Fyzická aktivita je tiež dôležitá v Dukanovej diéte

Jedným zo základných princípov dukanianskej stravy je fyzická aktivita. Najmä vo fáze útoku znamená diéta pohybovať sa relatívne ľahko, možno každý deň absolvovať jednoduchú 20-minútovú prechádzku, pri ktorej je potrebné cvičenie, ktoré si vyžaduje mierne úsilie. Ďalšie stratégie, ktoré používa slávny francúzsky lekár Pierre Dukan odporúča vyhnúť sa výťahu a stáť čo najviac počas dňa. V podstate sedavý Spôsob života vyhnúť sa.

Súvisí s akoukoľvek nízkokalorickou strava je Hýbte sa tiež dôležité váhu prehrať a zefektívniť účinky stravy. Nie je to potrebné hneď výška Úsilie podniknúť kroky, ale je dobré postupovať postupne, a to aj preto, že je potrebné si to pamätať Obezita Námaha na kĺby znamená, že pri fyzickej námahe cvičením a Šport by sa dalo ovplyvnit.

V žiadnom prípade nesmie fyzický Činnosť, ktorá tiež pomáha zastaviť hlad. Pierre Dukan odporúča predovšetkým pohybovať sa s konkrétnym účelom a zaviesť malé triky: cestu domov - do práce, vystúpiť pár zastávok pred autobusom, ísť nakupovať do obchodov.

Postupne môžete byť intenzívnejší cvičenie ktorá trvá časom. Je dobré nevzdávať sa fyzickej aktivity, aj keď je zima. Iné Fázy Dukanovej diéty zahŕňajú viac alebo menej času na pohyb.