Koľko kúskov čokolády by som mal jesť, keď držím diétu?

Zjem vždy 3 kusy. Je to príliš veľa alebo v poriadku?

11 odpovedí

Ahoj! To vôbec nevadí, ale že určite nechcete držať diétu, keď máte 13 rokov

Diéty nemajú zmysel. Štúdie preukázali, že majú tendenciu z dlhodobého hľadiska viesť k priberaniu. Pokiaľ nemáte diétu do konca života a kto to vlastne robí? Dáva väčší zmysel sa viac hýbať.

A diéty rozhodne nie sú zdravé o 13tej, pekný večer

Proste to nie sú naozaj do očí bijúce diéty, iba to hovorím. Radšej sa uistím, že nespotrebujem viac ako 1 500 kalórií a že veľa športujem, čo je v poriadku?

Ani pri diéte by ste nemali ísť bez všetkého. V opačnom prípade bude chuť na „zakázané“ nakoniec také vysoké, že ho zjete viac, ako by ste v skutočnosti chceli.

To platí aj pre diabetikov.

Nie je tu stanovené žiadne pravidlo.

Diéta neznamená robiť bez niečoho 100%.

Stiahnite sa a užívajte si svoje 1-3 kúsky denne.

VEĽMI odporúčam kúpiť čokoládu s vysokým obsahom kakaa, ak sa musíte občerstviť:)

Napr. 60% je stále relatívne sladkých a pekne čokoládových, ale nie je porovnateľné s čokoládou s 99% obsahom kakaa.

To záleží od čokolády, koľko toho zjete mimo diéty, koľko sa hýbete, čo ešte jete atď.

pre inak zdravého človeka je neškodných až maximálne 25 g cukru/výrobkov denne.

podobné otázky

Ahojte ľudia, držím diétu už niekoľko mesiacov a posledné dni jem veľa čiernej čokolády?

Kedykoľvek mám chuť, zjem často 2 a viac koláčikov naraz. Potom ma to vždy mrzí, ale dobre. Bez čokolády by som mal byť schopný jesť viac „múdreho“ jedla. Dnes napr. Len z čokolády som zjedol 200 kalórií. Celkovo som zjedol 520 kcal a spálil 142. Pozná niekto z tohto dôvodu nejaké alternatívy čokolády? Tiež držím diétu, takže jem menej.

Ja (F/15) jem čokoládu každý deň. Všetci. Asi 9 a viac rokov. Nutella každé ráno a niečo s čokoládou každé popoludnie za posledných 5 rokov. Mám skutočné problémy, keď nemôžem nájsť čokoládu. Bojím sa alebo som nepokojný a hľadám náhradu. Potom zjem gumené medvedíky alebo iné sladkosti, ale potom nemôžem prestať jesť, pretože túto potrebu naozaj nedokážem uspokojiť. Teraz jem popoludní 6 toastov s Nutellou. Jem sa maximálne pred 2, ale potom nemôžem prestať. Ide o to, že sa mi to ani nepáči. Som závislý na čokoláde a čo môžem robiť teraz? (Som chudá aj napriek svojim stravovacím návykom)

Niekoľko dní som toho toľko nejedol a vo výsledku som schudol 2 kg. Mal som však trochu „prejedanie“. Predtým som zjedol malý kúsok koláča a 3 kúsky čokolády Milka. Teraz budem opäť priberať?

Každý deň jem 50g 90% kakaovej čokolády. Má iba 7% cukru.

Mám diétu a prestal som pri sledovaní televízie jesť čipsy, čokoládu atď. Každú chvíľu však jem tieto obrusovacie reťaze, ktoré som vždy jedla ako malé dieťa.

Raz za 2 týždne jem čokoládovú tyčinku s obsahom 85 - 100 kakaa.

Moja ďalšia strava obsahuje veľa čerstvej zeleniny, 2 litre vody a inak jem špaldovú, ryžovú, biele mäso a kašu.

Stravujem sa skutočne veľmi, veľmi zdravo, ale už pár týždňov dostávam každé popoludnie takú neuveriteľnú chuť na čokoládu. Teraz jem každý deň štvrť tabličky tmavej čokolády. To ma naozaj štve, pretože mám pocit, že si ničím celé svoje stravovacie návyky. Nemám rád ani nejem žiadne iné sladkosti alebo občerstvenie ako čokoládu.

Ako môžete prestať jesť čokoládu? Nie je možné prestať kupovať, pretože vždy kupujú iní.

Zjem každý deň Nutellu a aspoň jednu tabuľku čokolády, vlastne nie som tučná, ale celkovo sa cítim nespokojná, ale keď nejem čokoládu, mám zlú náladu.

poznáte nejaké tipy, ktoré môžete jesť na rozdiel od čokolády? Alebo čo by ste mohli urobiť, aby ste stratili chuť na čokoládu ?

Mám „problém“, ktorý zvyčajne robím napríklad namiesto obeda alebo večere. zjesť jeden alebo dva detské bary, nič iné. A stále by ma zaujímalo, prečo stále priberám. Ale toto je pravdepodobne kvôli čokoláde. Často jem viac čokolády ako skutočné jedlo. Preto viete, čo môžete robiť proti chute alebo keď máte chuť na čokoládu, aby chtíč zmizol? A už som vyskúšala jablká alebo niečo iné, ale jednoducho mi nechutia, pretože som ich jedla takmer každý deň:,)

V zásade sa stravujem veľmi zdravo a som veľmi spokojný so svojou váhou, ale pravidelne cítim úplný hlad po čokoláde alebo niečom podobnom. Jem tiež veľa ovocia a snažím sa vyhnúť veľa čokoláde, ale nefunguje to tak dobre.

Má niekto nejaké tipy, ako s tým môžem prestať?