Jahodový proteínový kokteil

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Krémový, zasnený a sladký jahodový proteínový koktail bez banánu s karfiolom. Toto smoothie je plné bielkovín, vitamínov a výživných látok a je jedlom v pohári.

Sponzorom tohto príspevku sú Harry a David.

Konzumácia dostatočného množstva bielkovín počas dňa môže byť pre niektorých z nás obrovským bojom. Snažím sa neodvodzovať všetky svoje bielkoviny od zvierat, a preto sa pri svojom príjme bielkovín spolieham na rastlinné produkty. Niekedy nemám chuť niekoľko hodín po tréningu jesť tuhú stravu. Počas tejto doby pripravím smoothie bohaté na bielkoviny s mandľovým maslom, jogurtom (na jeho udržanie v mlieku používam jogurt z kokosového mlieka) a konopným práškom z vaječných bielkov.

Našli som také chutné a zdravé smoothies, čo z nich robí vynikajúcu voľbu, aby ste si uchovali súbory v mozgu vo všetkých prípadoch, keď hľadáte rýchle jedlo v pohári.

Tento smoothie je vyrobený z duseného (a mrazeného) karfiolu, jahôd, mandľového mlieka a datlí a je plný jahodovej príchute. Nehovoriac o tom, že je naplnený rastlinným proteínom. Nakrájame si toto lahodné bobuľové smoothie.

Na toto smoothie som použila jahody Harryho a Davida. Jeho jahody sú také úžasné, že len ťažko ich môžem opísať. Sú veľké, super roztomilé, šťavnaté a úplne krásne. Rád dostávam balíčky Harry a David, pretože som vždy nadšený, keď vidím, že obsah je v tomto okamihu čerstvý a pripravený na konzumáciu. Určite to vyžaduje trochu sebaovládania, aby ste nezjedli všetky jahody priamo z krabice! Hneď ako jahody príliš dozreli na to, aby ich bolo možné jesť samy, pripravila som toto lahodné smoothie.

Sledujte nás na PINTEREST!

Možno si pamätáte jahody Harryho a Dávida z omáčky Black Bean Sauce with Black Bean Sauce a Balsamic Chicken, ktorú som zverejnil minulý rok. Na tieto misky mám stále pekné spomienky - sú naozaj dokonalou zdravou voľbou pre toto ročné obdobie.

Ak vyššie uvedená zmienka o karfiole naznačuje poškriabanie disku, nebojte sa ... mám pre vás slová.

Prečo pridať do smoothie dusený karfiol? Snažím sa, aby boli moje smoothie na konci spektra s cukrom, a zistil som, že karfiol dodáva smoothie podobnému banánu objem a krém, len menej cukru.

V dnešnej dobe vyrábam všetky svoje smoothies bez banánov, pretože som zistil, že mi dodajú toľko energie, koľko by mali, zatiaľ čo smoothie s infúziou banánu mi po konzumácii rozloží cukor. Ak dodržiavate rovnakú filozofiu smoothie ako ja a udržiavate jej veľmi nízky obsah cukru, môžete dátumy preskočiť.

Úpravy receptov:

Ak máte radi banány vo svojich smoothies, môžete karfiolom úplne nahradiť banán, aby sa z neho stala záležitosť s banánmi a jahodami, a preskočiť datle (pokiaľ samozrejme nechcete pridanú sladkosť).
Namiesto jahôd dobre fungujú čučoriedky, alebo môžete jahody a čučoriedky rozmixovať.
Pridajte nejaké čerstvé mango pre tropickú záležitosť.
Použite jeden z vašich obľúbených proteínových práškov a/alebo pridajte kolagénové peptidy

Nezabudnite sa pozrieť na jahody Harryho a Davida (rada: sú vynikajúcim doplnkom vašej oslavy 4. júla!). A dúfam, že tento proteínový kokteil milujete.