Jarné upratovanie alebo spôsob, ako získať postavu bikín

Jar je vždy zvlášť vhodná na obnovu a jarné čistenie. Týka sa to nielen bytu, domu a záhrady atď., Ale aj vášho tela.
Pre mnohých je začiatok obdobia pôstu v kostole opäť signálom odchodu smerom k vedomému životu. Pre niektorých je dôležité schudnúť, iní vedome nastavujú prostredníctvom čistenia vnútorných pružín akcenty, aby sa v rýchlo sa pohybujúcich časoch na chvíľu pozastavili, zamysleli sa a „vyčistili si“ a vyčistili si hlavy.

Nielen týždeň vedomého pôstu, s vynechaním potravy alebo špeciálnou stravou, môže pomôcť telu „upratať dom“, ale aj prerušovaný pôst nastavuje v tele procesy opravy (autofágia) prostredníctvom dlhej 16-hodinovej prestávky na jedlo.

Pri každom prerušení dodávky potravy - či už na niekoľko hodín, dní alebo týždňov - sa v tele stimulujú procesy, ktoré majú pozitívny vplyv na naše zdravie. Dĺžka pôstu určuje, aký intenzívny je účinok. Vedci nalačno predpokladajú, že aj dvanásťhodinová prestávka od stravovania má priaznivý vplyv na metabolizmus.

Pravidelné prestávky v jedle, ako napríklad prerušované hladovanie 16/8, môže pomôcť normalizovať telesnú hmotnosť a krvný tlak, zabrániť inzulínovej rezistencii a poruchám metabolizmu lipidov alebo znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Pôst má protizápalové a analgetické účinky, ktoré môžu pomôcť pri reumatických ochoreniach.

Kurzy pôstu Buchinger/terapeutický pôst sa začnú v budúcom týždni a potom môžu sláviť základné pôsty, v Neussi je ešte niekoľko miest pre spontánnych ľudí.

Po prvých dvoch úspešných prerušovaných kurzoch pôstu, ktoré sa skončili minulý týždeň, som teraz stanovil dátumy nového na koniec apríla. Pôst 16/8 praktizujem sám od minulého leta a som nadšený a rád by som to odovzdal všetkým svojim skúsenostiam ako výživový poradca a fyzicky certifikovaný vodca pôstu.

Tu je stručný prehľad posledného prerušovaného pôstneho kurzu:

Všetci účastníci schudli počas 7-týždňového kurzu a teraz sa pozerajú pozitívne do budúcnosti, pretože máte v ruke cenné tipy a odporúčania na udržanie vlastnej pohodlnej hmotnosti.

Každý sa cítil vo svojej koži príjemne a na naše stretnutia prichádzal plný energie. Bolo veľa informácií o tom, čo sa deje v tele, keď nejete alebo keď spíte. Intenzívne sa diskutovalo aj o téme znižovania stresu a samozrejme som stále dával návrhy na tému výživy. Zahŕňalo to tiež veľa receptov, ktoré boli distribuované na začiatku kurzu a boli medzi nimi opäť rozšírené.
Vlastnoručne vyrobený kefír bol testovaný na zdravie čriev a potom som „vyšľachtil“ zrnká kefíru a zdedil ich.

Tu je niekoľko spätnej väzby z kurzov:

jedna/žena sa cítila bezpečne, strach bol odstránený
bolo k dispozícii a bolo odovzdaných veľa vedomostí z oblasti pôstu/výživy
vedomosti boli dobre zabalené a prezentované v kompaktnej podobe
stretnutia prebiehali v dobrej a peknej atmosfére
skupina pomohla vytrvať a dosiahnuť ciele
mohol by si sa spýtať na čokoľvek
Diskutovalo sa tiež o témach týkajúcich sa výživy, v závislosti od otázky
Pre účastníkov bol užitočný dohľad + informácie medzi stretnutiami prostredníctvom e-mailu
Účastníci dostali motiváciu z mojej osobnej pozitívnej charizmy

Tu je pôvodný text:

"Milá Barbara.",
Chcel by som sa vám osobne ešte raz poďakovať. Veľmi sa mi páčil váš kurz „prerušovaného pôstu“. Poskytli ste nám nielen potrebné vedomosti o tejto veľmi jednoduchej metóde, ale aj veľmi živo veľa spojení medzi stravou a určitými klinickými obrazmi. Najviac ma nadchlo, ako ste sa každému účastníkovi dobre prispôsobili a ako ste hovorili o svojich osobných skúsenostiach zo šijacej skrinky. Vďaka svojim osobným skúsenostiam ste veľmi autentickí a pozývate vás k napodobňovaniu. Ďakujem za to, že po 7 týždňoch môžem prejsť životom o 5 - 6 kg menej. Prajem vám ešte veľa spokojných účastníkov kurzu.

Ak chcete využiť príležitosť urobiť niečo dobré pre svoje telo neskoro na jar, môžete ma nechať viesť a inšpirovať vás v 7-týždňovom intervalovom kurze pôstu. Som touto metódou nadšený a som si istý, že vám pomôže dosiahnuť svoju dobrú povesť alebo svoju „postavu v bikinách“.

Za 7 týždňov vám ukážem všetko, čo potrebujete pre štíhly a zdravý životný štýl.
Dám vám cenné tipy a triky, ktoré vám pomôžu rozpoznať a zmeniť staré zvyky, ktoré vašej postave nemusia vždy pomôcť s ľahkosťou a radosťou. Cesta k postavičke v bikinách sa dá vziať a kráčať po nej veľmi uvoľnene.

Stretneme sa 7 večerov (pondelok) od 29. apríla 2019. Musím odložiť na dva pondelky, na utorok, 7.5.2019 a stredu, 12.6.2019. Dúfam, že sa to dá naplánovať.

A ak ste si už občas vyskúšali prerušovaný pôst a teraz stagnujete so svojou váhou, určite môžete v kurze získať cenné tipy.
Predstavte si to ako športový kurz, ktorý navštevujete už roky a v skutočnosti by ste si ho mohli robiť sami (jóga, thajsko-či, atď.). Dostanete podporu, tipy a triky, ktoré vás posunú ďalej a rozšíria vaše zameranie. S odstupom času ste pravdepodobne radi, že ste sa opäť zúčastnili športového kurzu, hoci ste si mohli urobiť všetko sami…, Or?

Dovoľte mi, aby som sa stal vašim trénerom a urobil cenné rozhodnutie pre vašu budúcnosť.

Teším sa na vašu registráciu.

V prípade akýchkoľvek otázok som samozrejme k dispozícii telefonicky (od 16:00).