Jedzte príliš rýchlo a príliš málo žujte

Por dia agosto 26, 2020, zamietnutý film Netflix

príliš

Súbory cookie používame, aby sme vám bezplatne a pohodlne poskytli našu ponuku. Faktory, ktoré nás nútia k neopatrnému stravovaniu, môžu byť vonkajšie podnety, ako je reklama, vôňa jedla alebo vyrušovanie pri jedle. Psychológovia preto rozdelili potraviny do dvoch kategórií: bzučiace (zdravé) a mávajúce (nezdravé) jedlá. konzumujú sa zdravé a menej mávajúce (nezdravé) jedlá. Jedzte pomaly: preto je to zdravšie. Fakturácia v televízii! Kľúčom k úspechu je: väčšia pozornosť.
Ak sa v poslednom čase cítite vystresovaní a veľmi citliví, mohlo by to byť znamením, že nejete dosť. Okrem nedostatočného žuvania je nesprávna strava hlavným dôvodom predčasného vypadávania zubov alebo chorôb zubov, ďasien a čeľustí. Strava: 5 znakov toho, že jete príliš málo - a preto chudnutie nefunguje 1. Tieto malé triky vám však môžu pomôcť, aby sa z pokoja pri stole stal zvyk:. Jedzte rýchlo.

Naplánujte si jedlo do svojho každodenného života. A to vedie k slaninovým rožkom. “Takže to, čo potrebujete, aby ste úspešne a zdravo schudli, je väčšie spojenie so sebou samým. Rýchle občerstvenie by malo byť tiež zriedkavé pre deti, vždy je najlepšie pripraviť si vlastné jedlo doma a kedy. možné jesť spolu. Zahryznite sa a neustále si uvedomujte, čo sa vo vás deje. Predstavte si, ako to bolo dozreté ako hrozno na viniči, zozbierané a vysušené, potom si ho vložte do úst a jazykom preskúmajte jeho povrch. Podľa štúdie University of Rhode Island konzumujú ľudia, ktorí jedia pomaly, o viac ako 10% menej kalórií na jedlo.

Robí to 38 percent ľudí vo veku 18 až 35 rokov, čo má následky. Dýchajte ľahko, pozrite sa na hrozienka. Aby ste sa stravovali zdravo, jedlo žujte dobre a dlho. Žiadny rýchly program tiež.

Má to pochopiteľný dôvod. Vôňa jedla nemusí byť súčasťou pracovného obeda. 4. Ale pomalé stravovanie pomáha nielen pri chudnutí, ale znamená aj dlhší život, pretože zlepšuje vaše zdravie. Vedome si dajte prestávku a pochutnajte si na jedle.

Meditácia s hrozienkami je súčasťou programu MB Eat - Mindfulness-based Eating Awareness Training (workshopy na: www.institut-fuer-achtsamkeit.de). Do svojho života si zahrňte jeden až tri z týchto trikov. Pretože sa deti učia predovšetkým napodobňovaním iných ľudí, osobitná pozornosť by sa mala venovať pomalému stravovaniu v okolí detí. Hlavná vec je, že niečo urobíte! Trvajte tri minúty, nastavte si časovač a prehrajte si toto cvičenie od MB Eat.

Vôbec nie. Vlažné? Príliš rýchle jedlo spôsobuje plyn, pretože spolu s jedlom prehltneme aj veľké množstvo vzduchu. A je to bežné zlo.