kalkulačka indexu telesnej hmotnosti

Šport pre mužov

Muži, ktorí sa už rozhodli venovať pravidelnému športu, si už pravdepodobne vytvorili životnú filozofiu, ktorá nie je príliš vzdialená tomuto textu, ktorý sa snaží osloviť milého „Gauča Potata“ a motivovať ich, aby pre seba niečo urobili. robiť svoje zdravie, kondíciu a atraktivitu.

Nie je to také ťažké, keď si uvedomíme, že my ľudia, v každom prípade väčšina z nás, sme „stvorenia zvyku“. A to je presne to, čo sa dá využiť. Text má názov „Šport pre mužov“, ale veľa z toho, čo sa tu hovorí, sa týka aj žien. Diskutuje sa však aj o niekoľkých rozdieloch medzi mužmi a ženami. Každý, kto si na niečo zvykol, nech už je to pivo po práci, večerná prechádzka so psom alebo kúsok čokolády ako pochúťka pred spaním, vie, aké ťažké je znova tento zvyk zlomiť. Cnosť sa preto dá vyrobiť z nevyhnutnosti. Len si zvyknime behať každý obed 12 minút parkom alebo každú sobotu plávať 400 m v krytom bazéne. Každý, kto sa ňou dôsledne „trápi“ prvých 10-krát, si všimne, že čoskoro príde čas, keď telo túto činnosť miluje, dokonca o ňu návykovo požiada. Od tohto okamihu už šport neznamená namáhavé prekonávanie, teraz to začína byť zábava, teraz život zažil trvalé obohatenie.

Skutočnosť, že sa trvá na výhode tohto zvyku, spočíva v tom, že športovým ziskom je tiež pravidelnosť. Svaly a fitnes sa hromadia trochu pomaly, ignorujme niektoré lieky, ktoré sú podľa niektorých ľudí veľmi podporné. Ale rozpad alebo demontáž svalov je sakra rýchla, ak z. B. musí stráviť niekoľko týždňov bez pohnutia v nemocnici. Z tohto dôvodu prosím nerobte pri cvičení žiadne jednorazové nadmerné násilie, napríklad 10 hodín fitnes za sebou alebo dva maratóny za sebou, aby ste boli úplne vyčerpaní a zlomení a mohli ste nenávidieť iba šport. Správna cesta spočíva v pravidelnosti zvládnuteľných športových jednotiek, kedy môžete nechať svoje telo odpočívať dva alebo tri dni v týždni.

Aký šport robia muži ? Cvičenie so závažím, áno, veľmi dobré, ale prosím, bez prípravkov na budovanie svalov, pre šľachy, väzy a kĺby je oveľa lepšie robiť veľa cvikov s malými váhami ako niekoľko s extrémne ťažkými bremenami. Doprajte svojim svalom odpočinok a regeneráciu znova a znova. Futbal je veľmi namáhavý šport, ktorý so sebou prináša aj vysoké riziko zranenia. K lenivému súperovi môže dôjsť rýchlo, ale aj bez fyzického kontaktu s ostatnými hráčmi môže rýchle zrýchlenie alebo brzdenie a rýchle zmeny smeru počas behu viesť k náhlym natiahnutiam väzov alebo torziám v kolene, ktoré sa môžu rýchlo stať chronickým namáhaním. Pre tenis alebo skialpinizmus platia podobné varovania ako pre futbal.

My muži to robíme ako ženy: Pokiaľ ide o charakter, pravdepodobne kvôli hormónom, veľa žien je o niečo zdržanlivejších a menej agresívnych ako muži, čo sa štatisticky vyjadruje aj pri výbere športu. Tiché jogging, severská chôdza, beh na lyžiach, tanec a balet alebo jednoduché plavecké okruhy v bazéne sú často obľúbenými športovými ženami, t. J. Športy, ktoré je možné vytrvať o niečo dlhšie, pretože energetický výdaj je veľmi stály, veľmi odlišný ako v mužskejšom boxe.