Kombinácia stravy podľa Haya

Potravinová kombinácia sena prešla testom. Zistite všetko o tejto diéte a jej účinkoch.

Kombinácia stravy podľa Haya - Je to na stravovacom pláne

Najdôležitejšie pravidlo tu je: oddeľte bielkoviny a sacharidy! Tieto dva výrobky sa nesmú kombinovať navzájom, ale iba s „neutrálnymi“ potravinami, ako sú zelenina, kyslé mliečne výrobky, syry alebo orechy. Denne sú tu dve sacharidové a jedno bielkovinové jedlo. Prísni mixéri jedia veľa rastlinných potravín: 80 percent potravín tvoria takzvané zásadotvorné látky (ovocie a zelenina) a 20 percent kyselinotvorných potravín (mäso, ryby, obilie, vajcia). Zakázané sú rafinované potraviny ako cukor, biely chlieb, leštená ryža, stužený tuk, hotové výrobky alebo bravčové mäso, rovnako ako občerstvenie medzi jedlami.

Jedlo kombinujúce stravu podľa Hay - don za tým nápad

Americký lekár Howard Hay je praotcom všetkých potravín kombinujúcich diéty a princíp vyvinul na začiatku 20. storočia. Teória: Ľudia nemôžu tráviť bielkoviny a uhľohydráty súčasne a tým zahlcujú svoj metabolizmus. Hay predpokladal, že to vedie k nadmernému prekysleniu tela, čo vás robí chorými. Alkalická strava by mala obnoviť acidobázickú rovnováhu. To spôsobí, že telo stratí prebytočné kyseliny - a váhu.

Kombinácia stravy podľa Haya - Riziká a nevýhody

Princíp kombinácie potravín je už dávno vedecky vyvrátený: Sacharidy a bielkoviny si navzájom neprekážajú. Dnes vieme, že takmer všetky potraviny obsahujú sacharidy aj bielkoviny. Tí, ktorí sa striktne riadia Dr. Cvičené seno musí rátať s nedostatkom bielkovín, esenciálnych mastných kyselín, jódu, vápnika alebo železa. Predpísané veľké množstvo ovocia a zeleniny môže viesť k tvorbe plynov. Komplikované pravidlá a veľa zákazov nemožno dodržať natrvalo. Pozitívne: Vďaka pravidlám kombinovania jedál budete jesť vedome.

Kombinácia jedla podľa Haya - dobre vedieť

Existujú nové príručky kombinujúce jedlo, ktoré upravili prísne pravidlá. Niektorí odborníci na kombináciu jedál odporúčajú cvičebný program.