Schudnite ako Roberto Blanco: Popová hviezda prisahá na túto zázračnú fazuľu

Aktualizované: 2. 3. 2020 - 09:20 hod

Roberto Blanco schudol za tri mesiace dvanásť kíl.

Popová hviezda Roberto Blanco schudla za tri mesiace dvanásť kíl. Tvrdí, že to urobil okrem iného pomocou fazule z Indie.

Hviezda beatu Roberto Blanco schudla do troch mesiacov dvanásť kíl.
Pomohla mu vraj fazuľa.
Zistite, či vám táto fazuľa skutočne pomáha pri chudnutí.

Znovu a znovu môžete počuť od hviezd a hviezdičiek, ktoré používajú určité jedlá a Trendové diéty zhodili množstvo kilogramov. Nedávno sa údajne objavila aj legenda Schlagera Roberto Blanco po tom, čo do troch mesiacov schudol dvanásť kíl - zo 110 na 98 kíl.

Roberto Blanco prisahá na guarovú fazuľu: Takto sa živil

Podľa jeho vlastných vyjadrení mu mala pomôcť guarová fazuľa z Indie. V rozhovore pre Bild-Zeitung Roberto Blanco vysvetľuje: „Chcel som vážiť o niečo menej a zmeniť svoje stravovacie návyky. Tajnou drogou je guarová fazuľa z Indie. Múku zmiešam z jej jadra ako výťažok z mojich jedál o. Vďaka vysokému množstvu vlákniny v ňom kilá zmiznú. “Taktiež sa vzdáva príliš veľa sacharidov, napríklad tých, ktoré sa nachádzajú v bielom chlebe.

Naozaj pomocou guarovej fazule schudnete?

Guarová fazuľa (Cyamopsis tetragonolobus) sa pestuje hlavne v Indii a Pakistane a je to strukovina. V Nemecku to najviac súvisí s našou domácou fazuľou a hráškom.

Pretože hlavne obsahuje nestráviteľné a silne napučiavajúce vlákno, pomáha vám schudnúť - to Pocit sýtosti nastáva skôr a zje sa menej. Okrem toho by malo zabrániť príliš rýchlemu vstrebávaniu sacharidov do krvi - trávenie je tak pomalšie.

Pravdepodobnejšia je však guarová fazuľa treba považovať za doplnok výživy a nie za všeliek. Výživový poradca Dr. Anne Fleck z denníka Bild-Zeitung: „Neexistujú žiadne prísľuby o uzdravení.“ Poukazuje tiež na to, že strukoviny obsahujú takzvané lektíny. Jedná sa o pesticídy, ktoré chránia rastlinu pred nepriateľmi - nie každý ich však môže tolerovať. Preto by mali byť strukoviny pred jedlom všeobecne namočené.

Spotrebitelia navyše nemusia nevyhnutne klesnúť na guar, aby podporili chudnutie: „Príroda je taká šikovná, že môžete dôverovať, že si môžete kúpiť aj regionálne a sezónne výrobky. To isté urobí aj fazuľa, šošovica alebo hrášok odtiaľto“hovorí doktor Fleck.

Desať antihypertenzívnych jedál

Žerucha ako zdravá chuťová prísada: Ak používate bylinky a korenie, môžete jedlá dolaďovať úplne bez kuchynskej soli. Súčasťou vyváženej stravy je aj bazalka, koriander, kari, zázvor, tymián atď. Hovorí sa najmä o kurkume, ktorá znižuje hladinu cholesterolu a tým zabraňuje rozvoju srdcovo-cievnych chorôb.

Banány obsahujú veľa draslíka a málo sodíka, a preto sú skutočným posilňovačom srdca. Ostatné druhy ovocia, ako sú jablká a sušené ovocie, majú tiež vysoký obsah draslíka a nízky obsah sodíka, a preto sú vhodné pre zdravú výživu pre srdce.

Diskutuje sa o tom, či nízka hladina vitamínu C v krvi podporuje srdcové choroby. Citrusové plody, ako sú citróny a pomaranče, ale aj iné druhy ovocia, ako je papája, obsahujú veľa vitamínu C. Ten má posilniť cievy, chrániť pred oxidačným stresom a inhibovať vstrebávanie cholesterolu.

Listová zelenina ako špenát obsahuje antioxidanty, vlákninu a zdravé tuky, ktoré pomáhajú chrániť tepny. Brokolica je tiež skutočným výrobcom zdravia s vitamínmi C, E, draslíkom, vápnikom a vlákninou - to všetko je dôležité pre zdravé srdce.

Tmavá čokoláda (mala by obsahovať minimálne 70 percent kakaa) obsahuje flavonoidy a ďalšie rastlinné zlúčeniny, ktoré majú pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. Má to jeden háčik: Čokoláda obsahuje veľa cukru a nezdravých tukov, a preto by sa nemala jesť vo veľkom množstve. Surové kakao je zdravou alternatívou.

Omega-3 mastné kyseliny údajne zvyšujú dobrý cholesterol, zmierňujú zápaly v tele a znižujú riziko srdcových chorôb. Morské ryby ako pstruh, makrela, losos a sardinka obsahujú veľa. Dobrým zdrojom omega-3 sú tiež semená ako chia a sezam.

Častá vláknina znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Strukoviny, ako je šošovica a fazuľa, poskytujú veľa vlákniny, ale tiež celozrnné výrobky, obilniny, ako je amarant a špalda, ovocie a zelenina.

Čučoriedky sú bohaté na antioxidanty, ktoré chránia bunky a cievy. Preto sa o nich hovorí, že majú zdravé srdce. Tento účinok majú aj ďalšie bobule.

Cesnak účinkuje ako látka na zníženie krvného tlaku a cholesterolu, a tak predchádza srdcovo-cievnym ochoreniam.

Orechy obsahujú zdravé tuky a vlákninu, čo z nich robí dokonalú súčasť stravy zdravej pre srdce.