Kde je vôľa, tam je vždy cesta!

Keď dojčíte, automaticky chudnete. To nie je pravda. Hlavne nie, ak máte radi jedlo, nadmernú činnosť štítnej žľazy a stres a nedostatok spánku vás nútia uchýliť sa k rýchlemu jedlu. Ako som to aj tak zvládol?

Nikdy som si nemyslela, že budem mať problém s hmotnosťou pri troch deťoch, ktoré som všetky kojila. Stále si pamätám, ako môj gynekológ odpovedal na moje obavy z priberania počas tehotenstva, že nie som typ na trvalé priberanie, a preto by som sa nemal príliš trápiť.

Najmä preto, že je rozšírená povesť, že dojčenie a veľa pohybu s tromi malými deťmi automaticky zhadzujú kilá. Ani pre mňa to nebolo také ľahké. Práve naopak!

Prvé mesiace po narodení prvého syna som pribrala paralelne s plným dojčením. Aby som nebránil tvorbe mlieka, jedol som veľa a aspoň prvých pár dní som mal plnú podporu svojej pôrodnej asistentky. To, že mliečko tečie ďalej, som šikovne ignorovala aj keď sa stravujem normálne 🤷🏻‍♀️

Keď som o necelých desať mesiacov neskôr opäť otehotnela, môj otec si robil srandu, že som príliš lenivý na to, aby som schudol 😂

A tiež moje tretie tehotenstvo pridalo pár kíl.

V januári sme sedeli s kamarátkou v Golden M. Objednal som si maxi menu a ona si „iba“ dala mliečnu kávu. Dosť ľútostivo som sa jej opýtal, prečo nejedla „niečo skutočné“. Potom mi povedala o aplikácii na počítanie kalórií a túžbe dostať sa späť do formy štyri mesiace po narodení druhého syna.

Toto želanie som už mal chvíľu, môj najmenší mal dva roky. Nechcel som použiť dôvod, že som nakoniec porodil troch zdravých chlapcov ako zámienku na celý život pre to, že sa necítim dobre v tele, ktoré vážilo o dvadsať kíl viac ako pred mojím prvým tehotenstvo.

Tak som si povedal, že aj ja môžem počítať;-) Stiahol som si teda aplikáciu a o pár dní som začal dokumentovať svoje kalórie a fitness aktivity.

Začal som s 1 380 kalóriami, ktoré som mal dovolené konzumovať každý deň, aby som vytvoril deficit kalórií.

Pretože najlepší muž v našej slnečnej sústave nahrádza raňajky kávou a jediné spoločné jedlo je večera, snažil som sa ušetriť väčšinu kalórií na toto jedlo.

Moje raňajky teda odvtedy pozostávajú z ryžových koláčov a šalátu.

Prvých pár dní samozrejme nebolo ľahkých a pocit hladu bol môj stály spoločník. Pokiaľ sa však nebudete nudiť, rýchlo na to zabudnete.

Prvé kilogramy sa topili a moja motivácia bola vzbudená.

Pretože moji manželia nemajú ani problém s váhou, ani nie sú zo mňa nútení zaobísť sa bez nich, pohľad na čipsy, pizzu a čokoládu je samozrejme súčasťou môjho každodenného života. Vlastne milujem všetko pripravovať, variť, piecť, krájať a konzervovať. Našťastie tu sú zákazníci!

Väčšinou ma vôňa cookies a Co. nasýti, a ak nie, okusujem nejaké hranolky od chlapcov.

Keďže, ako som už povedala, rada jem, znovuobjavila som svoju lásku k behaniu.

Športom si teda môžem zarobiť kúsok čokolády.

Svoju športovú aktivitu zaznamenávam pomocou hodiniek Apple Watch. Denný cieľ cvičenia som stanovil na 600 kalórií ako minimálnu spotrebu. Ak sa tam nedostanem, odčítam kalórie. Ak to porazím, pripíšem si kalórie.

Teraz som na 1 200 kalóriách, ktoré „môžem“ skonzumovať za jeden deň. Samozrejme existujú aj podvodné dni, keď môžem urobiť výnimky. Ale držím sa toho najviac dní, každý deň cvičím, jem veľa šalátu a málo sacharidov.

A kto hovorí, že s deťmi nemôžeš športovať, ako osamelý rodič nemáš čas na šport, hovorím ti: KAM TAM JE Vôľa, TAM VŽDY CESTA! Najlepší muž v našej slnečnej sústave zvyčajne ráno odíde z domu a ja som sám s chlapcami. V súčasnosti traja z nich chodia dva dni v týždni na päť hodín do materskej školy. Tento čas využívam na domáce práce a nákupy. Zvyčajne športujem, keď sú tu všetci traja. Niekedy sa jednoducho pridajú.

A keď sa športovaniu nevenujem, tancujem pri varení a umývaní zubov, koniec koncov, to je VŽDY možné! 💃🏻

Väčšinou behám sám. Ale aj to sa dá vyriešiť. Bežal som aj vedľa svojho syna, ktorý išiel na bicykli, tlačil dvojročného predo mnou v Croozeri.

Medzitým som schudol 20 kíl, cítim sa opäť fit a pohodlne. Hneď na začiatku to nebolo o tom, zapadnúť do nejakého ideálneho obrazu! Chcem len mať možnosť hrať sa so svojimi chlapcami bez toho, aby mi vyrazil dych, jesť zdravé jedlo a cítiť sa dobre.

Pri hypotyreóze budem musieť konzumovať hormóny a celý život si strážiť stravu. V nádeji, že budem môcť svojich chlapcov dlho sprevádzať bez toho, aby som sa každý deň sťažoval na zdravotné problémy, s tým veľmi rád niečo urobím.

A úprimne povedané, endorfíny uvoľňované počas cvičenia vás robia šťastnejším ako ktorákoľvek iná droga.

Pamätám si, ako mi mama v roku 2012 hovorila, ako skvele si myslela, že som zistila, že behám pre seba, a že keď som sa snažila zostať fit, želala si. Keď behám, často na ňu myslím, pozriem sa na oblohu a som tiež trochu hrdý na to, čo som dosiahol.

Odkedy je škôlka späť v bežných operáciách, pýtali sa ma, ako skvele som schudla.

Niektorí ľudia, ktorí ma nevideli, ma často vôbec nespoznávajú.

A to je sakra skvelý pocit!

A tak som opäť akosi „späť ku koreňom“:

Môžete robiť čokoľvek, ak naozaj chcete.