Prečo by ste mali pred jedlom piť 1 - 2 poháre vody a po jedle málo alebo vôbec nič (chudnúť)?

Často mi hovorili, že by bolo zlé piť po jedle veľa minerálky alebo neperlivej vody, trápi to moje telo, keď trávi? Alebo prečo to nie je dobré? Čítali ste už veľa stránok, na ktorých sa dokonca píše, že by sa to neodporúčalo, môže mi niekto pomôcť lepšie povedať, vysvetliť, v čom sú oboznámení? Viem, že kvôli vode nepriberáš. Vopred ďakujem:)

mali

3 odpovede

Pred jedlom by ste nemali piť asi 30 minút, pretože vyplavujú už vytvorené žalúdočné šťavy zo žalúdka. Najmä ak jete pravidelne zhruba v rovnakom čase, žalúdok začne predtým produkovať tráviace šťavy. Tie sa potom vyplavujú z žalúdka spolu s vodou a telo musí na výrobu nových spotrebovať viac energie. Cieľom je, aby trávenie prebehlo rýchlo a nerušene, aby nedochádzalo k fermentačným procesom. Po jedle je dôležité nechať žalúdok, aby urobil svoju prácu. Veľa vody by tu tiež zriedilo žalúdočnú kyselinu a žalúdok by potom mal ťažšie stráviteľné jedlo, takže by to trvalo dlhšie.

Žalúdok je najviac zneužívaným orgánom v našom tele. Určite by mala mať fázy odpočinku a niekedy byť prázdna a nemala by byť neustále prepracovaná príliš veľkým a príliš častým jedlom. Kvalita potravín a procesy ich spracovania sú rozhodujúce pre kvalitu našej krvi, teda látok, ktoré sa dostanú do našich buniek.

To, čo robíte po večeri, je jedno.

Rada vypiť pohár alebo dve vody pred jedlom má nasledujúce pozadie: Zvyčajne si sadnete hladní k jedlu. Keď potom začnete ihneď jesť, vaše telo bude stále túžiť po jedle, kým nebudete sýti. Signál „Som plný“, ktorý je výsledkom zmesi plného žalúdka a zmeny hladiny cukru v krvi, bohužiaľ prichádza s určitým oneskorením. Povedzte: Pokračujete v jedení, hoci ste už skutočne plní, len si to ešte nevšimnete.

Ak sa teraz napijete, je tu signál aspoň „brucha plný“ o niečo skôr, cítite sa viac plní a stačí menšia porcia.