Mám dovolené toľko kalórií?

Sari2901

Včera som sa prihlásil a myslím si, že je to naozaj skvelé.
Som však skeptický, že sa domnievam, že 32 bodov (= 1600 kcal) vypočítaných pre mňa za deň je príliš veľa. Stačí vykonať jednu prácu a väčšinu času sedieť. Obávam sa, že touto požiadavkou naozaj neschudnem.
Má niekto názor/skúsenosť?
Bohužiaľ to nemôžem nastaviť ručne.

Vďaka

kirstenmichaela

hľadaj na google „kalkulačku bazálneho metabolizmu“.
Ak tam zadáte svoje údaje, získate takmer rovnaký počet kalórií ako tu.

Ak schudnete a zadáte svoju aktuálnu váhu raz týždenne, kalórie sa budú prepočítavať znova a znova. Po chvíli ich budete mať na chudnutie menej k dispozícii.

Mali by ste vždy jesť približne svoje kalórie, ktoré ste dostali, aby telo neprešlo na metabolizmus hladu a nezhromaždilo všetko.

Veľa šťastia tu!

odstránený člen

Ahoj Sari a vitaj,

sme zhruba rovnako veľkí a pre mňa to začalo 32 bodmi. Schudla som v pohode. Nemám však prácu v kancelárii, ale oveľa viac pohybu ako zástupcu vedúceho predajne.

Vyskúšajte to, ako hovorí Michaela, čím menej vážite, tým menej bodov.

Veľa štastia.

Cascaya

Nebojte sa, budete chudnúť. A úprimne povedané, nepoužívam všetky body každý deň. Ale tiež si všimneš, že to znie ako veľa, ale potom je to menej

anakonda47

nebojte sa vopred hodiť zbraň do obilia - pripojte sa a potom uvidíte, ako sa máte

Zjedol som zriedka toľko ako tu, ale zapisujem si aj každú maličkosť, ktorú jem, body (tak to vidím ja) sú vaše „TELA“

a tak môžem len súhlasiť s predchádzajúcim rečníkom-
vitaj

slnečný svit

„Ochranárov“ považujem za veľmi vhodných

EnnA90

Ahoj moji drahí,

S tým budem súhlasiť, každý deň mám k dispozícii neskutočný počet bodov. Mám toho veľa na rebrách, samozrejme, rád by som sa toho zbavil a „bojím sa“, že to takto nedopadne. Ale „nebudem hádzať zbraň do zrna“ a pokúsim sa o túto vec, v nádeji, že to vyjde a so všetkými bodmi, určite bez hladovania.

Som minimálne šťastný, že som na túto stránku narazil náhodou a dúfam, že sa budem mať spolu „pekne“, navzájom sa motivovať a dobre sa vymeniť.

S pozdravom EnnA90

anakonda47

HELLOOOOO pre všetkých,

EnnA90 presne to správne nastavenie, uvidíte, že to funguje! len sa nesmiete klamať, všetko, čo je tu registrované, má rovnaký "problém", ktorý miluje kilá!

Je ľahšie zvládnuť rovnako zmýšľajúcich ľudí a získate aj dobré tipy !
Dnes som si dala do googlu nesladený sirup a hľa - je si z čoho vyberať !

okrem toho som misa a myslela som si, že dnes musím ísť k lekárovi - ale to je až zajtra . kvílenie, išla som tam pešo a to je asi 2,5 km, povedala moja dcéra; vďaka ktorej budeš fit . hahahah
všetci máte pekný a príjemný deň
lg Gisela

Fleckvieh Liesl

Ahoj moji drahí,
Bol som tam len nedávno a samozrejme sa snažím držať sa svojich názorov. Mám však pocit, že môj pocit hladu pomaly mizne. To by samo o sebe nebolo zlé, ale bojím sa, že narazím na hladový metabolizmus:/Napríklad včera som si na vianočných trhoch doprial vyprážanú rybu, ale cez deň som takmer nejedol a vôbec som nebol hladný. Čo mi poradíš? Jesť napriek pocitu sýtosti? Alebo radšej počkajte?

Zoidberg

Aby ste to dosiahli, museli by ste svoj diétny denník zverejniť.

Všeobecne by ste nemali jesť, ak nemáte hlad!
Zvykanie si na menšie porcie je normálne. Časom sa zmenšuje aj žalúdok.