Dieta Pád - schudnite

Každý niekedy skúsil diétu, aj keď sa tak nevolala. Potom ste sa už pravdepodobne pokúsili schudnúť tým, že budete jesť menej alebo budete viac alebo menej cvičiť. Ale naozaj to nevyšlo. Možno to bolo kvôli týmto jednoduchým, ale skrytým klasickým nástrahám na stravu.

Klasická diéta pasce na chudnutie

Pasca na polievku

Človek si často myslí, že polievky, ktoré si vychutnávajú ako predkrm, majú sýty účinok a potom ich už počas hlavného jedla nespotrebuje toľko. To nie je pravda. Žalúdok nechá polievku rýchlo prejsť a potom bude hladový efekt ešte väčší. Polievka ako prostriedok na chudnutie preto nie je vhodná. Výnimkou je štruktúrovaná strava s kapustovou polievkou.

Pasca na zeleninu

Je všeobecne známe, že zelenina je zdravá a veľmi pomáha takmer pri každej strave. Jedným kameňom úrazu však je, že zelenina sa často varí na masle alebo smotanovej omáčke. V takýchto prípadoch treba zeleninu považovať rovnako kriticky ako hamburger alebo porovnateľné tučné jedlo.

Pasca na šalát

K šalátu patrí aj dresing, ktorý nás privádza k jednej z najobľúbenejších diétnych pascí. Pretože tu sa začínajú problémy s údajne šalátom na chudnutie. Napríklad jogurtová zálievka obsahuje toľko tuku a kalórií, že váhu nie je možné takto znížiť. Odporúčame pripraviť s prírodným jogurtom alebo nízkotučným tvarohom.

Ľahká pasca na nápoje

Každý, kto verí, že chudnutie konzumáciou ľahkých nápojov funguje, pretože obsahuje menej kalórií a cukru, musí byť lepšie naučený. Napriek redukcii je ich v týchto nápojoch stále toľko, že s nimi nebude možné chudnutie. Zdravou možnosťou nápojov je minerálna voda s čerstvo stlačenými citrónmi alebo pomarančmi. Chutí dobre, je zdravá, a preto nápomocná pri začatí diéty.

Laxatívna pasca

Chudnutie pomocou čistenia treba označiť za nezdravé. Metóda sa považuje za veľmi stresujúcu pre organizmus a môže dokonca viesť k poškodeniu v gastrointestinálnej oblasti. Tiež ešte nebolo dokázané, že s týmto druhom sa dá skutočne dosiahnuť úbytok hmotnosti. Nemožno ju odporučiť ako diétu, rovnako ako použitie liekov na potlačenie chuti do jedla. Okrem toho je potrebné počítať s vedľajšími účinkami.

Pasce na nepriamu stravu

Stresová pasca

Stresujúce situácie, či už doma alebo v práci, často vedú k tomu, že ľudia siahnu po čokoláde alebo iných pochúťkach. Tieto metódy sú náhradné akcie, ale nakoniec nepomáhajú pri znižovaní stresu. Taktiež sú nepohodlné ako súčasť stravy. Odstránenie stresu bude pravdepodobne účinnejšie fungovať, ak cvičíte alebo hľadáte relaxáciu. Aj malé rozptýlenie tu urobí zázraky. To je pre ľudí jednoducho zdravšie a podporuje to aj zahájenú stravu.

Časová pasca

Často sa vynára argument, že nemáte dostatok času na prípravu jedál. Ale človek to nemôže akceptovať také, aké je. Moderná kuchyňa ponúka veľký výber receptov, ktoré sa dajú rýchlo realizovať a sú stále zdravé. Časový argument teda nemôže platiť. Aj keď ste vonku, môžete si dať zdravé ovocné a zeleninové občerstvenie a vyhnúť sa rýchlemu jedlu.

Športová pasca

Pohyb a šport sú súčasťou každého programu chudnutia. Ale zároveň je to jedna z najklasickejších diétnych pascí, ak si potom za odmenu doprajete niečo lahodné, pretože ste práve vykonali dostatok pohybu. Iba prostredníctvom športu však nebudete môcť dosiahnuť žiadne chudnutie. Aj keď ponúka malú kompenzáciu za nadmerné alebo nezdravé stravovanie, určite neschudnete iba cvičením.

Máte otázky, návrhy alebo kritiku? Prosím neváhajte nás kontaktovať.