Inštinktívna výživa: spoľahnite sa na svoje inštinkty!

Mnoho ľudí prisahá na surovú stravu. Špeciálnou formou je inštinktívna výživa. Telo vysiela signály a určuje, ktoré potraviny telo potrebuje na doplnenie svojich vyčerpaných zásob živín.

Od redaktorky news.de Aniky Bube

Existuje veľa výživových štýlov, a napriek tomu majú jednu spoločnú vec: zameriavajú sa na rôzne potreby ľudského tela. Jedna forma výživy je založená najmä na prirodzených potrebách - inštinkty. Mnoho ľudí má iba jeden inštinkt: keď sú hladní, potrebujú jedlo. Ako presne by však mala inštinktívna výživa fungovať?

Inštinktívna výživa sa zameriava na ľudské potreby

Táto forma príjmu potravy je súčasťou surovej stravy a je známa aj ako terapia Insticto. Ide však ešte o krok ďalej. Všetky potraviny sú skreslené surové a úplne nespracované, ale človek sa orientuje na čuch a chuť. V jednoduchej angličtine to znamená, že ku všetkým produktom sa najskôr pričuchne. Keď telo dá signál, že ho niečo obzvlášť láka, musí sa to najskôr dosiahnuť. Vaše telo poskytuje informácie o tom, ktoré živiny mu chýbajú, a ako by chcel znova zaplniť zásoby.

Inštinktívna výživa sa vracia k počiatkom ľudí a zameriava sa na čuch a chuť. Obrázok: Fotolia/Robert Kneschke

Surové jedlo doplňuje prísun živín

Naši predkovia sa museli úplne spoliehať na inštinkt. Čuch pomohol nájsť niečo na jedenie. U zdravých ľudí to fungovalo dokonca na vzdialenosť niekoľkých kilometrov. Ovocie a byliny, pomocou ktorých by si telo chcelo doplniť svoje výživové rezervy, je viditeľnejšie z bezprostrednej blízkosti.

Instinktívny zámok pri nasýtení

To je prípad aj inštinktívnej výživy. Pokiaľ ide o stravovanie, úplne sa spoliehate na svoju intuíciu. Jete rôzne jedlá jeden po druhom. Keď vás má telo dosť, dôjde k inštinktívnej zámke. Ak ešte nemáte plno, siahnete po ďalšom produkte. Počet troch rôznych potravín na jedlo by sa však nemal prekročiť.

Inštinktívne neznamená vegán alebo vegetarián

Vajcia, mäso a ryby sú tiež surovo skreslené. Inštinktívna výživa nie je ani vegánska, ani vegetariánska. Nie sú vylúčené živočíšne potraviny. Pretože k cieľovému vylúčeniu určitých výrobkov by došlo vedome. A to nemá absolútne nič spoločné s inštinktmi.