Kávová diéta: ako horúci nápoj môže spôsobiť, že sa kilá zrútia

Prežila ďalšia bezsenná noc? Teplá šálka kávy je to pravé, čo vás ráno zobudí. Populárny horúci nápoj však dokáže ešte viac: Podľa kávovej diéty môže priniesť aj padajúce kilá - podľa štúdie.

metóde

Káva je jedným z najobľúbenejších teplých nápojov, čo sa tiež niet čomu čudovať. Aromatický nápoj je možné pripraviť nielen rôznymi spôsobmi, ale aj poskytnúť okamžitý prísun energie, čo je obzvlášť užitočné skoro ráno alebo po náročnom dni v práci neskoro popoludní, keď musíte odovzdať všetko pre dôležitú prezentáciu. Káva však dokáže ešte viac: Účinne pomáha pri chudnutí. Už sme vám predstavili „Nepriestrelnú kávu“, ktorá v kombinácii s maslom, kokosovým olejom, kakaovým práškom a škoricou dokáže stimulovať spaľovanie tukov a roztápať problémové oblasti na žalúdku, bokoch a zadku. Na zdokonalenie svojej vysnívanej postavy však môžete použiť aj iný variant. Hovoríme o kávovej diéte

Takto kávová diéta roztápa kilá - podľa štúdie

Okrem vedeckej štúdie vedcov z lekárskej fakulty Stanfordskej univerzity v Kalifornii, ktorá zistila, že pravidelná konzumácia kofeínového nápoja nemala malý vplyv na zdravý život, pozorovala lekár Dr. Bob Arnot v inej štúdii, ktorá hovorí, že pitie kávy má pozitívny vplyv na chudnutie. Predchádzajú tomu jeho pozorovania obyvateľov gréckeho ostrova Ikaria, ktorí pili veľké množstvo kávy a viedli zdravý a dlhý život. Autor knihy „The Coffee Lover's Bible: Change Your Coffee, Change Your Life“ túto analýzu rozvíjal ďalej, až kým nebola vyvinutá metóda chudnutia, ktorá využíva pozitívne vlastnosti kofeínového nápoja Stimulovať metabolizmus a spaľovanie tukov a na druhej strane brzdiť chuť do jedla a tým aj vstrebávanie kalórií.

Na to, aby ste boli odmenení postavou v bikinách, samozrejme nestačí, ak v budúcnosti budete každý deň iba piť kávu a nezmeníte svoj životný štýl, najmä ak nie sú také zdravé. Podľa Dr. Bob Arnot, mali by ste vypiť 720 mililitrov kávy denne, čo sú asi tri šálky. A nie, nemalo by to byť latte macchiato alebo cappuccino, ale normálna čierna káva. Ušetrí to veľa kalórií. Potom by ste mali predovšetkým vezmite si horúci nápoj, ktorý sa pripravuje z ľahkej praženej kávy. To obsahuje podstatne viac antioxidantov, ktoré sú nielen zdravé, ale tiež podporujú procesy v tele, ktoré sú dôležité pre chudnutie.

A pokračuje to výživou: Jednoduché sacharidy vo výrobkoch z bielej múky a sladkostí by mali byť z jedálnička úplne vylúčené, zatiaľ čo ona zvlášť Zelenina, ovocie, chudé mäso, mliečne výrobky a strukoviny by mali jesť, ktoré by malo telo používať Vláknina a bielkoviny zásobovanie. To umožňuje tráveniu, metabolizmu a spaľovaniu tukov efektívnejšie pracovať a ukončiť slaninové závitky. Obsah kalórií by nemal prekročiť hranicu 1 500 kalórií za deň. Takže máš Vaša vysnená postava s vašim obľúbeným nápojom vo veľmi krátkom čase a bez toho, aby ste museli hladovať

Nenechajte si ujsť tieto články: