Jóga pre žalúdok so 6 cvikmi

Pevné jadro vyzerá nádherne a zvyšuje vašu výkonnosť.

Keď trénujeme brušné svaly, často myslíme na balíček šiestich vecí alebo na to, že by sme mali chudnúť na bruchu.;)

cvikmi

Ale posilnenie žalúdka a tiež celého jadra má zmysel oveľa viac ako vzhľad.

Často tiež chceme napnúť nohy alebo zmeniť tvar rúk, preto cvičíme cviky, pri ktorých potrebujeme dobré vedomie tela.
Najmä od stredu tela cítime, či dokážeme držať dostatočné napätie v stoji alebo pri všetkých podporných cvikoch.

Preto sa absolútne odporúča najskôr vnímať jadro tela, vybudovať základné napätie a základné svaly v oblasti žalúdka a chrbta a potom formovať a napínať končatiny, ako sú nohy a ruky.

Stačí sa tu pozrieť a pripojiť sa!:)

Máte otázky, spätnú väzbu alebo požadovanú tému?