premena
... žiť lepšie.
14. mája 2015, autor: Bettinaügel | Bez komentára
Moja žena a jej priatelia držia Dukanovu diétu. Je vhodný aj pre mužov? Môj rodinný lekár mi odporučil schudnúť zo 100 kg na zhruba 80.
Táto otázka o Dukanovej diéte sa k nám dostáva znovu a znovu v podobnej podobe. Vlastne si myslíme, že je to škoda, ak uvažujete v takom klišé - ale je to tak, že Dukanova diéta je väčšinou spájaná so ženami a vnímaná v médiách. Najznámejšou podporovateľkou Dukana je tiež žena: Kate Middeleton, dnes vojvodkyňa z Cambridge. A aj keď sa rozhliadnete po príslušných fórach a skupinách na internete, nájdete tu hlavne ženy.
O príčinách nechceme ďalej špekulovať - ale Dukanova diéta je rovnako vhodná pre ženy aj mužov. V prvej fáze sa Dukan primárne spolieha na jedlá bohaté na bielkoviny, ako je mäso a ryby, takže je ľahké jesť typické „pánske jedlá“: výdatné vaječné jedlá, hovädzí steak z grilu, tatársky - každý by si tu mal nájsť niečo, čo má rád . V druhej dukanskej fáze existuje veľa druhov zeleniny, ktoré sa dajú pripraviť aj podľa mužskej chuti, napríklad grilovaná alebo pikantná s množstvom chilli.
Musíte len zvážiť, o čo sa Dukan nakoniec usiluje: trvalá zmena stravovania, ktorá sa primárne spolieha na čerstvé a kvalitné jedlo - okrem mrazenej pizze, hranoliek a obalovaného mäsa. A to je dobré pre každého, bez ohľadu na to, či je to muž alebo žena.
Dukanova diéta je preto vhodná pre všetkých, ktorí sa chcú stravovať zdravo a vedome z dlhodobého hľadiska: či už pikantné s hovädzím mäsom alebo ľahké s kuracím mäsom a rybou, potom sú ponechané na osobný vkus.
- Základný recept na varené hovädzie mäso, koreninový vývar a dochucovacia pasta na konverziu Dukanovej diéty
- Fyzická aktivita je dôležitá aj v časopise Dukan Diet Medical Journal of Health
- Proteínová tyčinka počas prvej fázy Dukanu (výživa, strava, výživa)
- Má domáca pizza toľko kalórií (výživa, jedlo, strava)
- Je málo sacharidový aj pre tínedžerov (strava)