Holistická starostlivosť o vlasy: zdravá strava optimalizuje rast vlasov

Darmstadt. Holistická starostlivosť o vlasy je témou haut.de. Vlasy rastú priemerne okolo jedného centimetra za mesiac. Krátky účes, ktorý teraz končí pod ušným lalôčikom, preto trvá približne 10 mesiacov, kým sú vlasy po plecia. Rast vlasov preto vyžaduje čas a dlhé vlasy potrebujú trpezlivosť.

Holistická starostlivosť o vlasy: životný cyklus vlasov

Každý vlas má svoj životný cyklus. To platí pre každý jeden z našich 120 000 vlasov na hlave. Fascinujúci proces: Vo fáze rastu vlasy dorastajú v korienku zhruba o jeden centimeter za mesiac. Ak však v korienku vlasov nie je žiadna rastová aktivita, vlasy sa odlupujú. Vypadne a vlasový korienok si dá „pauzu“. Tento proces sa prejaví nielen na prirodzenej zmene vlasov, ktorá sa prejaví prirodzenou stratou domova, ale aj na čoraz tenších vlasoch a menšom počte vlasov. Ak sa tomu chcete vyhnúť, môže byť užitočné nechať vlasovým korienkom iba malú prestávku a podporiť ich rastovú fázu.

Činnosť rastu vlasov je riadená hormonálnou rovnováhou. Ak sa to dostane z kroku, môže vypadnúť viac vlasov alebo dočasne menej dorastať. Stáva sa to napríklad počas tehotenstva alebo počas menopauzy. Ale to sa stáva aj pri užívaní hormonálnych prípravkov, ako sú antikoncepčné tabletky.

Holistická starostlivosť o vlasy: cielená starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy

Vlasy preto potrebujú starostlivosť šitú na mieru ich potrebám, ktorá ich posilňuje a zvyšuje odolnosť proti rozštiepeným končekom, suchu a lámavosti vlasov. Ideálne sú na to špeciálne šampóny, napríklad na mastné, suché alebo normálne vlasy.

Na pokožke hlavy sa vlasy tvoria v takzvaných „vlasových folikuloch“. Tam mazové žľazy vydávajú mastné tajomstvo, ktoré pokrýva pokožku hlavy a každý vlas ochranným filmom. Ak je produkcia kožného mazu nevyvážená, pokožka hlavy sa vysušuje alebo sa nadmerne mastí. Problémom sú tiež lupiny. Podráždená pokožka hlavy preto môže narušiť rast vlasov.

Holistická starostlivosť o vlasy: Čerstvé potraviny bohaté na vitamíny zabezpečujú zdravú pokožku hlavy

Pokiaľ ide o zdravie vlasov, príliš často sa prehliada jeden dôležitý faktor: správna strava. Čerstvé potraviny bohaté na vitamíny zabezpečujú zdravú pokožku hlavy a tým aj zdravé vlasy. Prísun základných vitamínov a minerálov je veľmi dôležitý. Optimálny prísun vitamínov a stopových prvkov, ako sú biotín (30 - 100 mikrogramov denne), kyselina listová (300 - 400 mikrogramov denne), vitamín C (75 - 100 miligramov denne), železo (15 miligramov denne), zinok (10 - 15 miligramov denne), aby sme vymenovali aspoň niektoré, je základom zdravia vlasov. Uvedené sumy sa týkajú dennej potreby dospelého.