Koľko kcal zje v športový deň?

Diskutujte, koľko Kcal zje v športový deň? v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahoj všetci! Nie som si istý, či už na fóre existuje taká téma (asi áno, len som ju nemohol nájsť>. Koľko kalórii zje v športový deň?

Koľko kcal zje v športový deň?

Nie som si istý, či už vo fóre existuje taká téma (asi áno, len som ju nemohol nájsť>).

AW: Koľko kcal zjete v športový deň?

Najjednoduchší spôsob je: celkový obrat mínus 500 kcal, všetko, čo príde navyše, potom tiež zjete. Ka. Napríklad 1 hodina chôdze znamená. zjete o 144 kcal viac!
Tiež nie je také zdravé dlhodobo jesť pod úrovňou bazálneho metabolizmu.
Ty si ako ja. ak odčítate 500 od celkového množstva svalov, dostanete bazálny metabolizmus ^ ^
Takže to robím takto, zjem svoj bazálny metabolizmus a všetko, čo cvičím, zjem s tým.

p.s. Tieto otázky sú k dispozícii v 1000 interpretáciách tu na fóre. Myslím, že si mal pri pohľade zatvorené oči!

AW: Koľko kcal zjete v športový deň?

Skoro som si to myslel. Potom som bol naozaj trochu slepý.:/Prepáč! Ale vopred ďakujem za pomoc. Potom odteraz vždy jem svoju GU 1650 a v športové dni kalórie, ktoré navyše spálim.

Pozrime sa, ako to funguje! Máte s ním veľa úspechov? (Dlhodobý úspech)
Veľká vďaka!

AW: Koľko kcal zjete v športový deň?

Robím to naopak, nejem športové kalórie, takže v športových dňoch mám vyšší deficit, ale vždy je to nad bazálnym metabolizmom.
Len keď som pozvaný, alebo tak niečo, dovolím si extra športové kalórie, pretože to tak dobre sedí .

K pomerne nízkemu športovému stresu z plávania (ak nejde o súťažné plávanie) by som nič nepridával. Inými slovami: každý deň niečo prekračuje bazálny metabolizmus a je dobré.

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Počítanie kalórií
  • Koľko kcal zje v športový deň?

Súvisiace témy Koľko Kcal jesť v športový deň?

Ponuky a sponzori

športového

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní