Koncept stravovania od Svena-Davida Müllera vás robí štíhlymi - bez jojo efektu a hladu

Odborník na stravu Sven-David Müller vyvinul Müllerovu diétu a vydal ju ako knihu.

„Müllerova diéta“ - to je názov viac ako pozoruhodného lekárskeho poradcu od experta na výživu Svena-Davida Müllera, štátom schváleného dietetika. Práca, ktorú v súčasnosti publikuje druhé vydanie Schlütersche Verlagsgesellschaft, ukazuje spôsob, ako nájsť požadovanú váhu bez použitia extrémnych diétnych opatrení alebo nadmernej fyzickej námahy, ale napriek tomu s dôslednou reorganizáciou vlastného stravovania a pohybového správania.

Štíhly v spánku - ilúzia alebo realita

Prísľub, že vďaka diéte budete štíhli počas spánku, bohužiaľ, zostáva ilúziou.

Naproti tomu koncept stravovania je v zásade založený na troch rozhodujúcich zložkách. Prvým základným prvkom je udržateľná zmena stravovania. Dotknutá osoba by okrem toho mala používať špeciálne cvičenia, ktoré zabezpečia väčšie uvoľnenie v každodennom živote a aktiváciu svalov zvýšením pohybu. Predtým, ako autor začne hovoriť o presných podrobnostiach Müllerovej diéty v 140-stranovej príručke zdravia, najskôr v rozsiahlej teoretickej kapitole odkazuje na vedecké východiskové informácie týkajúce sa kontextu. Štátom schválený dietológ konfrontuje svojich čitateľov so štatistickými údajmi o rastúcom šírení rozšírenej choroby s nadváhou. „Jeme sa tuční“ - to je ústredná axióma, ktorú v tejto súvislosti cituje Sven-David Müller. Potom, čo je druhá veľká časť knihy venovaná niektorým všeobecným tipom a radám o chudnutí, nasleduje na konci proces Müllerovej diéty, ktorý je podrobne uvedený, počnúc takzvanou konverznou fázou, ktorá trvá jeden až dva dni.

Vďaka bielkovinám ste štíhli

Počas tejto doby užívateľ Müllerovej diéty spotrebuje veľké množstvo bielkovín a vylučuje nadmerné zadržiavanie vody. Cieľom je vytvoriť základ pre úspešný priebeh nasledujúcich fáz stravovania a opäť znížiť hladinu cukru v krvi na primeranú úroveň. Druhá fáza, „spaľovanie tukov“, potom trvá asi šesť až dvanásť týždňov. Postihnutý dosiahne maximálny rozklad tukového tkaniva bez toho, aby bol prekvapený obávaným jo-jo efektom. Sven-David Müller vo svojej príručke predstavuje čitateľovi množstvo chutných receptov vhodných na vykonávanie Müllerovej diéty. Po úspešnom ukončení spaľovania tukov je vo fáze stabilizácie na rade ďalší dôležitý prvok. Táto fáza obsahuje jasný koncept troch jedál a je potrebné ju dodržiavať po celý život. Ak budete dôsledne dodržiavať pravidlá uvedené v knihe, zdravý život s vašou osobnou vysnívanou postavou už čoskoro nebude snom. Bibliografické údaje:

Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH, Hannover