Fettrechner.de

Kalórie zo syrových závitkov?

Samozrejme nie je možné ani primerane presne uviesť obsah kalórií v „1 syrovom kotúči“ (a iných pripravovaných jedlách). Pretože obsah kalórií a tuku v „1 rolke syra“ závisí od toho, na ktorý syr je rolka natretá, koľko plátkov syra je na rolke, aké hrubé sú plátky syra, aký veľký je kotúč, aký je druh kotúča, či už je to tak Chlebová roláda je natretá maslom, ktorým maslom je natretá, aká hrubá je natretá maslo atď.

Žemľa bez masla, pokrytá plátkom (25 gramov) Lindenberger light, má 5 gramov tuku a 200 kcal. Na druhej strane, rožok s maslom a dvoma plátkami Tilsiteru má 27 gramov tuku a 420 kcal. Pri takýchto možných variáciách nie je možné presne určiť výživové hodnoty pre „1 syrový kotúč“.

Pretože však neustále dostávame otázky, zaradili sme do tabuľky kalórií ako príklad syrovú roládu, ktorá je pripravená takto:

1 rolka,
10 g masla,
30 g Gouda 30% tuku v sušine

Ušetrite kalórie so syrovými závitkami

Najjednoduchší spôsob, ako ušetriť kalórie, je pripraviť si svoju syrovú žemľu bez masla. Iba vynechaním masla znížite obsah kalórií vo svojej tvarohovej rolke takmer o 75 kcal. To spočiatku neznie príliš veľa - ale ak budete každý deň jesť syrovú roládu, ušetríte za rok množstvo kalórií. Koľko ušetríte kalórií a koľko kíl telesnej hmotnosti ušetríte, nájdete tu: