Jesť ryžu je zdravé a vhodné pre stravu?

Ryža sa považuje za dôležitejšiu Dodávateľ živín. Takže obsahuje takmer žiadny tuk, ale veľa komplexné sacharidy. Telo potrebuje na ich spracovanie nejaký čas, a preto je človek dlho nasýtený ryžou.

Ryža iba tryská živinami a Vitamíny. Aby sme vymenovali aspoň niektoré: draslík, vápnik, horčík, zinok, vitamíny B3, B5 ... Ryža navyše pomáha predchádzať mnohým chorobám.

Ak sa ma pýtate, mali by ste jesť hnedú ryžu, ak si chcete viac uvedomiť zdravie. Ale to je môj osobný názor.

Prečo by ste mali jesť ryžu

Jesť ryžu je zdravé, pretože ...

detoxikuje organizmus, a preto je vhodný pre stravu
kardiovaskulárny systém je menej namáhaný
podporuje látkovú premenu
Dodávateľ dôležitých aminokyselín, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť, ale potrebuje ich na produkciu bielkovín

Ryža je zdravá a vhodná pre stravu

Dôvody, prečo vám osobne odporúčam jesť ryžu:

Ryža nemá takmer žiadny tuk, žiadny sodík a takmer žiadny cholesterol. Jedná sa o dokonalý doplnok výživy pre ľudí, ktorí sledujú svoju váhu. Ešte lepšie pre tých, ktorí ho majú Problém s cholesterolom mať.
Ryža je bez lepku. Niektorí ľudia nemôžu tolerovať ovos, pšenicu, jačmeň a raž kvôli Lepkový intoleranz. Plus za ryžu.
Zahŕňa ryžu žiadne prísady ani konzervačné látky. To, čo vidíte a kúpite vo vreci ryže, dostanete. Žiadne prísady na vylepšenie vzhľadu, žiadne konzervačné látky, aby vydržali večne. Je perfektnou ingredienciou pre zdravú a vyváženú stravu.
Ryža má odolný škrob. Odolnou silou myslím, že nie Problémy s hnačkami dostane. Ryža sa chráni pred citlivými baktériami v črevách, takže vaše črevá zostávajú zdravé.

Ryža z hľadiska zdravia

hnedá ryža

Na rozdiel od bielej ryže má hnedá ryža ešte semiačka a strieborné blany. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov. Viac o hnedej ryži.

Dobré pre nervový systém

Nelúpaná ryža obsahuje potrebné vitamíny skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie chodu nervového systému.

Dobré pre silu

S dôležitými minerálmi sú draslík a horčík metabolizmus stimulované. Takže súčasne sa železo používa na krvotvorbu a zinok pre imunitný systém doručené. K tomu nehovoriac o bielkovinách Budovanie svalov.

Dobré pre linku

Ryža sa plní, bez toho, aby ste boli tuční. Ak by ste do seba nabrali presné množstvo rezancov, toto obsahuje dvakrat tolko Kalórie.