Kolísanie hmotnosti, môže to niekto vysvetliť?

Člen od 15. 4. 2004
684 príspevkov (ø 0,11/deň)

Stravujem sa vlastne celkom normálne. Nedržím diétu, len jem to, na čo mám chuť. Hneď po vstaní som sa však každé ráno vážil a všimol som si niečo čudné

Di: 47,2 kg
Št: 49,3 kg
Fr: 47,3 kg
Sa: 49,5 kg

Môžem vymenovať, ako pre mňa vyzerá bežný deň:

raňajky
-------------
1 krajec chleba VK s polevou a margarínom
1 pohár mlieka

Poludnie
--------
1 šalátový tanier alebo jedlo na univerzite alebo v jedálni

Občerstvenie medzi tým
-----------------------
jogurt

večera
--------------
buď si niečo uvarím pre seba alebo je tu opäť chlieb VK s polevou

Je pre mňa záhadou, ako môže mať človek výkyvy takmer 2 kg

Člen od 10. 9. 2006
408 príspevkov (ø0,08/deň)

môže to znieť hlúpo, ale:

vážite sa pred alebo po použití kúpeľne ?

A prečo vlastne každý deň ?

Raz za týždeň je tiež v poriadku.

Člen od 28. marca 2004
27 952 príspevkov (ø4,59/deň)

keďže nejde o výživový program, presuniem vás niekam inam.

Člen od 15. 4. 2004
684 príspevkov (ø 0,11/deň)

Vždy mám skoro rovnakú rutinu: unavene potľapkávam do kúpeľne, záchod, potom šupiny (vyzlečené).

Denné váženie je čisto mimo záujmu. Ako som už spomínal, nedržím diéty ani nič podobné.

Člen od 20. 10. 2006
55 príspevkov (ø0,01/deň)

Cítim sa rovnako! A my dvaja máme skoro rovnakú váhu

Tiež sa každý deň vážim a často som si kládol otázku, odkiaľ tieto výkyvy pochádzajú.
Niekedy nemám pravidelné vyprázdňovanie. To je rozdiel.
Alebo možno to má niečo spoločné s Mesiacom? S pribúdajúcim mesiacom by sa malo zrejme začať ľahšie

Mimochodom, kedysi som počul, že ľudia, ktorí sa často alebo každý deň vážia, majú menšiu pravdepodobnosť nadváhy, pretože rýchlejšie rozpoznávajú zmeny alebo priberajú.

Ale myslím si, že pokiaľ tieto výkyvy zostanú v medziach, je to v poriadku.

Členom od 4. 4. 2006
7 959 príspevkov (ø 1,5/deň)

S vašou hmotnostnou triedou je ešte nepochopiteľnejšie, že raz za týždeň je úplne postačujúci

Člen od 8. 11. 2004
198 príspevkov (ø0,03/deň)

Člen od 29. 5. 2005
8 256 príspevkov (1,46/deň)

Každý si sám určí, či je denné váženie zbytočné. Myslím si, že raz za týždeň je príliš málo. Pretože do týždňa môžem pribrať až 3 kilá alebo aj viac. A ak sa o tom dozviem až v deň váženia, je to veľmi nepríjemné. Radšej vidím, čo sa deje hneď, a ak je to potrebné, môžem upraviť stravu o deň alebo dva.

ste si istí, že sa vaša mierka zobrazuje presne? Ste jediný, kto to váži a je vždy na rovnakom mieste?

Kolísanie 2 kíl do 24 hodín je veľmi podozrivé. Všimnete si nejaké ďalšie príznaky, ktoré vážia viac, napríklad zovretie úzkych džínsov?

Ak nejde o chybu váženia, bude to určite musieť robiť s vodou. Niektoré potraviny (silne solené) viažu vodu v tele a na váhy to môžete vidieť ďalší deň. Iné sa detoxikujú, vylúčite viac vody a váha opäť klesá. Viac tekutín sa zhromažďuje aj v tkanive tesne pred a počas menštruácie.

Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)

@ Jana

Pred pár týždňami som si zapísal deň, v ktorý som sa viackrát vážil - aby bolo jasné, aké nezmyselné môže byť denné váženie:

V tento deň sa 2,5 kg spojilo medzi prázdnym a úplne kŕmeným. V obidvoch prípadoch sieť (tak, aby nikto nemyslel niekedy s ťažkými kopmi a niekedy ľahko oblečený).

Závisí to okrem iného od pitného správania, od pohybu, turistických kurzov pre používateľov v mesačných fázach *. Pikantné/slané jedlo deň vopred a vhodné potešenie z pitia.
Krátkodobé uskladnenie vody.

Pokiaľ tieto skoky trvale neovplyvňujú váhu (+), všetko je v rozmedzí normálu.

Člen od 29. 5. 2005
8 256 príspevkov (1,46/deň)

Ak chcete schudnúť, váženie každý deň môže byť určite frustrujúce, ak ste niekoľko dní po sebe nič nestratili. Akonáhle však dosiahnete svoju ideálnu váhu, nie je nič zlé na dennej kontrole, ak sa vykonáva vždy v rovnakom čase, a potom je ráno po prvej návšteve toalety určite presne to pravé.

Vážiť sa niekoľkokrát denne, zakaždým mimo oblečenia, na váhe, späť v oblečení, je to skutočne prehnané .

Člen od 2. 8. 2004
80 príspevkov (ø 0,01/deň)

Takže môžem len úplne súhlasiť s Westernboyom, to by bolo to, na čo by som ti odpovedal!

Jediná vec, na ktorú si teraz myslím, je, že akékoľvek priberanie alebo chudnutie, samozrejme u nás žien, má často niečo spoločné s našou hormonálnou rovnováhou.

Ak ste inak v poriadku, príliš by som si nerobil starosti a myslím si, že váženie trikrát týždenne je v našej hmotnostnej triede dostatočné.

Člen od 15. 4. 2004
684 príspevkov (ø 0,11/deň)

tak v prvom rade. Nechcem chudnúť a nedržím diéty ani nič. Pri mojej váhe to nie je potrebné. Je to len denný pohľad. Vždy si zoberiem priemer zo svojich denných výsledkov váženia a vidím, že to niekedy nejde hore, pretože veľmi rád jem a varím

Príčinou môže byť samozrejme zadržiavanie vody. Budem to sledovať.

Člen od 24. 4. 2004
989 príspevkov (ø0,16/deň)

Tiež sa každý deň vážim, ale stále som príliš ťažká. Myslím si, že každý by sa mal a môže rozhodnúť sám, či to bude robiť každý deň. Iba mi pomáha nestratiť prehľad o veciach. Keď som naozaj držal diétu, každý deň som sa aj vážil, a to bolo dobré. Za posledných pár rokov som schudol 60 kg. Teraz si dávam iba pozor na stravu a momentálne ešte chudnem, ďalších 5 kíl, potom dosiahnem svoj konečný cieľ.

Stále viac vážim, keď mám svoje dni, alebo ako už niekto napísal vyššie, keď nemám pravidelnú stolicu a je len na mne, kedy som večer zjedol posledný.

Myslím, že kolísanie 2 kíl je normálne, určite ich plánujem bez toho, aby ma to frustrovalo.

Člen od 29. 5. 2005
8 256 príspevkov (1,46/deň)

Keď som schudol 60 kíl, mám pred tým veľkú úctu. Viem, aké ťažké je zbaviť sa 5 -6 kíl, tak brzdím už pri 2 -3 kilách.

Aj moji producenti mali v mladosti značnú nadváhu a moji „priatelia“ trvali na tom, že raz asi tak schudnem. Začal som teda veľmi skoro kontrolovať svoju váhu. K zdravému stravovaniu som sa dostal cez rôzne knihy a CK. Našťastie som nikdy nemusel schudnúť viac ako 20 kíl. Nikdy som nemal nadváhu, tých 6 kíl bolo len nad moju ideálnu váhu.

Zo srdca vám prajem, aby ste tých 5 kíl ešte zvládli a nikdy neprepadli starým, nesprávnym stravovacím návykom.