Zvážil a zistil, že je príliš ľahký.

Ideály hmotnosti - ideálne váhy

Ktorá váha je v skutočnosti „správna“?

ideály

Dnes je to BMI - B.divný M.zadok I.ndex. V minulosti existovali aj iné normy. Keď tam boli napr.

Normálna váha podľa Broca

Jednoduchý vzorec:

  • Výška v centimetroch mínus sto, takže:
    168 cm - 100 = 68 kg

Pôvod:

  • Lekár Paul Broca (1824 - 1880) zmeral vojakov v 19. storočí a určil, že v priemere vážia presne toľko v kilogramoch, koľko ich je v centimetroch mínus 100. Toto usmernenie sa považovalo za bežnú váhu pre širokú verejnosť až do 20. storočia.

Ideálna váha podľa Broca

Upravený vzorec:

  • Výška tela v centimetroch mínus sto mínus 10 percent, takže:
    168 cm - 100 = 68 - 6,8 = 61,2 kg

Pôvod:

    V päťdesiatych rokoch 20. storočia Americká spoločnosť štatistikov v oblasti poisťovníctva uverejnila „Štúdiu starnutia a krvného tlaku“ a v nej tabuľku s „ideálnou hmotnosťou“. Údaje v tomto smere pochádzali iba od členov vplyvného poistenia „Metropolitan Life“ - teda od bohatej klientely - a preto neboli reprezentatívne.

Z predpokladu, že priemerná dĺžka života je najvyššia u ľudí s ideálnou hmotnosťou (a teda riziko životného poistenia je najmenšie), možno vyvodiť záver: Nadváha = vyššie riziko úmrtia = vyššie poistné!

Nešlo skôr o lekárske záujmy ako o finančné. Ale ešte pred niekoľkými rokmi bol vzorec nepochybným štandardom pre ideálnu hmotnosť! Mimochodom: ženám bolo dovolené odpočítať 15 percent namiesto desiatich.

Index telesnej hmotnosti

Vzorec kalkulačky:

  • Telesná hmotnosť v kilogramoch na výšku v metroch štvorcových, t.j.
    55 kg: (1,68 m x 1,68 m) = 19,5

Aby ste sa mohli klasifikovať, potrebujete tabuľku, pretože výsledok nezodpovedá „povoleným“ kilogramom. S touto kalkulačkou BMI je to tu jednoduchšie:

Lepšie ako kognitívna kontrola by však bolo cítiť sa bez stupnice a pásky, keď sa budete cítiť dobre vo svojom tele - vo svojej koži - keď ste emočne vyrovnaní a fyzicky v poriadku.

To predpokladá, že sa naučíte znova venovať pozornosť svojim signálom tela, brať ich vážne a primerane na ne reagovať, t. J. Neovládať sa hlavou, ale skôr „cítiť sa vo vnútri“.

A predpokladá, že okrem stravovania a stravovania máte ešte veľa ďalších oblastí, z ktorých môžete čerpať uspokojenie a potešenie, a že ste sa naučili alebo znovu naučili vnímať emócie a signály tela a správne ich interpretovať: Teraz mrznem som v strese, cítim sa unavený alebo som vlastne hladný? Pretože hlad môže pochádzať zo srdca, z duše a vyjsť zo žalúdka.

Emocionálny a duševný hlad sa nikdy nedá uspokojiť jedením!