Informačná diéta - 30 dní bez noviniek - začiatok

V našej spoločnosti často ide o to, byť k dispozícii kedykoľvek a kdekoľvek a vždy byť o všetkom informovaný. Je to však skutočne nevyhnutné? Je to vôbec užitočné? Alebo nás neustále informácie iba odpútajú od skutočnej práce alebo života?

Prvýkrát som o informačnej diéte počul, keď som pred pár rokmi čítal knihu Timothy Ferrissovej „4-hodinový týždeň“. Kniha je o tom, ako znížiť dennú pracovnú rutinu tak, že nakoniec budete musieť pracovať iba štyri hodiny týždenne. (Timothy Ferriss napísal aj ďalšie knihy vrátane toho, ako formovať dokonalé telo so štyrmi hodinami týždenne). Či je tento ozbrojený cieľ dosiahnuteľný pre bežných smrteľných buržoáznych Nemcov, nechávam teraz otvorené. Najprv nás zaujíma iba informačná strava. Pred pár týždňami som po ceste do práce knihu znova počula ako zvukovú knihu. Rozhodol som sa, že vyskúšam informačnú diétu.

Hneď ako som sa nad tým zamyslel, bolo mi jasné, že realizácia tohto projektu by nemala byť jednoduchá. Som skôr typ „vždy dobre informovaný“. A to o všetkých témach, ktoré ma čo najviac zaujímajú. Myšlienka informačnej diéty je v súčasnosti založená skôr na prístupe „zamerať sa na to podstatné“. Prišlo mi to vzrušujúce, a tak som začal s 30-dennou informačnou diétou. Už od začiatku bolo jasné, že nebudem chcieť vydržať v živote. Som rád, že som o tom dobre informovaný. Ale možno by sa v testovacom období našli nejaké zaujímavé prístupy, ktorým by som sa mohol v živote venovať natrvalo a ktoré by mi mohli uľaviť alebo mi dať viac slobody.

Prvých pár dní som si nerobil ilúzie, že dokážem cez noc odfiltrovať všetky informácie z môjho života. Prístup bol skôr taký, že prvý týždeň by mal slúžiť na zriedenie mojich informačných kanálov.

Tiež som si bol dobre vedomý, že informačná diéta nebude znamenať iba to, že už nechcem neustále čítať a počúvať správy, ale že to bude znamenať aj to, že už nebudem informovaný o tom, čo moji priatelia zverejňujú na Facebooku alebo čo je na mojej. Stávajú sa obľúbené webové stránky. Na druhej strane som chcel v tomto experimente definovať výnimky, pretože som nechcel prísť o informácie z niektorých zdrojov.

Pred informačnou diétou môj deň zvyčajne začínal skutočnosťou, že som si ráno pred odchodom z domu vzal svoj smartphone, aby som mohol prevádzkovať rôzne spravodajské kanály:

Prvá vec, ktorú som zvyčajne urobil, bolo pozrieť sa do mojej aplikácie Garmin a zistiť, aký dobrý je môj spánok v noci. Moje športové hodinky merajú nielen môj pulz nepretržite, ale aj spánkové správanie a potom mi v aplikácii ukazujú, ako dlho spím. Musel som však každé ráno vedieť, koľko času v noci som strávil v hlbokom spánku, ľahkom spánku alebo dokonca v bdelom stave? Pretože ma moja malá dcéra každú chvíľu budila v noci a merané časy bdenia, v ktorých som ticho ležala v posteli s otvorenými očami, dúfala, že sa vráti spať bez toho, aby som musel byť aktívny, boli zaznamenané mojimi hodinkami nanajvýš ako ľahký spánok, záznam sa aj tak nezmestil. Iste, môj spánok bol pre mňa dôležitý! Vždy sa dostatočne vyspím. Musel som však digitálne zaznamenať svoj spánok a skontrolovať ho ráno, alebo by nestačilo len ísť skoro večer spať a potom počúvať sám seba, či je ráno dostatočný spánok na to, aby ste si na pravé poludnie opäť krátko pospali? Môj zdravý rozum mal na to jednoznačnú odpoveď: ÁNO! Takže táto časť rannej rutiny už bola zaradená na núdzový zoznam úloh na niekoľko nasledujúcich týždňov.

Ale potom som sa nechcel zaobísť bez pulznej kontroly svojich hodiniek: Ráno som vždy sledoval, ako sa môj kľudový srdcový rytmus choval za posledných pár dní a hlavne v noci. Samozrejme, možno si položiť aj otázku „musí sa vždy všetko neustále optimalizovať a merať?“ Samozrejme, že nie! Ako migrenička som však mala skúsenosť, že môj pokojový srdcový rytmus sa často zvyšoval niekoľko dní pred záchvatom migrény. Aby som sa vyhýbal čo najväčšiemu počtu migrénových záchvatov, zvykol som si vedome znižovať stres, ak si všimnem znateľný pokojový srdcový rytmus. Preto som sa nechcel zaobísť bez tejto rannej informácie.

Keďže smartphone je ústredným bodom informácií v dnešnom živote, ráno boli na zozname ďalšie spravodajské kanály: Whatasapp, e-maily a Facebook. Predtým som sa snažil ráno udržať tieto kanály v medziach. Počas informačnej diéty by sa teraz všeobecné použitie týchto médií malo smerovať do usporiadaných kanálov. Prvé pravidlo: nepoužívajte smartphone skôr, ako ráno odídete z domu!

Potom som pred odchodom z domu pre mňa mal dôležitý spravodajský kanál: Keďže som kedysi študoval informatiku, moji priatelia - a najmä moja manželka - povedali, že mám určitú vášeň pre technické vychytávky. Napríklad mám na šatníku monitor, ktorý mi poskytuje najdôležitejšie informácie predtým, ako odídem z domu. Počas informačnej diéty som sa chcel pokúsiť pri odchode z domu venovať iba informáciám, ktoré ma skutočne podporujú v každodennom živote. Zahŕňalo to displeje, ktoré mi hovorili, kedy je možné odpadky dať na cestu, či a kde sú rýchlostné radary na ceste do práce, kto má narodeniny, aké je vonku teplo, ako aj výstrahy pred nepriaznivým počasím a aké termíny sú pre tento deň potrebné. Počas informačnej diéty som sa chcel vzdať zobrazovania miestnych správ a vybraných stránok z internetu, ktoré súvisia s mojimi oblasťami záujmu.

Keď som prišiel do kancelárie, môj deň zvyčajne začínal kontrolou mojej e-mailovej schránky pre skutočne urgentné e-maily. Tu som už vopred optimalizoval svoj pracovný deň tak, aby som už celý deň nečítal svoje e-maily, ale vedome spracovával dávky e-mailov v balíku trikrát denne. Chcel som to vylepšiť počas informačnej diéty a znova sa sústrediť na vytváranie ďalších pravidiel pre (alebo lepšie proti) nedôležitým e-mailom. Hneď prvý deň som začal systematicky prehľadávať svoju e-mailovú schránku, či neobsahuje nedôležité e-maily, ktoré už nechcem v budúcnosti zobrazovať, ale chcem sa presunúť priamo podľa pravidla. To mi prinieslo prvé úspechy v prvý deň informačnej diéty.

Keď bolo ráno v kancelárii ticho, v mojej doručenej pošte bol poriadok a nebolo treba robiť žiadne urgentné úlohy, stalo sa mojou každodennou rutinou, že som najskôr prehľadal najdôležitejšie internetové stránky s novými správami. Nechýbali len klasické spravodajské weby, ale aj najrôznejšie weby, ktoré mi poskytovali informácie o všeličom v mojom každodennom živote. Aby som tieto stránky neotváral vždy podľa vlastného uváženia, napísal som pred časom skript, na ktorý som musel iba kliknúť, aby sa v prehliadači automaticky otvorilo najdôležitejších 20 stránok dňa. Tu som chcel odteraz znateľne preriediť scenár - minimálne na ďalších 30 dní. Prvý deň bol skript vykonaný v osvedčenej podobe a potom výrazne zmenšený:

Každé ráno sa otvorila stránka s predpoveďou počasia. Bolo to nevyhnutné? Musel som každé ráno sledovať počasie? Napokon som sa do úradu dostal nedotknutý a v najhoršom prípade budem informovaný o čudných poveternostných podmienkach v podobe výstrah pred nepriaznivým počasím. Tiež som trávil väčšinu dňa v kancelárii a neprestával som pracovať v neustálom daždi alebo v horúčave. Večerné plánovanie prebehlo v každom prípade viac-menej spontánne kvôli denným rytmom našej dcéry - dalo sa len pozrieť z okna alebo v prípade potreby vyskúšať predpoveď počasia. Predpoveď počasia bola naozaj zaujímavá, keď som plánoval svoj šport. Takže som sa rozhodol, že odteraz budem používať predpoveď počasia iba v prípade, že plánujem dlhšie behy (krátke behy do 10 km sú dobré aj pre beh v daždi) alebo plánovanie plávania na otvorenej vode (ak máte 10 °, je to len menšia zábava. C stúpa mokro od jazera za mrholenia).

Potom ich zvyčajne sledovalo niekoľko spravodajských serverov online. Tie by odteraz mali úplne zmiznúť z môjho rána. Na dovolenke to vždy bolo možné aj bezo mňa - bezo mňa by sa svet pravdepodobne tiež nechcel skončiť.

Ďalšia vec, ktorú som ráno zvyčajne robil, bolo pozrieť sa na svoju časovú os Google. Ale naozaj to muselo byť? Musel som sa každé ráno pozerať tam, kde som bol deň predtým? Vlastne som vedel, kde som a čo som urobil. Bol som len dieťa z internetu! Šialené, ale považujem sa za inteligentného človeka. A inteligentní ľudia by túto stránku vylúčili už od rána.

Potom by som každé ráno sledoval štatistiky používateľov na mojich webových stránkach. Ale naozaj by sa niečo zmenilo, keby som sa na ne každé ráno pozrel? Pravdepodobne nie! Používatelia prichádzali a odchádzali, ako chceli. Ťažko som na to každý deň reagoval a zmenil spôsob, akým sa starám o webové stránky. Preto som sa rozhodol obmedziť tieto volania na skript, ktorý by som bežal iba raz týždenne. Odteraz som sa mohol sústrediť na hodnotenie raz týždenne a nielenže som znížil nával informácií, ktoré na mňa každý deň pršali, ale aj čas, ktorý som každý deň investoval do tohto typu práce a zhustil som to do jedného bloku týždenne. Rovnako ako štatistika webových stránok, aj ja som si pravidelne prezeral štatistiku svojich výnosov z reklám zo stránok (za kliknutia na reklamu, ktoré sú v rozpore s mojimi ponukami, sa vždy teším). Opäť som ťažko každý deň objavoval volant a plánoval som dokonca obmedziť tento spravodajský kanál na raz mesačne. Nasledujúcich 30 dní by malo ukázať, či vydržím, niekedy je zvedavosť príliš veľká ...

Aj pri každodennom prezeraní mojich športových štatistík sa mi pri bližšom skúmaní zdalo prehnané: Musíte vedieť, koľko ste tento týždeň už behali alebo plávali? Musíte to porovnať s časmi a trasami predchádzajúceho týždňa? Pravdepodobne nie. Potom pre mňa malo zmysel iba to, že by som si mohol naplánovať svoj cvičebný program na týždeň tak, aby som si tréning periodizoval. Ale potom som sa na to mohol pozrieť iba manuálne - bez akejkoľvek automatizácie. Ako raz povedal profesor na univerzite na svojej prednáške: „Ani ako informatik nemusíte všetko automatizovať“.

Okrem skriptu, ktorý každé ráno otvára moje obvyklé informačné stránky, mám spustený aj nástroj, ktorý v rôznych intervaloch kontroluje, či na zaujímavých webových stránkach nedochádza k zmenám. Aj tu bolo treba prvý deň preriediť. Požiadavky na vyhľadávanie na eBay a na eBay inzerátoch boli trochu zastarané, a tak som pôvodne vymazal požiadavky na vyhľadávanie, ktoré už neboli potrebné, a predĺžil interval pre všetky ďalšie vyhľadávania, aby som už nebol tak často informovaný. Presne povedané, mal som tu skutočne vymazať všetky informačné stránky. Ale potom som nemohol vymazať pár stránok. Napríklad som sa nechcel vzdať nepravidelných informácií od MarathonFitness alebo Ivana Blattera. Samotné zavedenie týchto vyhľadávaní by mi malo ušetriť veľa času. Zúžením požiadaviek na vyhľadávanie by sa na jednej strane malo samozrejme znížiť moje zadávanie informácií, na druhej strane by sa to malo znížiť aj mojím časovým výdavkom, ktorý som tomu chcel venovať v najbližších týždňoch.

Toto by malo byť moje počiatočné nastavenie. Všetko ostatné by malo vykryštalizovať v priebehu nasledujúcich 30 dní Informačná strava: Čo môžem a musím obmedziť alebo zoskupiť informačné kanály?

Páčil sa vám článok? Potom by sme boli radi, ak by ste nás podporili darom!