže byť viac ako 2,5 litra za deň. Nie každá oblička to zvládne, a ak dôjde k opuchu, mala by sa voda spotrebovať menej. Dôležitá je kontrola ošetrujúceho lekára. A aj keby ste naozaj chceli, sami nemôžete usporiadať viac ako deň hladovky.
Suchý pôst. Toto je najkontroverznejšia a najkomplexnejšia metóda, pri ktorej je voda vylúčená z potravy. Tiež, ak to človek dobre toleruje, je zakázaný kontakt s vodou - sprcha, umývanie atď. Takáto strava, presnejšie hladovka, vyžaduje povinný lekársky dohľad.

Nástup a výstup z hladovky je zároveň dlhý a dosť komplikovaný proces, ktorý amatéri zvyčajne nedodržiavajú, čo spôsobuje množstvo zdravotných problémov.

Ako sa dostať z hladovky?

Väčšina ľudí po ukončení hladovky nie je schopná sebazaprenia, a preto okamžite pribrala. Toto je jeden z najdôležitejších argumentov proti hladu vo všeobecnosti. A ak vezmeme do úvahy, že napriek všetkým varovaniam ľudia stále nevyhľadávajú lekársku pomoc, potenciálne riziko takéhoto prístupu je väčšie ako potenciálne

Ako sa teda môžete dostať z hladovky? Najskôr, ak ste tak ešte neurobili, musíte si pridať bylinkovú stravu alebo zelený čaj bez doplnkov. Popoludní môžete pridať čerstvé zeleninové šaláty. Na večeru si môžete dovoliť iba dusenú zeleninu. Na druhý deň môžete postupne prejsť na zeleninu, tretí - pridať mliečne výrobky, štvrtý zaviesť nízkotučné mäso.

Ako viete, po krátkodobom stiahnutí z potravy je to ťažké. Oveľa jednoduchšie a príjemnejšie je používať mäkšie metódy zbavovania sa nadváhy, napríklad - zdravé stravovanie a pohyb.