Prečo by ste mali jesť ovsené vločky po prebudení

Miska ovsených vločiek ráno je podľa hviezdneho trénera Gunnara Petersona skutočnou zázračnou zbraňou proti kilám navyše. Ale prečo to tak je a čo iné je v tejto zdravej superpotravine dobré?

Hviezdy ako Penélope Cruz a Jennifer Lopez už dôverovali Gunnarovi Petersonovi, ktorý je jedným z najslávnejších hollywoodskych fitnes trénerov. Dôležitý je pre neho pohyb aj výživa. Ale ktorý výrobca chudnutia prisahá Tréner celebrít na raňajky? Na jednoduchej miske z ovsených vločiek, ktorú by ste mali užiť do 30 minút od vstania.

Jeho dôvod skorého stravovania: Po vstaní potrebuje telo včas znamenie, že nehladuje od hladu Stroj na spaľovanie tukov začať. Inak sa snaží šetriť energiu a ukladá kalórie do skladov. Existuje však viac dôvodov v prospech ovsených vločiek ako diétnych raňajok.

Ovsené vločky - vynikajúci spôsob, ako začať deň

Ovsené vločky obsahujú veľa minerálov a cenných vitamínov a prispievajú tak k zdraviu a zdraviu vyvážená strava o. Sú tiež bohaté na uhľohydráty a vlákninu, ktoré vás udržia na dlhšiu dobu sýtu a zabránia tak chute na jedlo v priebehu rána.

Nápady na lahodné raňajky s ovsenými vločkami

Či už s čerstvým ovocím, banánmi, ľanovými semiačkami alebo zeleninou - existuje veľa spôsobov, ako kombinovať ovsené vločky a zabezpečiť tak rozmanitosť pri raňajkovom stole. Je však dôležité používať klasické nespracované ovsené vločky, pretože hotové zmesi by mohli obsahovať skrytý cukor alebo iné zložky na vykrmovanie.

Hľadáte nápady na recepty? Na sociálnych sieťach je toho veľa inšpirácia, ako pripraviť ovsené vločky:

Príspevok zdieľaný Jessicou Schmittovou (@jessplanless) 19. júla 2018 o 14:35 PDT