Hmotnosť pohody - vedome žiť ďaleko od prísnych diét; Blog poradcu v oblasti výživy a výživy

6. augusta 2012 Komentáre Zatvorené 2 min. Čítanie

V súvislosti s témami chudnutie a diéta sa znovu a znovu objavuje nasledujúci termín - hmotnosť s dobrým pocitom. Čo sa však presne myslí pod pojmom dobrý pocit z hmotnosti a čo odlišuje dobrý pocit z hmotnosti od BMI a ideálnej hmotnosti?

Váha pohody: otázka osobnej definície

Váha pohody sa líši od indexu telesnej hmotnosti, ideálnej hmotnosti a normálnej hmotnosti hlavne tým, že sa neurčuje pomocou matematických vzorcov. Pre dobrú váhu neexistuje žiadna váha určená podľa vzorcov, ktoré je potrebné dosiahnuť ako cieľ diéty. Váha pre dobrý pocit je skôr o pocite zdravého tela, ktorý sa nezakladá na cieľovej hmotnosti 60 alebo 80 kilogramov, ale spája zdravú výživu s ideálom ďaleko od príliš štíhlych vzorov. To znamená: prísne diéty vás urobia štíhlymi, ale nie automaticky šťastnými. Váha pre dobrý pocit sa však dosiahne, keď sú telo a myseľ v harmónii.

BMI, ideálna a normálna hmotnosť, boli dlho spochybňované ako definícia normálnej, nadváhy alebo podváhy. Na určenie pohodlnej hmotnosti je najvhodnejší systém výpočtu normálnej hmotnosti - tj. Kilogramy podľa veľkosti v centimetroch (index Broca). Ak máte 170 cm, vaša normálna hmotnosť je 70 kg. A pretože hmotnosť pre dobrý pocit je váha pre dobrý pocit, sú samozrejme povolené mierne odchýlky smerom nahor. Všeobecná fyzická zdatnosť a zdravie sú dôležitejšie ako pár kíl viac alebo menej - a môžete si ich dať otestovať napríklad zdravotnou prehliadkou u lekára.

Kathrin je novinárka na voľnej nohe a trénovaná dietologička. Ako odborníčka na výživu vie všetko o jedle a výžive. Vo voľnom čase miluje zdravé stravovanie, šport a aktívnu dovolenku.